- 每天晚上吃水煮蔬菜蘸火锅蘸料吃能减肥吗？
- 有的人吃火锅减肥，有的人却吃火锅长肉？这是为什么？
- 一顿牛蛙火锅热量多少？
- 减肥期间超想吃火锅怎么办？有没有什么私藏的妙招推荐？
可以，不能当减肥药，有副作用，会反弹更胖，不知你是如何减肥，节食不可取，应控制饮食，主食一两，蔬菜适当多吃，少油少盐，拒绝肥肉、甜食、零食，水果吃低糖的，每天早、晚各快走35分钟以上
有的人吃火锅减肥，有的人却吃火锅长肉？这是为什么？
可以吃但是我给几点个人建议：
1.选清汤或者菌汤锅底，不要吃红油的很辣的那种。
2.火锅里麻酱好吃但也是最长肉的，建议换成油碟 或者少沾麻酱。
3.以蔬菜，菌类，海带；肉类呢，以鱼肉像巴沙鱼，鸡肉或者肥牛为主。可以吃些玉米或者少量的面条 （适合减肥人吃的热量低的涮品）。
4.禁忌：减肥期间无论吃什么，不要碰任何饮料，饮料都是一个德行，不管运动饮料还是无糖的。
5.减肥的姑娘小伙子们想吃尽量控制半个月或者一个月吃一次火锅最为解馋的减肥的动力就好了，切忌不要吃撑，而且过一会要去运动把这些多余的热量消耗掉才不会长胖。
一顿牛蛙火锅热量多少？
一顿牛蛙火锅热量2000大卡左右那么多，牛蛙是一种大型食用蛙，其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的药用价值。牛蛙，俗名美国水蛙，个体硕大、生长快、产量高。原产于北美洲地区，己遍及世界各大洲，是各地食用蛙中的主要养殖种类。
一顿牛蛙火锅重量是500克，热量大约是800大卡。
在肉类食物而言，热量属于比较低的肉类，而且属于白肉，饱和脂肪量较低，相同重量下，牛蛙肉的卡路里大概只有猪肉的一半，因此减肥人士可以食用牛蛙肉，建议是牛蛙肉可能存在***，因此需要完全煮熟才可以食用。
减肥期间超想吃火锅怎么办？有没有什么私藏的妙招推荐？
想吃就吃吧，吃饱了才有力气减肥，绝对不是借口
“吃饱了才有力气减肥”是一种对盲目节食减肥的指控。虽然只靠节食在一定的时间内也可以减轻体重，但是对身体的伤害非常大，减下来的不只是脂肪还有肌肉，肌肉是人体代谢消耗能量的主要部位，所以节食减肥会导致身体代谢速度变慢，节食还会引起营养不良等问题；而且有如果恢复正常的饮食习惯体重就会马上反弹回去，甚至越来越胖。所以吃饱了才减肥是真的，不吃饱即使瘦下来也是弊大于利。
节食会越来越胖，why?
经常挨饿会让你的身体处于“饥饿恐慌”中，你的身体被饿怕了，为了维持身体机能，在下次你吃东西的时候，他们就会聪明地“屯粮”，以备饥饿的时候动用。身体经常这样子储存能量，久而久之会形成一种惯性。当你的饮食恢复正常，身体习惯性地囤积能量就会直接导致肥胖。
靠饿你饿走了部分脂肪的同时，也会饿走大量的肌肉。人体肌肉含量减少，基础代谢率就会下降。基础代谢率下降，摄入的热量就难以消耗，多余的热量就会囤积在体内转化为脂肪。
经常挨饿，人们会出现精神萎靡的现象，对于运动的积极性就会下降。运动量减少让人容易变胖。
越是压迫得厉害，人们越是容易反抗。当你努力压抑你的食欲，你的食欲就会变得更加强烈。据统计，单纯通过“不吃”来进行减肥的人有90%在恢复食量后有“暴食症”倾向。
健康减肥不反弹？你需要正常吃饭，吃好饭！
“三分练，[_a***_]吃”一直都是健身圈里流行的一句话，那么问题是想到达到好的瘦身效果或者说是健身效果要怎么吃！
“吃饱了才有力气减肥”是让你不要挨饿不是让你大吃特吃吃撑，每一餐吃到7、8分饱就可以减肥了。吃到7、8分饱不懂那可以保证身体正常的代谢，还可以加快食物代谢的速递加快身体废物的排出，有效的减轻体重。吃到7、8分饱减肥需要对吃进去的食物重视，多吃低脂易于消化的粗粮食物，蔬菜和豆类是每一餐必不可少的组成。
碳水化合物摄入过低，肌体就会分解蛋白质，这样就会造成肌肉流失，降低基础代谢，这样就算是减肥成功，只要稍微不注意体重就会反弹。但是需要注意的是碳水化合物摄入过多确实也是体重增加和肥胖的根源之一。
蛋白质已经被证实是脂肪转化成肌肉的主要物质之一，而肌肉含量的增加有助于提高基础代入。所以减肥的过程中一定要多吃蛋白质丰富的食物，鱼虾、牛肉、鸡肉还有精瘦肉都含有丰富的蛋白质。
我也正在减肥中呢，有控制不住自己的吃货属性所以前几天吃了顿火锅，不过我都是基本吃青菜和菌菇，偷吃了几片羊肉片和几只虾解解馋，第二天体重也没增加好高兴呀。但也不能多吃一个月吃一次二次解解馋就可以了。所以减肥期间也是可以吃火锅的啦只要自己控制好不要吃太饱就行千万不要喝饮料哦⊙∀⊙！
减肥期间是可以吃火锅的，可以当作减脂欺骗餐来吃。
什么是减脂欺骗餐
减脂欺骗餐就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的饮食。这是因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦，原来没有饥荒，那可以继续减脂肪。
可以把火锅放在欺骗餐来吃，欺骗餐一周一次就好，否则就是自欺欺人了。
汤底选择
尽量选择清汤，西红柿汤，菌汤，避免红油等含油脂高热量汤底。不要选择热量太高的酱料。
吃菜的顺序
先吃蔬菜，然后吃肉，尽量选择低脂高蛋白肉类，泥蛙，海鲜类，瘦牛肉等。最好不***制碳水，可以点一些土豆，红薯，芋头，土豆粉等做主食，尽量不喝饮料，可以搭配一些茶。
***制碳水化合物的时候血糖生成指数较高，很容易增加进食量，先吃膳食纤维和蛋白质就可以很快有饱腹感。
用餐技巧
餐前餐后喝水，餐前喝水有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，餐后半小时喝水，有助于促进促进脂肪分解。
用餐时细嚼慢咽，充分咀嚼，有助于减少食物的摄入数量，就可以达到很好的减肥效果。
火锅尽量在中午吃，便于晚上控制饮食热量，以及下午增加运动量消耗多余热量。
如果确实吃很多，第二天可以用轻断食进行补救。将一日饮食摄入热量控制在500千卡内，以蔬菜和蛋白为主即可达到减脂又保证蛋白质摄入的效果。
减肥期间吃火锅是完全没问题的，只要掌握了技巧就能既满足口腹之欲又能减脂了。
周末刚去吃了一段火锅，各种汤菜蘸着自己调的酱料真的非常美味！
减肥期间超级想吃火锅怎么办？
只有1个选择，那就是——去吃！
千万不要忍！
减肥期间想吃某种非减肥食谱上的食物时，先静静的倾听一下内心的声音，问一问自己：是不是真的很想去吃？
如果答案是肯定的，那就去吃！毫不犹豫的去吃！
刚开始的时候只是“有一点想吃”，这个时候你去吃，吃的不多就会很满足；如果你压制自己的欲望，想吃而不去吃，多次这样就会发展成无法克制的暴饮暴食！
而暴饮暴食是减肥的大忌！
火锅之所以美味，一在火锅底；二在蘸料；三在吃火锅的食材。
尤其是一和二，有很多看不见的脂肪，当然也有很多高脂肪的食材，比如各种薄薄的肉片。
减肥饮食特点概括起来就是：低碳水高蛋白，少油少盐。
所以，吃火锅时就尽量往这个方面靠拢。
1、吃清汤锅底的火锅。
我们吃火锅时大多会选择鸳鸯锅底，这样可以满足大家的不同的需求。减肥的人最好选择清汤锅底。
但是这样就完了吗？
不是。
虽然清汤锅底比麻辣锅底好一些，但是仍然含有超过的油脂。
对减肥的人来说，光选择清汤锅底还不够，最好多准备一碗茶水，过一遍茶水再吃到嘴巴里。茶水比白开水要好。
2、蘸料搭配要注意。
火锅店有很多蘸料可以让我们自由搭配。
有各种油盐酱醋，最大众化的就是油泼辣子了，酱油和醋了，当然还有花生碎等。
我吃火锅的蘸料一般是：干的辣椒粉+酱油+醋+香菜末。虽然我非常爱吃油泼辣子。
3、火锅食材的选择。
- 羊肉卷等各种肉卷有很多看得见的脂肪，最好就别吃了；
- 还有蟹棒、火腿、肉丸，这些看到原材料的也最好不要吃了；
- 粉丝、粉条要少吃；
- 饮料能不喝就不喝；
- 各种蔬菜就是非常不错的选择；
- 土豆、红薯、山药等主食可以适量吃一点；
- 鱼虾可以多吃一点；
- 多喝白开水。
4、吃饱就停。
减肥期间去吃火锅，做到8分饱很难，但是做到吃饱就停还是可以的。
细嚼慢咽，一口嚼那么20、30次，尽量体会胃的感觉，吃饱了就停下来。
结言。
减肥期间可以吃火锅，但是吃火锅讲究还是很多的，按照上面的操作进，就可以毫无负担的吃火锅，吃的开心，减的开心！
我是天星妈，祝您减肥成功！
