- 吃蘑菇可以减肥吗？
- 减脂期可以吃蘑菇吗？
- 减肥期间能吃蘑菇吗？应该怎么吃？
经常吃蘑菇是可以起到减肥效果的，能够提供人体所需要的各种营养元素，同时还可以提高人体的免疫力，而且蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，其中的热量也很低，所以说经常吃不会发胖，在一定程度上还可以起到减肥效果。
减脂期可以吃蘑菇吗？
减肥期间可以吃蘑菇。
蘑菇含有大量的膳食纤维。膳食纤维是可溶性的，它可以软化大便，帮助规律排便。
它是一个低卡的食物，脂肪含量也很少，而且丰富的膳食纤维也可以减少胆固醇的吸收和延缓糖的吸收。
胆固醇多或者糖多了就带来更多的热量。因此，蘑菇的膳食纤维有助于减重。
可以吃蘑菇。
因为蘑菇是一种低热量、低脂肪、且富含膳食纤维的食物，是减脂期间的良好选择。
此外，蘑菇富含维生素B族和矿物质，具有增强免疫力、调节血糖、抗氧化等多种功效。
除了蘑菇外，减脂期可以选择其他低卡路里的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、海鲜、蔬菜等，同时结合运动和合理的饮食计划可以更加有效地减脂。
减肥期间能吃蘑菇吗？应该怎么吃？
减脂期间饮食尽可能丰富，特别是蔬菜类。因为单一食物的营养总归有限，多种食物才能全方面摄取营养，这样更有利于减脂，一顿丰富的饮食总体上也会降低GI值(升糖指数)。
应该怎么吃？无论哪种蔬菜、包括肉类，都应该避免用大量的油来烹饪，少量食用油有益身体健康，但是量多就会造成热量过盛。最好用蒸、煮、煎、少油清炒的方式。
减脂除了垃圾食品、快餐小吃尽量少吃之外，家常便饭也没有什么一定不能吃的，在合理用量的范围内五谷杂粮、水果蔬菜、瘦肉鸡蛋、牛奶豆浆都可以吃。
如果从营养学角度、或者说更有利于减脂方面严格来说，碳水比例在40-55％，以粗粮为主，摄入优质蛋白和大量蔬菜，其中土豆、红薯、玉米、南瓜、山药、莲藕等淀粉类食物都属于主食类。水果控制在200-400g，少吃高糖的。
但是一般人具体实施起来很难控制，也很难改变多年的饮食习惯。所以只要控制特别容易造成肥胖的部分(高油脂、高糖分)，把热量控制好再配合适当运动就可以了。
减肥期间可以食用磨菇。磨菇味道鲜美，含有大量的蛋白质和氨基酸,多种维生素。有极高的营养价值。同时蘑菇的热能比苹果,香蕉……等都低。所以这样高蛋白，低脂肪的磨菇有减肥作用。的确是人类理想的食品。食用蘑菇时，一般都要用开水焯一下再用。
减肥期间，什么都可以吃的
有饮食品种规定的都是变相控制饮食，
瘦人怎么吃，减肥就可以怎么吃
不同的是，早饭减肥重点是补充蛋白，午饭减肥重点是七分饱，饭少菜多，晚饭减肥不能吃固体主食，建议稀饭菜
不吃米不吃面，肯定会有平台期，大部分人会前功尽弃
