- 吃完晚饭出来散步能减肥吗？
- 晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？
- 下午饭后走|小时能减肥吗？
- 饭后多久可以长跑瘦身？
吃完晚饭出来散步能减肥吗？
吃完饭出来散步我感觉不能减肥，因为我只要不刮风下雨，吃完晚饭后都会出去转上一个小时左右，离我家不远的地方就是一个湿地公园，每天过去转转，即锻炼了身体，又欣赏了美景。
想靠吃完晚饭出来散步减肥，好像不太可能吧，运动量太小，之前一直有坚持晚餐后休息15分钟，出门散步40分钟到一小时左右，坚持了一个月一点减肥的效果都没有，但是也不会变胖，总归比呆在家里葛优躺强一点吧！想达到减肥的效果嗯，最少慢跑半小时或者快走半小时以上，让心率达到150，并且长期坚持最少一个月以上，效果明显。我就是靠每天快走一小时，并且调整了自己的饮食来减肥的，目前已经瘦了将近20斤，效果不错，还在努力中。
吃完晚饭出来散步不减肥。
都知道跑步能帮助减肥，但跑步意味着上强度。对于没有运动基础的人来说，跑步实在是太累了。
而散步同样是运动，不需要累死累活地去跑，悠哉悠哉中就把肥减了岂不是更好？于是，许多人转而求其次，走上了靠散步来减肥的道路。
晚上散散步就能把肥减了吗？
答案你也看到了，散步是不能帮助减肥的。
为啥呢？
运动和心率相关，同样减肥也要跟着心率走。
这里说的减肥其实就是减脂，脂肪减少了体重也就跟着下降了。
减脂有减脂心率，也就是有氧心率。只有心率到达有氧心率区间以内，身体才会分解脂肪来为肌肉供能。
当你运动时始终把心率维持在有氧心率区间以内并坚持一定的时间，才有可能使当天的消耗量大于摄入量，从而达到减肥的目的。
有数据表明，大多数人的有氧心率在110~150次/分钟之间。
了解了有氧心率以后，我们再来看看都有哪些运动的强度能够达到有氧运动的要求。
散步时，多数人的心率会在80~100次/分钟以内。很遗憾，散步不达标。
快走时，多数人的心率会在90~120次/分钟以内。快走勉强达标，但要走的很快，同时需连续不断地走1.5小时以上。
慢跑时，多数人的心率会在120~160次/分钟之内。很显然，慢跑是最好的减肥方式，每次慢跑40~60分钟效果更好。
综上所述。
吃完晚饭以后散步是不减肥的。散步能起到的作用活动筋骨，消食，促进血液循环，排遣压力，吐故纳新等。
只有***用慢跑的方式才能够达到帮助我们更快减肥的目的。
慢跑的强度其实是很适合每一个人的，只要你能够控制好心率，不被配速左右。之所以许多人跑不下来，是大都因为没有看心率，跑得太快，心率已经跑到无氧区间去了。
多跑几次，咬牙坚持一下，你的身体很快就能适应慢跑了。
也许到那时，想让你散步你都不肯了，因为你已经瘦下来啦。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？
进食后长时间步行有减肥作用。 步行由于运动量少，能量消耗速度也慢，通常消耗葡萄糖来提供能量。 然而，在人体中，长期舒缓运动中的葡萄糖也将不足，并且必须消耗脂肪以提供能量。 通常在步行30分钟内，没有明显的减肥效果。 如果饭后步行时间达到一小时，体重就会明显减轻。 只要注意，如果伴有暴饮暴食，减肥效果不好。
下午饭后走|小时能减肥吗？
可以的，饭后走一小时可以***减肥的。适当的增加运动量就能有效的减肥，也需要控制饮食量，不能暴饮暴食，不要过于贪食，晚饭一定要少吃或不吃，过度肥胖容易导致高脂血症，血糖升高，甚至诱发糖尿病，还容易导致动脉硬化，冠心病，所以要控制体重，这是需要的。
饭后多久可以长跑瘦身？
以下是我的回答，饭后多久可以长跑瘦身，这取决于多种因素，包括饮食量、食物种类和运动强度等。
一般来说，饭后至少需要等待1-2小时才能进行剧烈运动，如长跑。如果食物摄入量较少，且食物以碳水化合物、蔬菜、水果为主，那么等待时间可以缩短至1小时左右。
但如果进食了大量以蛋白质和脂肪为主的不易消化食物，最好等待2小时以上再进行运动。
此外，如果进行的是高强度运动，如长跑、跳绳、踢足球、打篮球等，最好在饭后2小时至3小时再进行。
在运动前可以适当地进行一些轻度的热身运动，如散步或拉伸等，以准备接下来的剧烈运动。总之，为了身体健康和有效的减肥效果，饭后等待适当的时间再进行长跑等剧烈运动是非常重要的。
