- 娱乐圈中哪些明星的脸和身材不符的？快来提名吧？
- 有什么方法可以拉长侧腰线，除掉腰两侧的赘肉？
***圈中哪些明星的脸和身材不符的？快来提名吧？
一般来说，***圈是一个看脸的世界，当我们刚看到一个明星的时候，也是"始于颜值，忠于才华"。然而，有的明星“脸和身材比例”却很异于常人比如：陈鲁豫、郭书瑶和郭敬明。
陈鲁豫：大头美女主播
陈鲁豫也算是圈里比较神奇的存在了，靠一档节目《鲁豫有约》做了大半生，也因一档节目与各位明星都混了个小熟。因为谁红请谁嘛。但是因为鲁豫拍照经常只拍上半截，看起来对比还不强烈，一拍全身，呵，头真是不小。也许头也不算太大，但是因为身子实在太过瘦小，对比太过强烈。 同时她之前那千年不变的发型，也特显头大，如今换了发型，还略好点。
郭书瑶：12岁的颜，18岁的身
郭书瑶台湾女艺人，长得也是挺"头身比例不协调"的，一张12岁小姑娘的脸，却有18岁青春丰满的身体。她也乐得经营这种另类的***，以此为卖点，当年还火过一把，不过这两年不太有消息了。
郭敬明：花美男的头，小萝卜的身
郭敬明整容以后的颜还算可以的，比上不足比下有余吧，当年追他的***《梦里花落知多少》，***结尾有他的海报，大概是花丛中露出的上半身。花痴小女孩当时真是觉得这人又有颜又有才呢！后来他慢慢发迹，报道也越来越多，看到他的全身照后，都有点不敢相信，这也是"脸和身边比例不协调"的一大案例了。
尾声
其实“脸和身材比例不协调”之类的，都不是观众接受与否，喜欢与否的关键。现在观众对明星们的期待值还是挺高的，颜值自然是一方面，其他的比如才华，比如三观，比如业务能力都在评价范围内。
美剧《权利的游戏》里的“小恶魔”，侏儒症患者彼特·丁拉基，就凭借精湛的演技曾获得过艾美奖最佳男配角。“大头”鲁豫在主持领域有自己的一席之地，"小个"郭敬明更是从作家出发开启了自己的商业版图，也都算是不靠"头身"吃饭了。所以，无论何时何地，修好内功，不断提升自己的业务能力，才是长盛之道，你说呢？
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要说***圈里明星的脸蛋和身材不符合的，一定非陈乔恩莫属。当初看她的样子就是个娇小可爱的妹子，结果没想到她的身材却是出奇地好，在***圈绝对是数一数二的。
也许是陈乔恩的样子长得比小巧玲珑，所以她看起来不仅非常抗老，而且给人一种柔弱娇小的感觉，完全就是一副小妹妹的样子。在过往她出演的很多偶像剧里，陈乔恩居本都是扮演被欺负的对象，正是因为这样，观众才会对她更加怜悯疼爱，才会在戏外更加喜欢和支持她。
然而我真的没想到，看起来瘦瘦弱弱的陈乔恩身材居然会这么好。早些年她还代言过内衣的广告，在一些广告片和宣传活动上都可以看到陈乔恩的超好身材，和她的样子真的反差很大。另外在参加一些杂志封面拍摄的时候，陈乔恩也是不吝啬展示自己的身材优势。长得好看就算了，身材还这么出色，真的是让人羡慕嫉妒恨。
陈乔恩是典型祖师爷赏饭吃的女明星，天生就条件好而且保鲜期还长。就拿现在来说，即便她今年已经是40岁了，这年纪怎么也算中年人了，但是她看起来还是跟小女孩一样，身材和颜值一样都没掉队，这是非常难得的。能一直保持这么好的状态，自然和陈乔恩的自律有非常大的关系。
陈乔恩是个非常喜欢运动的人，每天雷打不动都会去健身房打卡运动的人。有的时候工作晚了耽误了时间，她甚至会深更半夜到酒店或者自己家的健身房去运动，这种自律实在是太吓人了。因为这个原因，陈乔恩的身材状态一直保持得非常好，并没有随着她的年龄而走样，这是非常难得的。
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杉原杏璃——日本很流行这种娃娃脸，身材很夸张的女艺人，专门用来拍***集的，也不知道是吃什么变成这样的，羡慕死一堆女肥宅。
《破产姐妹》麦克斯，这位大姐属于脸又瘦又长，但身材特别夸张，真的是很夸张的那种，尤其是跟飞机场卡洛琳站在一起，更加辣眼睛，也不知道吃了几顿木瓜养出来的体型。
三吉彩花，周杰伦新歌女主角，新一代宅男女神，娃娃脸+爆款身材，发***送奶茶样样精通，居家过日子的最好选择。
热依扎，颜值身材双双在线，可盐可甜的好演员，***如不那么爱怼网友的话，应该会更好。
绯红女巫伊丽莎白奥尔森，奥妹的身材怎么夸都不过分，虽然长得有点老气，但不影响她在复联里面的地位，毕竟有惊奇大妈垫底。
乔碧萝奶奶，这么慈祥的笑容下，竟然有36D的身材，当然看了她的脸之后，就算是36000D的身材也不要紧了，做人最重要的就是呕吐，你饿不饿我吐完面给你吃。
来来来，提名了啊~
王一博
最近耶波弟弟真的实红了，随着大家的关注度越来越高，我爬墙找美图的时候居然发现他有腹肌？
还是8块的！！！这是什么人间美男子啊，脸好看就算了，天鹅颈、一米八、优秀的喉结、还有8块腹肌，身材比例也是好到逆天。爱了爱了。
易烊千玺
最近千玺开始了大学生活，难以置信这个我们看着长大的弟弟居然越来越有男性魅力了，演唱会上露出的腹肌也是贼迷人。
不过178的弟弟只有53kg，还是有丢丢心疼，需要多长点肉肉哦~。
吴磊
同样是看着长大的弟弟，182cm的男神身高，腹肌、胸肌、人鱼线一个都没少，舔屏女孩在此！
什么叫穿衣显瘦，脱衣有肉，吴磊就是最好的例子呀！
其实咱们通常说的腹肌是指腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌共同构成的肌肉群。
这些肌肉组成的肌肉群就相当于是一个天然的护腰，保护内脏器官，稳定脊椎、骨盆，为身体提供力量支撑。
如果太胖了肌肉力量薄弱，身体得不到肌肉的有效保护就会虚弱无力、腰背疼痛，还可能引发疝气、内脏移位等不良并发症。
所以大家一定要注意腹部肌肉的训练哦~好看还不说更是身体健康的标配啊！嘻嘻嘻
高！晓！松！首先必须要说他！！！一张大汉粗糙脸！但是他的腿！让多少女人怎么活！！高晓松这种脸和身材严重不符，他的少女腿，又白又嫩还没有腿毛！
阿娇和沈月是一个类型，都是脸和身材严重不符，尤其是身材，那简直就是一只大萝卜。阿娇是御姐美女脸，沈月是日系脸，沈月给人的感觉应该是娇小玲珑，但是现实中，沈月是这样的。
阿娇是御姐脸，感觉身材怎么也得160往上，而且得是细腰细腿，可是实际上阿娇的身材也有点一言难尽。
邓文迪也算是有点差距，邓文迪的脸其实很一般，非常东方，看到她的脸根本就没有了解身材的欲望。然而事实是，她的身材还是蛮不错的。
易烊千玺，看脸真的是禁欲系型男，总觉得可以往180的方向猜测，但是实际上，他似乎没有180，站在刘昊然旁边也有点普通。可是千禧的魅力那真的不用说了，真不用说，新晋芳心纵火犯。
还有很多偶像男艺人都是那种小奶狗的脸却是大肌肉块，比如李汶翰、朴灿烈等等，现在的男爱豆都需要如此努力的维护自己形象了。
侧腰线短的主要原因是脂肪的堆积和腹部肌肉力量不足。如果你去经常看一些明星和健身选手就会发现2个问题，他们不仅腰细而且还露出了马甲线。
腰细首先跟骨盆宽度有关，超出骨盆的宽度的腰都是有问题的，也不美观。他们共同特点是体脂肪率低，并且马甲线清晰。
有研究表明，人体最活跃的脂肪部位有[_a***_]、腰腹部和大腿部这三个地方！这就是为什么减脂而胸不会怎么减，反而越减越迷人。
上面这张图片就可以充分看出，当体脂率达到一定的时候，腰也自然显得细长。
下面这张图片是我的图片，体脂率在9点多，也显得腰还可以吧？够长吧？
所以你会发现，对于侧腰线不够明显主要有2点原因，第一点是由于内脏的胀气位置不准确，特别是产后妈妈，十月怀胎导致腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌都被过度拉伸，力量变的很弱，生完宝宝之后没有得到很好的产后康复导致肚子一直下不去。因为我们腹部是有几块肌肉包裹住，稳定内账用的。都有腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌，这四块肌肉。
腹外斜肌
腹内斜肌
腹直肌
腹横肌
所以说，如果想要把腰2侧的线拉长必须做2部的训练，第一步减脂继续，第二步把腹部肌肉，特别是腹横肌训练到位，侧腰线自然很亮眼！
我现在75kg 180mm办公室上班一坐就是好几个小时也是很无奈，每个星期都有去几天健身房，在里面认识了一个健身女教练，她跟我说的是想要肌肉明显首先就要体脂低，(腰部两侧是最容易涨肉的，吃多坐久都会)要想改变这一现状个人建议是①减脂，下班了有条件的就去健身房，没条件就在小区慢跑半小时以前，②力量型训练，跑步之前做下俯卧撑，减脂效果最好。③动起来，办公室上班的人能站着工作尽量少站。
我是一个五十岁的老太太，但绝不允许自己有一丝赘肉。简单，只要您坚持某一个运动，日日不辍，总是有效的。其实，一般情况下，自然就好，健康苗条就行，过分运动反而是种束缚，失去生活乐趣。瑜伽式健身就不错，我说的不是瑜伽啊，因为在这里自称瑜伽老师的百分之九十九都是瑜伽式健身，修行者微乎其微。什么普拉提啊 或者就是一般的健身，都可以，甚至比瑜伽见效更快。但瑜伽式健身我喜欢。
以下是我的图片，虽然不美丽，但本人不屑于一丝丝的加工伪装，好恶心。仅有光感等简单调整。对于一个老太太，大家一般不会期望很高，所以就发出来献丑。
说到腰线和如何减掉腰两侧的赘肉，最新有个相关的热搜，不知道大家看过没有？是前浪姐张萌参加wb之夜的一条wb如下
为了展示裙子盈盈一握的细腰设计之美，牺牲自己的健康去换取，女明星为了美，真的是对自己太狠了！
“蚂蚁腰”固然好看，但以身体健康来换取，大可不必，过分追求导致病态的畸形美，更是得不偿失。腰细≠美，整体协调更重要。
关于腰线不明显的原因有：
（1）腰短腿长
腰太短，意味着胸廓下口到骨盆之间基本没多少距离能够向内收，自然很难有明显的腰线。
如果想要凸显出细腰的话，可以考虑练肩练臀练胸大肌~
（2）肋骨外翻
肋骨外翻会造成视觉上肋骨宽度加大，不显腰也不显胸。一般肋骨外翻的女生习惯用胸腔呼吸，可以试试练练腹式呼吸。
（3）练习没到位
腹部肌群主要分为腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌，一般练马甲线侧重的是腹直肌，针对两侧赘肉多，腰线不明显的妹纸，需要在全身减脂的同时，将训练重点放在腹内斜肌和腹外斜肌。
今天推荐一组针对腰两侧赘肉的动作，坚持练习，能够消除腰两侧赘肉，让腰线显现出来，视觉上能够拉伸腰线。
动作一：仰卧，双腿屈膝上抬，尽量保持放松。双臂屈肘掌心贴头，腹部收紧。呼气时卷腹向上，同时右手去触碰左膝外侧，小幅度动态卷腹10次后，回归原位，此时侧腹应该有酸痛感。
动作二：侧卧位准备，右臂屈肘，小臂撑起上半身，注意手肘在肩膀正下方。腹部收紧，双腿绷直抬起，用左右脚内外侧支撑地面，使得身体在一条直线上，不要塌腰。左臂伸直上举，眼睛看向前方，保持6-8个呼吸。（感觉困难的话下方腿可以屈膝支撑地面）
动作三：在上个动作的基础上，保持腹部肌肉收紧状态，动态小幅度抬髋向上，重复10次。
动作四：在上个动作的基础上，右臂伸直撑地，左臂向头部方向延展，右腿屈膝，小腿支撑地面，保持身体稳定。呼气时腹部发力，左腿及左手向腹部方向内收，短暂触碰后回归原位，动态练习10次。
虽然只有4个动作，但是练下来侧腹会有明显的酸痛感，每次运动完后，都要记得拉伸放松哦~
三角式能够帮助拉伸到我们的侧腹，臀中肌、梨状肌、股三头肌等。
三角式拉伸：双脚打开一腿长，脚趾正对前方。左脚脚尖外旋90°，右脚脚后跟正对左脚足弓，盆骨始终面对正前方，双腿肌肉收紧。双臂平举，呼气时左手带动上半身向左侧延展，直至左手触碰到脚背/小腿，眼睛看向上方，感受侧腹的拉伸感，保持6-8个呼吸后换侧。
瘦身需要过程，瘦腰也是一样，需要长时间坚持才会有效果。
