运动减肥几天见效,运动减肥几天见效果

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  1. 跳绳减肥多久见效,我虚胖好减吗,一次跳多久最合适?

跳绳减肥多久见效,我虚胖好减吗,一次跳多久最合适?

体质有关,建议不要太急,晚饭还是得吃,提前时间就行,饭后3小时运动,虚胖的话体型上会改变很快,体重不要太心急了。建议每天慢跑30-60分钟,跳绳10分钟就可。一个月正常情况可以减10-15斤的

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huangp1489 2025-02-08 06:02 0

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