- 想要排毒，不想减肥也不想运动，大家有好的方法推荐吗？
- 怎么可以快速减肥，不运动、不节食、不反弹？
谢邀！
想要知道如何排毒，首先要了解毒素是从哪来的！
毒素及来源
体内毒素：顾名思义是会影响人体正常生理活动的物质。
毒素来源：内在如自由基、胆固醇、尿酸等;代谢毒素如新陈代谢或生气生成的毒素;外来毒素如空气污染、食物中的农药防腐剂等、化妆品等
毒素来源是特别多的，所以我们不止是要排毒，还要注意减少毒素的摄入。
毒素排出途径
身体排毒的方式有消化系统排出如排尿排便、各脏器的排毒、皮肤出汗排毒等！
消化系统排毒：身体主要的排毒途径是消化系统，即可减少毒素摄入又可增加毒素排出。
每天足量水分补充特别是早上空腹的第一杯水；食物中多摄入粗纤维食物如蔬菜（特别是叶菜）、粗杂粮（玉米、红薯等加入主食中）；控制盐分、糖分（控制高塘水果哦）、油脂的摄入等；尽量选择时令蔬果！
常见排毒食物主要两大类：
一种是抗氧化食物如富含维生素A、c、e、花青素的食物葡萄、蓝莓、草莓、坚果、花椰菜菠菜、蜂蜜、山楂、茶叶等；
一种是粗纤维食物如粗纤维的蔬菜水果各种叶菜、芋头等，粗杂粮红薯玉米豆类等。
其他各器官排毒时间：晚上9～11点淋巴排毒过程，让自己心平气和，免疫系统顺利排毒；晚上11：00~1：00，肝脏排毒。安然入睡有利于肝脏排毒；1：00~3：00，胆排毒； 3：00~5：00，肺排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。；早晨5：00~7：00，大肠排毒，上厕所的最佳时机。
所以顺应身体生物钟，是排毒的最自然方式。
生活中：可通过按摩、运动等方式排毒。
希望可以帮到你！
请问你的毒在体内还是在体外？在体外的话，直接用***破就可以了，在体内的话多吃清理身体垃圾的食物。比如黑木耳各类蔬菜蔬果多喝水，这种情况都是缺乏运动造成的。
平时不要再去吃油炸类食物以及油脂类食物和肥肉 ，这些食物都会增胖的，垃圾食物尽量不要去吃比如方便面火腿肠油条等。
因为病从口入管好进口关，控制好每天饮食所需，不要乱吃大吃，夜宵就免了，再一个每天的饮食清淡为主，少吃荤菜，多吃蔬菜，这样一段时间后，体重估计会减下来，把不需要的脂肪减下来，就是排毒。
平时主食少吃是最有效的排毒方法，因为身体内的饥饿细胞会到处找食物，把不需要的脂肪，毒素吃掉。
答，我向您推荐一个好办法:1，多吃矿泉水及凉开水，茶水排毒。2，多睡懒觉不运动。3，做一个名付其实的吃货，垃圾食品不离口。4，吃了睡，睡了又吃，对人家吹，我是吃水都胖的人，您看我又胖了一圈。反正吹牛不要钱！
看来你也和我一样是个懒人。不过，我最近正在尝试的一个方法还不错。你如果想要排毒的话，挺累的。一周你挑一天，全天不吃饭，只喝水。这样就可以排毒了。如果想减肥的话。我觉得你可以早上吃少点，但是一定要吃。可以买点脱脂奶粉，早上喝点。再吃点东西就可以了。中午的话可以正常吃饭。稍微吃好点也可以，但是不要吃过于多了。下午的话，就不要吃东西了。如果实在忍不住，可以吃点黄瓜。这个是我能想到最清淡适宜的蔬菜了。也是最方便的。水果的话可以吃含糖量少的。最好是不要吃。你可以提前刷完牙就上床，做做运动，看看小说，玩玩手机都可以，就是不要想着吃的。这样不出几天你就会感到自己瘦了。但是不要太狠了，不然会反弹的。量力而行吧。
排清素代餐粉吧，水金山的，纯天然无添加，不需要节食，排毒的同时补充能量，它主要是通过是五谷食疗提高我们自己的免疫力和代谢[_a***_]，促进我们自身机能排毒。安全有效果，给你建议一下！
怎么可以快速减肥，不运动、不节食、不反弹？
当年从180瘦到140斤是因为失恋和熬夜，那种伤心欲绝寝食难安，是我认为最减肥的。但是不提倡，后来结婚生子中途也有过反弹，早晨多吃点，中午少吃点，晚上尽量8点以后不吃东西，空腹过夜是最健康的，一定要多喝水，再就是放宽心，无论对人对事，都要心态平和。最后我想说，只要不是肥胖症，人活着就是一个心情，健康就好！白胖健康，黑瘦点也很结实。
第一：吸脂手术可以做到，不过风险性很高，据说有人因此“哏屁”了！
第二：减肥药物类，没有生命危险⚠️但是有人离不开啦，一离开就是反弹，貌似***一个道理！
第三：还有一个最符合您的特点，不过每天只能维持8小时左右，那就是做梦！
希望可以帮到您
减肥这事，如果不通过合理的运动和饮食，又怎能达到减肥的效果呢？
想通过药物快速减肥，那对你的身体是有一定的伤害，药物和仪器也是会有反弹的。
想要健康的身体和魔鬼的身材，只有每日坚持运动+合理饮食，才能早日实现瘦身的愿望。
通过快速健康的减肥方法在不运动，不节食的情况下实现健康快速减肥。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的搭配。通过这样的饮食调整，才能达到快速减肥的效果。
减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。养成良好的饮食习惯和生活作息，改变暴饮暴食的习惯，这样才能长期维持健康和苗条的身材。
怎样快速的健康减肥？
1，早餐：脱脂奶一只+水煮鸡蛋一个+苹果一个。
2，晚餐：餐前一杯温水100毫升+清炒鸡胸肉100克+糙米饭80克+白灼时令蔬菜100克。
3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量，避免挨饿。如水果一份或者全麦面包一片或者坚果3~4颗或者黄瓜一根。
4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鲈鱼100克+清炒时令蔬菜100克。
这样的饮食搭配基本上能满足人体一天的营养需求。食材的选择可根据当地的食材来选择，每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。尽量多选择粗粮食物和未加工的食物，这样才能延缓血糖上升速度和保留大部分的营养。
5，运动***。
减肥减少的是体内多余的脂肪，而消耗脂肪有三个通道，呼吸，汗液，尿液，其中大部分脂肪都是通过呼吸来消耗出去的。所以，快速减肥期间要以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行。
有氧运动可以选择，如慢跑，骑行，转呼啦圈，跳绳，快走等运动。
无氧运动可以选择，如上下蹲，俯卧撑，深蹲跳，卷腹等运动。
这些运动交替进行，既能增加脂肪燃烧又能增肌塑形。
运动以后记得补充一份蛋白质，蛋白质具有促进肌肉的生成和修复肌肉组织的作用。
除了运动和饮食以外，每天也要保持充足的睡眠和充足的饮水，因为充足的睡眠能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。而充足的饮水能补充人体每天需用水，还能增加脂肪燃烧，促进排泄和清除肠道油脂垃圾的作用。
世上没有什么事
是不付出就有收获的
想要达到某种结果
那就需付出几倍以上的努力
因为没有多少人一举成功
有些钻牛角尖的人
会认为接受父母的财富是不需要努力的
那是父母已经付出太多努力得到的结果
你必须付出更多的努力来守护它
而不是理所当然的接受与挥霍浪费
减肥没有捷径
必须管住嘴迈开腿
但不是节食和大运动
而是先从拒绝甜食开始
先从健康的有控的饮食
和规律的生活作息开始
先从简单的有氧运动开始
有规律有计划的进行
这样会更自律 就不容易反弹
快速减肥
不但伤身且反弹很快
记得减肥期间饮食：
蛋白质+碳水化合物+水果蔬菜
关键多喝水 比平时量多出一倍即可
