当然有利于减肥，只要你能坚持下去，同时饮食习惯上做好控制，每餐控制进食量，不吃油炸食品和高热量食物。最主要是晚上6点以后不要吃任何东西。另外，你的运动一定要坚持，不要间断，一个月后就会有明显的效果！记住，贵在坚持！
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