- 想长高又想减肥，饭量应不应该减少？为什么呢？
- 青少年既要减肥又要长高，吃什么最好？
想长高又想减肥，饭量应不应该减少？为什么呢？
对于青春期的人群来说，这种情况饭量可以适当减少，但是最关键的是要让身体在一天中感觉到一段时间的饥饿感，主要原因是生长激素的分泌增加是可以有效调节长个减肥这个事情的。
我们看到很多青春期的孩子一窜就又高又瘦其实就是生长激素的作用，生长激素不仅可以促进骨骼增长，还可以促进肌肉合成和脂肪分解。
而生长激素的分泌与我们生活习惯非常相关，例如我们在饥饿状态下（主要是血糖偏低）的时候，生长激素的分泌会增多，运动也会增加生长激素的分泌，所以在空腹时候适当运动是一个不错的选择。合理的睡眠也比较重要，至少12点应该睡觉，满足至少6小时睡眠。
至于具体的饭量问题，要看现在吃的量，对于青春期的孩子能量需要是高于成年人的，所以只能说不可以节食，不可以不吃饭，而且要讲解饮食的均衡，但是不要过度吃快餐和零食，同时不要每顿饭吃撑。其他的不好给出建议了。
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青少年既要减肥又要长高，吃什么最好？
谢邀！
首先明确一点，青少年时期身体处于快速发育阶段，除了体重明显超标之外，不建议轻易减肥。如果体重本身没有超标，盲目的减肥只会对青春期高代谢的青少年身体造成不可估量的伤害。
对于这个问题，换一个说法可能更好。吃什么既能合理控制体重，又能促进身高。
对于控制体重的同时又要促进身高，光靠吃是肯定不行的。当然促进身高的关键，是补充钙质和优质蛋白质并促进二者的消化吸收。而控制体重的要点主要在于总能量的摄入和日常身体能量代谢的平衡。
没有吃什么最好，只有适当的饮食运动建议。饮食上，可以多喝牛奶，多吃豆类食品，如黄豆，青豌豆等。在允许的范围内，适当补充生长激素，前提是先天性生长激素分泌不足的情况下。同时加强身体的自然拉伸运动和综合体育运动，加强身体代谢，促进骨骼和肌肉的生长。
以上回答，希望对您有所帮助。
这个问题也只能用"内经"道理来讲，人的生成是靠先天的元气，后天的胃气。肾为先天之本，父母给多少对生长起关建的作用，脾胃的运化吸收是生长发育必须的条件，脾为后天之本。人的生长过程男以8为数，女为7为数，每个时间段能看出发育正常否。例如，女孩7岁换牙，男孩8岁，如果早一年，晚一年都为不正常，不是营养过盛，就是身体缺陷。实则泻之，虚则补之。
肾主骨，脾主肉，这就能说明，骨肉的关系，古人认为人的生长发育是五谷，也就是水谷精微。产生的气血***，提供人体而需，如果营养过盛，就会多长肥肉，衡长，这样才会过胖。多运动增加阳气，才能使自己高而不肥。适当控制食欲，就能达到减肥的效果。农民都知的庄稼不能旺长，合理施肥，这样才能更好的收成。
其实，你应该去医院问问临床医生。他们可根据你实际情况作出相应回答和健康指导。因为，现代《临床营养学》和《健康管理学》是现代医生必修的知识，在加临床经验，能更专业更好地回答并指导你的健康问题！
