- 65岁身高1米7体重70公斤还想减肥2一5公斤怎么减？
- 7岁小孩肥胖怎么减肥？
- 父母都肥胖，七岁男童怎么减肥？
- 一米七的个子120斤该怎么减肥呀？
65岁身高1米7体重70公斤还想减肥2一5公斤怎么减？
您好！根据我的搜索结果，减肥的关键是控制饮食和增加运动量。建议您每天摄入的热量不要超过1500卡路里，多吃蔬菜、水果、全麦面包等健康食品，少吃油炸食品、高糖食品等不健康食品。此外，适当的运动也是减肥的重要手段。您可以选择一些适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
对于65岁身高1米7体重70公斤的人来说，想要减肥2到5公斤，可以***取以下几个方法：
1. 合理饮食控制：注意饮食均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，同时控制食物的分量和饮食频率。
2. 控制碳水化合物：适量控制米饭、面食等碳水化合物的摄入，尽量选择低糖、高纤维的食物，以降低卡路里摄入。
3. 增加运动：适量增加日常的运动量，比如散步、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪和增强身体代谢。
4. 避免暴饮暴食：避免过度饮酒和大量进食，尽量保持饮食的规律性。
5. 保持健康的生活习惯：保持足够的睡眠，减少压力和焦虑，有助于身体的健康和减肥。
需要注意的是，65岁的年龄属于老年人群，减肥时要特别注意身体的健康状况。建议在减肥过程中咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的减肥计划，避免***取过于极端的减肥方式。保持健康和营养均衡对于老年人的身体健康至关重要。
7岁小孩肥胖怎么减肥？
7岁小男孩肥胖减肥，主要是控制饮食结构和进行户外运动，饮食上少吃高脂、高糖的食物，多吃蔬菜水果，主要是少摄入能量高的食物，避免吃油炸食品、零食及饮料；每天带孩子多到户外运动，来进行消耗一定的能量，同时也促进四肢骨骼的伸展，有助于身高的增长；只有摄入的能量低于消耗的能量，坚持下去才能起到很好的减肥效果，同时又养成了良好的健康生活方式。
父母都肥胖，七岁男童怎么减肥？
父母都肥胖，孩子遗传肥胖的可能性很大！
父母首先别把自己所谓对孩子好的想法一股脑都扔给孩子！家长教育孩子最好的的办法最好的办法就是作个榜样！
培养孩子健康的习惯！
两位家长如果都不能健康饮食，不能以健康减肥为目标，那么你们也别要求孩子了！否则，三人同心，其力断金！
不过我估计：大概率是父母没有呢那自觉性！这样的话，除非你们孩子天赋异凛，不然会和父母一样胖胖的！[捂脸]
首先来考虑是不是的有遗传因素，另外就是最好做的肠道菌群的。先要确认一下肠道菌群是否失调。如果肠道菌群正常，就要看看是不是有脑垂体的问题等等。以上所有的因素排除后。
可以通过饮食结构调整和加大锻炼进行实践性减肥操作。
一米七的个子120斤该怎么减肥呀？
不用减，减少肥肉糖分摄入，少喝饮料，多喝温热水，特别是早上起来一杯白开水，早上吃好，中午吃饱，吃高蛋白，低脂肪肉类，荤素搭配要吃饭，晚上清淡一点，但一定要吃，晚饭后散散步，对马甲线有要求可到[_a***_]专业训练一下，早点休息，保证睡眠。
我和你情况差不多 170身高120体重花了半年时间瘦到110 ，属于结实型不容易掉秤120斤看着是壮为了瘦戒掉糖 油炸 面食 猪肉 早餐随便吃不吃面食油腻的就行 ，中午一碗米饭吃低脂肉食 晚上吃蔬菜 糖分低的水果 坚持就行
亲，首先我不觉得你需要减肥，你有1.70诶，120斤很重吗？我想你是需要局部减肥，比如小腿、胳膊之类的，是不是。如果是，我的建议是：
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
针对瘦小腹的锻炼
形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
针对瘦臀部的锻炼
1、锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。
2、专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
3、游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。腿部瘦下来会有部分女士产生橘皮、皮肤松弛现象等现象
这是我精心筛选过的，望***纳，谢谢！！！
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