- 21个月的宝贝主食食谱？
- 21天无碳水食谱？
- 21个月的宝宝吃多少饭？
- 杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
用心良苦啊，21个月的宝宝一日三餐，一日食谱可以这样安排：8：00可以选用母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗。10：00可以选用饼干3~4片，酸奶50克。到了中午12：00可以选用软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗。到下午15：00香蕉1根，蛋糕1块。18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗。21：00母乳或幼儿配方奶250ml。
活力营养食谱可以选用虾皮碎菜包。虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
21天无碳水食谱？
轻断食食谱第一种：早餐：一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。
轻断食食谱第二种：早餐：一根玉米+红豆薏米粥。午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：一个苹果+一杯无糖豆浆。
轻断食食谱第三种：早餐：一个鸡蛋+一个火龙果。午餐：一个马铃薯+水煮***。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆
轻断食食谱第四种：早餐：一个鸡蛋+杂粮粥。午餐：一个红薯+水煮青菜。晚餐：一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。
温馨提示——每天摄入不少于2000ml的温水，早上一大杯温水，可以让一天的新陈代谢处于一个燃脂状态。轻断食不适合时间太久，一周两天正好。秋冬季节可以多煮一些蔬菜汤喝，暖胃又饱腹晚上超过八点就不要再进食了。
21个月的宝宝吃多少饭？
21个月宝宝 这个阶段的孩子可以逐渐添加一定量的辅食，只是奶粉是不够的。指导意见平时可以蒸鸡蛋糕、小米粥、大米粥、蔬菜泥、瘦肉泥易消化吸收的都可以，晚上吃饭时可以让孩子吃点软面条或者鸡蛋糕，让宝宝晚上没有饥饿感，睡得更踏实。
21个月的宝宝一日三餐，一日食谱可以这样安排：
8：00可以选用母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗。
10：00可以选用饼干3~4片，酸奶50克。
到了中午12：00可以选用软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗。
到下午15：00香蕉1根，蛋糕1块。
18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗。
21：00母乳或幼儿配方奶250ml。
杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
谢邀！
减肥食谱一般都是具有针对性的，就像是减肥方法，也都有针对性，每个人生活的环境不同，所选用的减肥方法其实也不同。同一种减肥方法，减肥食谱不一定适合所有人，所以MM们在选择减肥方法的同事还是需要根据自身条件来制定适合自己的减肥方法。减肥食谱更是如此，个人身体素质不同选择食谱就不一样。选择减肥食谱的时候还是需要理性一点。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
每个人的体质都不一样，其他人适合的并不一定我们就适合，减肥食谱是因人而异的！所以不建议学，适合自己的才是最好的！
同时，健康的饮食习惯晚餐不易吃过咸的食物，不然会加大心脑血管疾病的发生。早餐可以咸点，但也要适度。
每天坚持做俯卧撑胸肌 腹肌都会有 [_a***_]不能乱节 我一个战友二个月减六十斤 每天不吃肉不吃油 只吃白水都青菜洒点盐 头发差点掉光 还得了甲状腺癌
先不说这个信息真实性。本身单一的减肥方式就是不科学的。想瘦必须做到能量消耗小余能量摄入！所以管住嘴迈开腿是必须滴！能动就则动！食物注意摄入高营养低热量的食物！主食细粮搭配粗粮，肉类以瘦肉为主，控制油脂的摄入量，限制零食增加过多的热量！！！
