男性减肥食谱一日三餐,男性减肥食谱一日三餐图片

1. 55岁男人一日三餐怎样搭配？

55岁男人一日三餐怎样搭配？

五十五岁了该吃的都吃过了，该享受的都享受过了，人生在中年人的时期，应该好好的去规划一下自己，让自己有更美好的生活，早上应该吃的清淡一些，让自己吃的健康一片黑面包加一个水煮蛋一杯咖啡或者一杯牛奶，中午吃一些牛肉加一点蔬菜，下午三点以后来一片面包加咖啡，晚上最好是8点前吃饭，尽量吃的蔬菜，水果，最好9点以后不要加餐了，这样让自己的生活过得极致健康。

55岁的人属于中老年人了，机体一定在慢慢的退化，身体各方面不同年轻人，所以要吃些清淡易消化的食物，早上经常要喝杯牛奶，一个鸡蛋，再吃点别的就行，牛奶能补钙，因为老了缺钙就会骨质疏松。

中午是一天中最主要的一顿，也是易消化的，一定要荤素搭配，有内有菜，晚上简单点就可以了。