- 十月怀胎卸货后，抓住瘦身黄金期，你还是那个小仙女！该如何恢复？
- 请问有长期使用嚼吐减肥的仙女吗？求教授经验？
- 仙女饮是什么？
- 十月怀胎卸货后，抓住瘦身黄金期，你还是那个小仙女，那么产后如何瘦肚子？
十月怀胎卸货后，抓住瘦身黄金期，你还是那个小仙女！该如何恢复？
减肥是女孩子一生的“事业”，更别说是产后的小仙女了。对于一个母亲来说，生宝宝是人身当中很重要的一件事情，但因为个人的体质不同，有的母亲很快就会瘦下来，而有的母亲会越来越胖。
在恢复成苗条身材的过程中，结果总是不尽如人意的，不管怎么努力，也瘦不下去，那么我们应该如何健康减肥呢？1、注意产后瘦身黄金期
产后身材走形是妈妈们的心头痛，但出于哺乳的考虑，很多妈妈不敢随意减肥。产后两大原因导致容易发生产后肥胖：一是身体机能的改变：激素水平不断变化，雌激素、孕激素下降，泌乳素和动情素上升，表现为新陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱，导致脂肪的大量存储。二是生活习惯的突变，如孕期一人吃二人补，摄入过多；产后极少体力活动导致脂肪积存。
产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期，这一阶段新陈代谢高、生活习惯尚未定型，适合减重。而产后一年内若不及时进行体形回复，以后每年体重的增加大概1.5-2.5kg，5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。
所谓的产后瘦身黄金期，就是指出了月子到产后六个月这段时间。分娩对身体的损伤是比较大的，需要进行充分的休养，所以在月子期是不能进行减肥的。而新妈妈的身体活性非常好，脂肪也还没定型，科学的减肥方式往往事半功倍，过了这段时间想减肥，往往是难上加难。想要抓住这段产后瘦身黄金期，合理饮食和适当的运动必不可少。2、饮食
很多母亲在生下孩子之后，月子不好好做，只想着如何去减肥,但是母亲在刚生完宝宝之后身体是很虚弱的，通过少吃饭甚至节食来减肥会对自己的身体造成很大的伤害。
不必在一开始设定太高目标，当然，在坐月子期间也不可以胡吃海塞，营养过剩也会导致过度肥胖。要多吃蔬菜水果，营养均衡是非常重要的，产后要注意荤素搭配，多补充维生素。饮食上，吃高营养、适当热量、低血糖指数的食物。
3、产后护理
月子做不好，很容易留下病根。此时的母亲是非常的脆弱的，所以母亲的身体各方面都要照顾到。母亲想要护理好被宝宝撑大的肚子，束腰是一个很好的选择，不但可以起到束身的效果，而且还可以矫正骨盆帮助母亲恢复身体器官的位置。
新妈妈刚开始恢复锻炼的时候要根据身体情况适量进行。不要急于求成，身体一旦不适，要马上停下来。另外，产妇的关节还不稳定。做伸展运动时，要避免动作过大导致拉伤。4、母乳喂养
母乳喂养的女性每周减重不宜超过0.5公斤
请问有长期使用嚼吐减肥的仙女吗？求教授经验？
据说有明星用这种方法保持身材，也因为明星效应，有些人就跟随着做，那么嚼吐减肥有没效呢？当然[_a***_]，如果你真的在一天三餐中都只嚼不咽的话，减肥肥或者说降重肯定是没问题的。
如果你喜欢足球，也经常看足球比赛的话，你可能会发现很多足球运动员在运动过程中，经常会把水含在嘴里转两圈，然后吐出来，这样既不会因喝过多的水而影响竞技状态，又达到了短时间解渴的作用。和嚼吐的作用是一致的。那就是通过欺骗大脑，让他在短时间里产生错觉，你已经吃了东西了，但欺骗毕竟是欺骗，过后，饥饿感照样会来，如果你***用嚼吐，想只在三餐的时候这样做，饥饿感就是你非常难以克服的困难。
长期使用嚼吐来减肥，其实就是一种极端节食的方法，对于这种方法，笔者在昨天及前几天的头条文章里都有过讲述，不赞成使用，因其对身体的伤害很大，在这里不做过多阐述了，有兴趣你可以去翻来看看。
真的要减肥，诸如嚼吐、喝水、吃水果、单纯吃代餐等等这些，脱离正常饮食结构调整的方法，说白了，都是披上了马甲的节食减肥法，就不要再去交智商税了。
任何想真正减肥成功的，必须做到把脾胃调理好，把自己的日常饮食结构调整好，养成良好的饮食习惯，只有从细微处着手，才有可能让你真正实现健康瘦。
笔者长期从事健康和体重管理工作，在这个领域工作超20年，希望我的回答对你能有所帮助，也希望你能通过正常的方法减肥成功。
仙女饮是什么？
仙女饮其实是一种饮料。其全称为希罗十项全能仙女饮。商家宣称仙女饮具备抗糖抗氧化、美白保湿淡斑、控脂降糖及瓦解体内顽固脂肪的功效。但个人认为这种仙女饮只是商家为吸引顾客购买而起的一个名字，其并没有很明显的实际效果。
建议在挑选“仙女饮”时应慎重购买。
十月怀胎卸货后，抓住瘦身黄金期，你还是那个小仙女，那么产后如何瘦肚子？
一、坐月子不等于卧床不动
刚生完宝宝的新妈妈身体虚弱，所以需要坐月子来充分调理身体，帮助身体复原。
但是月子期间一味地卧床休息也是不对的。不能卧床不动，也不能过早、过量运动，要注意劳逸结合、适当锻炼，如果感觉累了就应该躺下休息。
同时要注意，不管是顺产还是剖宫产的妈妈，产后运动都要注意强度，不可以追求一蹴而就，尤其是没有运动基础的妈妈，更不能罔顾自己的身体状况，为了尽快恢复身材，就盲目增加运动量。
二、顺产妈妈，产后运动要注意什么
顺产妈妈产后前3周以好好休息，尽快恢复体力为主，到产后第4~5周的时候，在医生许可的情况下可以适当增加一些运动量，如饭后散步、做些简单的家务等，避免高强度运动。
产后第6周至半年，则是妈妈瘦身的黄金期。
因为这段时间妈妈的身体基本恢复到孕前状态，而且因为孕产而囤积的脂肪还不顽固，比较容易甩掉，所以要把握好这个瘦身时机 。
很多妈妈都没想到，哺乳就是很好的减肥方式。
研究发现哺乳期女性每制造100毫升的乳汁，平均需消耗60~70千卡的热量。所以哺乳期妈妈每天制造乳汁的同时也是在消耗热量的。一边喂奶，一边减肥，想想还是值得的。
高龄妈妈更是不能忽视产后瘦身，因为随着年纪的增长，新陈代谢速度变缓，很容易导致产后肥胖，产后瘦身比较困难，还有可能会有糖尿病、高血压等问题。所以要格外注意产后恢复和运动。
那么，顺产会阴侧切的妈妈们，什么时候可以开始运动呢？
侧切妈妈的会阴缝合部位大概2周会完全愈合。愈合慢的，需要1个月左右才能完全恢复。愈合前切忌用力，如提重物、下蹲等，不宜运动，同时要注意避免性生活。愈合后就可以开始做一些温和的运动，如瑜伽，在身体允许的情况下慢慢增加运动量，但避免一下子尝试高强度运动。
三、剖宫产妈妈，产后运动要注意
跟顺产妈妈产后运动有所区别，对于剖宫产的妈妈，产后前4周是不适合运动的。这是因为剖宫产刀口恢复需要时间，二是产后妈妈腰腹部比较脆弱，强行锻炼对身体会有损伤。
所以最好是产后4周后等刀口愈合良好，再进行瘦身运动。
不过这不意味着前4周就要静卧不动，只要体力允许，要尽早下床活动并逐渐增加活动量。
到产后5~6周就可以开始做伸展运动，在身体允许的情况下，可以逐渐增加运动量。
