- 长期运动体重不降是什么原因？
- 天天锻炼身体，为什么体重却不降？
- 锻炼节食体重不减怎么回事？
- 每天运动为什么体重不降？
长期运动而体重不降的原因可能有多种，以下是一些可能的解释：
饮食问题：尽管进行了运动，但如果饮食方面没有得到控制，摄入的热量仍然超过了消耗的热量，就很难减重。可能是因为饮食中摄入的热量过多，或者食物选择不健康，导致体重无法下降。
肌肉增长：运动会促进肌肉的生长和发展，而肌肉比脂肪更重。如果你在进行运动的同时增加了肌肉质量，体重可能会保持稳定甚至上升，但身体的外观可能会变得更加紧实。
水潴留：运动会导致身体排汗，但有时候身体会暂时潴留水分，导致体重没有明显下降。这种情况通常是暂时的，可以通过保持充足的水分摄入和适当的休息来缓解。
代谢问题：每个人的代谢率不同，有些人的代谢率较低，即使进行了运动，也可能无法快速消耗热量。这可能是由于基础代谢率较低、甲状腺问题或其他代谢相关的因素导致的。
运动强度和频率不足：如果运动强度不够高或者运动频率不够频繁，消耗的热量可能不足以达到减重的效果。需要确保运动计划科学合理，包括适当的强度和持续时间。
1. 可能是摄入热量过多：如果摄入的热量大于或等于消耗的热量，体重不会降低。
2. 可能是身体承受的压力太大：运动是身体的压力源，过量运动会产生压力荷尔蒙，长期接触会产生顽固的脂肪。所以要注意身体和心理情况
天天锻炼身体，为什么体重却不降？
如果你天天运动，体重没有下降，那可能是因为你吃得太多了。摄入的热量如果大于或等于消耗的热量，体重并不会降低。
其次，你的身体可能承受了太多的压力。运动是身体的压力源。当运动过量，没有时间恢复，体内便就会产生过量的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，长时间接触会产生顽固的脂肪。
所以要保证身体健康外，还要注意心理和情绪的健康。
锻炼节食体重不减怎么回事？
锻炼节食体重不减可能因为以下几个第一，可能个人的基础代谢率较低，即不容易消耗卡路里。
第二，可能锻炼的强度和方式不够科学，没有达到减脂塑形的效果。
第三，可能节食方式不科学，如不吃早餐或者长时间禁食，反而会使得身体开始储存脂肪。
解决这些问题可以考虑搭配一定的有氧运动和合理的节食方式，如控制摄入卡路里、均衡饮食等。
此外，还需注意保持良好的作息习惯和避免压力过大，以促进代谢率的提高。
最健康的锻炼身体方法就是饮食控制和运动锻炼。如果体重仍然不能减低，说明节食和运动没有达到热量的平衡，摄入大于消耗，只有当吃进去的东西热量少于运动消耗出去的热量才能达到减肥的目的，控制饮食需要限制每天进食多少量，不要吃高热量的东西，特别是运动后加餐。
运动锻炼要每天坚持，根据个人的体力情况逐渐增加。推荐有氧运动为主。
每天运动为什么体重不降？
运动能够增加身体日常的消耗，促进身体新陈代谢，也能够提升身体对营养的吸收能力，肌肉力量也会提高！如果你在锻练期间控制饮食，那么就会瘦下来，因为输出大于摄入！相反没有对饮食热量限制，就会体重增长了！
首先感谢邀请。关于您的问题，我觉得首先您要确定一下自己对自己有什么要求，关于体重，您觉得自己降到多少合适。而实际上，我们的体重到底在多少范围内是合适的是有一个范围标准的，也就是我们的理想体重，我们需要做的就是，让体重处于这个理想体重的数值上下不超过10%的范围内，并长期通过科学的方法来保持。在这里，我先要给您一个理想体重的计算方法，需要注意的是具体数值的单位。
理想体重（kg）＝身高（cm）－105（成年男性）
理想体重（kg）＝［身高（cm）－100］×0.85（成年女性）
再结合bmi的计算方法：体重（kg）÷身高²（m）
根据您的描述，您经常打篮球，那么我按照常规推测您为男性，则您的理想体重应该为62kg，而bmi则为25，综合来判断的话，您的bmi超过了标准值的1个单位，理想体重的最高范围则是66.2kg那么也就是说实际上您距离自己的标准体重其实差的并不远，也可以说相差无几。
那么如果您想要把体重降到标准范围值之内的话，您的[_a***_]是没有问题的，那么重点则应该放在饮食上。主要看一下您最近的饮食状况，有没有摄入过多的碳水化合物，以及脂肪，也就是说有没有吃一些高油高盐高热量的食物，主食有没有摄入过多，另外有没有饮酒的习惯，如果有，建议您慢慢地改掉它们，减少这些不健康饮食的摄入，增加一些健康食物的摄入，例如粗粮，绿色蔬菜，瘦肉以及鱼类。另外，在工作过程中注意不要保持一个姿势太久，不宜久坐，适当的时候多活动活动，还有尽量不要熬夜，保证休息时间。以上各种有则改之无则加勉，最重要的一点，把总能量一定要控制好，每天按时按量吃饭，这样的话，您的情况就会有所改观。
实际上，关于理想体重以及bmi的数据您也可以不必太过纠结，因为这毕竟只是一个参考值，我们的专家们是根据大众的情况定的较为平均的一组数值，实际上，只要别差的太多就可以了，更关键的还是健康生活习惯的养成以及保持乐观的生活态度。如果这些数值用于健身尤其是增肌人群的身上，其实也是不太合适的，因为除了数值以外，还要综合去考虑体型的美观。
希望可以帮到您。
