心脏减肥操,对心脏好的减肥操

1. 抖动身体锻炼有什么好处？

抖动身体锻炼有什么好处？

1. 能调节大脑皮层兴奋与抑制的平衡，对改善睡眠有奇妙功效。

2. 有利于调节微循环，对改善心脑血管功能有显著功效。

3. 调节消化功能，增进肠胃蠕动能力，尤其对改善便秘有奇效。

4. 有益于调整内分泌，提高性功能。

5. 有益于调节脊柱，调理脊神经，调养脊椎的损伤和防治其骨质增生。

6. 对锻炼和增进四肢关节(尤其是膝关节和踝关节)的韧劲和弹性有良好功效，并有良好的改善平衡障碍和共济失调的功效，因而极有益于预防中老年人的跌跤损伤。

7. 是消除疲劳和排除病气之妙法。

8. 是缓解以至排除愤怒、忧郁、烦