- 我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
- 一个胖子天天打篮球能瘦下来吗？
- 打篮球膝关节受伤，体重从150飙升到210，怎样在不使用膝关节的情况下减肥？
- 对于中年男人来说，骑行、跑步、打篮球哪种运动更加适合减肥？
- 打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？
我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
有用，但不是长久之计
我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个app记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。
效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…
这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…
最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。
希望自己能早日达到标准体重，毕竟还单身呢
说说近况，去上了私教课。原因是因为减肥已经到了一个瓶颈，自己也不可能一辈子不吃饭。现在是一天一节课，周五打篮球比赛。真的很累。饮食基本上全麦面包，鸡肉，鱼肉，蔬菜，水果，燕麦……节食真不是长久之计。要减脂也要科学，科学饮食，运动才是最好的。朋友都说我的精神面貌焕然一新。节食减少的体重有肌肉流失，水分减少。另外，减肥不是减体重，而是减体脂。虽然现阶段减肥不像第一阶段那么快，但是我知道很健康。作为健身小白，科学合理的锻炼计划很重要，现在花钱健身总比躺在医院花钱好多了呀。顺便说一句，戒糖，维他柠檬茶我也不喝了，燕麦是真特么难吃……
一个胖子天天打篮球能瘦下来吗？
锻炼肯定是可以的，但是，这只是一方面，还有一个特别重要的因素是饮食。
其实，每顿饭吃饱了就是对的吗？不是哦。我们每天所需要的热量并不是以我们吃饱了来衡量的，事实上，很多时候我们认为的吃饱了的状态已经超过了每天消耗的热量，如果摄入热量超过所需热量过多，自然也就造成了肥胖。所以，根据自己的身高、体重，在网上查一下，看看自己每天摄入的热量，健康的状态是一个什么量，大抵上以这个数值为根据来合理饮食，再加上运动、锻炼，相信在减肥方面会更加有效果。
而且，过多的摄入大热量的食物，有着饱腹感的满足和嘴上的愉悦外，可能对身体来说却不一定是健康的，所以，健康的饮食、锻炼，达到适当的体重，对于健康来说也是个好事情。加油！棒棒哒！
完全可以。只要他天天坚持，合理的控制饮食。瘦下来是必然的事情。随着我们的社会节奏越来越快。生活水平在不断的提高。过度肥胖，过度消费，过度医疗，等现象不断的出现。导致了好多家庭的小孩，家庭优越。不控制饮食。吃的多，运动的时间少。肥胖已经成为一个社会问题。再加上智能化网络带给我们的方便与快捷。好多小孩承迷与网络承迷于网络游戏。对我们身体带来不小的伤害。所以做父母的一定要管好小孩。告诉他们网络带来的伤害，合理的养成一个良好的生活习惯。快乐健康的生活。
三分练七分吃，篮球是剧烈的运动，经常运动肯定能消耗不少能量。但是，如果运动完之后，又大吃大喝，特别是吃了大量高糖高油食物，完全有可能把消耗的脂肪补回来了
建议如果[_a***_]饿的话，少吃油糖，多吃牛奶鸡蛋等高蛋白，压饿又不胖
打篮球膝关节受伤，体重从150飙升到210，怎样在不使用膝关节的情况下减肥？
篮球是最伤膝关节的了，特别是半月板！
有一个从小篮球专业的朋友，他说现在半月板几乎快和纸一样薄了。
210斤的体重加上受伤的膝关节，适合你的运动不多。我知道的只有游泳一项了。
一，把游泳作为日常运动作为有氧基础。保持一小时左右的游泳运动量，不会就去学，你只能这样了。
二，把调整饮食作为主要手段，胖都是吃出来的，慢慢适应少吃点，正餐不太讲究不打紧，一定要戒掉甜食和饮料，效果会更好。
三，把加强力量练习作为***手段。增肌是提高代谢最好的方法，也是保护关节的重要手段。可以多做一些上身的力量练习，引体向上，俯卧撑，倒立，卷腹，举腿等。下肢你只要做一样，无负重深蹲或者靠墙蹲，对康复有好处。
减肥没那么困难。一种高营养配比的纯粮食品，配合饮食调整男士月减20/30斤，女士月减15/20斤。
符合国家公认的减肥三大原理，低升糖 能量负平衡 全面补充营养。健康安全方面有中国人保承保1000万元。
谢邀，是这样的所有运动都会用到膝盖。半月板受伤是怎么造成的你要找到原因。一般都是肌肉力量不足和发力不正确造成的。对于这种情况我们要找到正确姿势和薄弱的力量缓解。
接下来说说减肥，3分练7分吃，说白了吃的正确不练也难胖。还有就是不要按照一日三餐来吃。少吃多餐，加到6餐7餐。注意营养摄入。避免三高食品，和过量能量摄入。推荐你一个运动方案，先做力量练习在做，游泳这种有氧。更多运动营养健身减肥方案请关注我的公众号。
对于中年男人来说，骑行、跑步、打篮球哪种运动更加适合减肥？
骑行是最能锻炼身材的。骑行需要买个车子，如果道路好，骑行很不错。游泳锻炼效果也好，需要有游泳馆，办卡也不便宜。打篮球需要有球场。跑步看着很简单，但也需要专业知识。每一种锻炼，只要坚持，都会有好成果。能坚持的关键是不要有太多的压力和困难。条件好的可以都尝试，可以轮换着锻炼。
打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？
不论是快步走路还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？
就是进少出多哦。谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考
