- 学生党怎样快速减肥？
适合学生的减肥方法哦，尤其是住校的同学：
①. 早晨醒来，先别着急穿衣服，在床上伸展一下腰身，捶捶腿，捏捏小肚子，然后穿衣服洗漱，最好先喝一杯水再去洗漱。
②. 早餐：一杯豆浆+（两个包子或一个鸡蛋或一个面包或一个卷饼）这些学校都有卖哦，随身带一个苹果橙子什么的，或者一小把坚果，上午十点多的时候吃点，不过要记得多喝水哦，不要让自己有非常饿的感觉，稍微饿了就吃点东西，很夸张的咀嚼，把空虚感嚼走~~
③. 每天12点准时吃午饭，饭前30分钟最好喝一杯水，然后再去吃饭一份米饭加芹菜炒肉或是茄子炒肉或是番茄鸡蛋或是炒冬瓜虾米荤素搭配着吃）才能健康的控制体重，最好用30分钟吃完饭，然后剩下30分钟站起来走一走消化一下，13点啦，该睡觉啦
④. 2点起床，这时候肯定 会有疲劳感和饥饿感觉，上课前吃一颗苹果或者汁水比较丰富的水果，千万不要喝果汁饮料哦，想胖死吗？吃过水果还觉得空虚的话，那就来片山楂或是三片苏打饼干或是几个坚果切忌大口吃哦，一小口一小口的慢慢嚼，也不可以吃多，下午打晚上人所需要的热量不多，吃多了就不吸收就转化为肉肉咯~
⑤. 5点30准时晚饭来啦，一碗粥最好选八宝粥，豆子丰富，不要加糖，小口吃，6点之前吃完，走一走
⑥. 晚上睡觉之前在床上伸展一下压压腿啊，深蹲100个慢慢做，建议最好买个电子秤，这样每天明确的看到自己的体重变化，也就不会有侥幸的心理去偷吃东西啦，坚持下来，饿的时候也不要过分遏制，吃点不危险的小零食就好啦，加油哦！
学生党穿衣搭配高质感？
学生党就只能穿校服，学生装？咱们作为祖国的花骨朵更应该打扮的时尚有质感一些。但是作为一名还在上学苦读的大学生除了每日必须生活费，能花在穿衣打扮上的钱是少之又少。既想要穿的时尚有质感，还想要花钱不多，今天小编就带大家看看作为学生党应该怎么穿搭既能显得有质感又不会花大价钱。
①. 衣柜必备一款经典外套：选择一款设计简单大方，样式经典不俗套、剪裁合理美观但是不花俏的外套，大衣、风衣或者西装都可以。质感大方上档次、设计简单却不单一是永不落伍的，也不用担心穿上显的过时老气。
②. 时尚牛仔必不可少：作为一名学生党，衣橱里怎么可能会少了牛仔元素呢？百搭的休闲牛仔裤、随意帅气的牛仔褂、俏皮减龄的牛仔裙......多多准备些牛仔元素的单品随时都不用担心穿搭问题，而且牛仔元素还可以彰显自己时尚青春又不失雅观大方。牛仔元素也是花钱比较少而且比较上档次的时尚元素，快快为自己入手几件牛仔元素的服饰吧！
③. 想要时尚有质感，一款时尚经典的包也是必备单品。一款好看的包能够瞬间点亮我们的日常穿衣搭配，显得朴素低调但是不失内涵和气质。包的选择也没必要一定选择大牌的，包包的选择更注重有高的品质，有高品质的包包也不一定非要是花高价钱买来的。千万不要在选择包包上马马虎虎，随随便便哦。
④. 想要穿衣有质感，日常衣服一定要好好保养。穿衣搭配有质感的前提就是穿出来的衣服一定要干净整洁。只要穿出来的衣服整洁大方，即使不花大价钱买品牌货，穿平价服饰也会气质上不输任何人。
⑤. 穿衣打扮不仅仅要注重衣服的搭配选择，也要适当搭配些做工精巧的首饰。饰品在我们穿衣搭配上也是起到画龙点睛的作用的。挑选适量的做工细致精巧、彰显自己气质的饰品来装饰自己可以在朋友或者同学之间更加亮眼夺目哦。
虽然我们学生党的资金有限，但是我们追求时尚的脚步从未停歇过。在学生党的穿衣搭配上如果你有更好的意见或者建议请在评论区亮出你的想法哦。
同为学生党，168的妹子，曾经在两个月内瘦了十斤，虽然不是什么辉煌的战绩，但是就个人亲身体会而言，减肥确实不是想象中那样困难的事情，坚持很重要，任何事都难不倒有心人。
减肥是一场和自己的战斗，胜利以后，我们会更加有自信，向更美好的自己迈进一步。所以，我们要“知己知彼百战百胜”。
首先，我们要弄清楚，我们为什么会胖。是饮食不加节制，错误的饮食习惯，是运动量太少，还是天生体质造成？
对于饮食的量很多人是难以掌握的，因此减肥对于一些“吃货”来说是很痛苦的，但是我们必须削减饮食量，尤其是高脂肪、高热量的零食，一些膨化食品等。吃得太多的情况下可喝一点酸奶，吃一点山楂片、梅子等[_a***_]缓解一下胃部压力。晚上十点以后最好不要进食；
错误的饮食习惯是由于我们对于营养学知识的欠缺，吃饭的时候只吃自己喜欢吃的，部分营养元素过分摄取，另一部分营养元素又几乎摄取不到；
运动是减肥过程中必不可少的一部分，大家一定要“管住嘴，迈开腿”，吃完饭以后不要立即坐下或躺下，避免脂肪的堆积，最好站立或散步。平时的学习和工作之余要避免长坐不起，一周最好进行户外活动3~4次。
每个人的体质不同，有些人属于“虚胖”，稍微多运动一下就可以减掉很多肉肉，有些人是易胖体质，减肥效果总是不佳，且易反弹，易胖体质的女生们要注意饮食一定要尽量做到无糖或是少糖。每个人都要了解自己的体质，对症下药，也要量力而行。
其次，注意减肥的方法，找到适合自己的方法最重要。下面介绍一些我个人认为比较有效的减肥方法，都是适合学生党的低成本效率高的方法~
1、瘦脸。张开嘴，双手从下巴处分别由脸颊向上推面部肌肉，至额头处，每天至少重复20次。
2、瘦胳膊。双手拿重物（我一般用的是装满水的水瓶），先双手举至胸前，再到头顶，最后从两侧放下，过程要慢，循环往复，直到胳膊有酸痛感。
3、瘦肚子。转呼啦圈转到腰腹部有灼热感。仰卧起坐也是不错的方法，且见效快，每天20个，时间长了再逐渐增加。
4、瘦腿。在床上侧躺着，上面的腿用力向外伸，绷直脚面，慢慢向上抬腿，直到抬不上去，再慢慢放回原处，注意过程中腿部保持用力向外伸的状态，重复动作，直到腿有酸胀感，每条腿每天至少做20次。一开始会非常累，且抬腿的高度不高，时间长了，就会很自如，这个方法可以有效减大腿内部的肥肉，对小腿也会有一定减肥效果，更重要的是，可以塑腿型，让腿更修长。
5、瘦全身。每天做蹲起20个，逐渐增加个数，是一个很简单而且有效的方法，贫血的人谨慎使用。另外，跑步、跳绳、游泳、打篮球都是可以对全身进行瘦身的不错的方法。
第三，注意减肥的常见误区：
1、不要盲目相信减肥茶、减肥药
之前在网上看到过一款减肥茶，荷叶与冬瓜搭配，似乎效果确实不错，但是不论是冬瓜还是荷叶，都是寒凉类食物，长期饮用对女性的身体并不好，虽然在短期内能让你瘦下去，但是停止饮用后，反弹率很大，且这种茶是以消耗身体健康为代价的，不值得提倡。很多减肥茶都有类似的副作用，且效果也未必有他们吹嘘的那么好，很多减肥茶减肥药都是抓住女性的爱美，想要迅速变瘦的心理而部下了***。
2、一味节食并不好
吃得太少容易导致营养不良，要注意饮食的均衡搭配，保证人体必需的微量元素摄取。另外，大力度的节食一开始会导致食欲更加旺盛，反而吃得更多，不利于减肥进程的推进，若长期节食会导致食欲衰退，以至于肠胃出现疾病。
3、运动量要合理
运动健身以达到减肥的效果无可非议，但是过量的运动会导致身体的超负荷，对肌肉是一种伤害，人的精力也会衰退，精神状态不佳，要注意运动量与自身体质匹配，要增加运动量也是要注意循序渐进的。一般来说，每天的运动时间在30分钟左右为佳，强度要合理，太小达不到健身减肥的效果，太大身体受不住。
4、谨慎使用偏方
民间有许多减肥的偏方，但是其中有许多科学性有待考察，学生党要提高辨别眼力，不可盲目听信偏方。
第四，主观层面上，一定要保持良好的心态。有坚定的减肥信念，相信自己一定会成功，为自己制定减肥计划，严格执行。此外，可以借助一些***力量来帮助自己减肥，背一背常见食物卡路里数值表，约束自己的饮食行为。手机里下载一些减肥帮助软件，设置定时运动提醒。每天检查自己走的步数是否达到自己的目标。向亲朋好友求助，让他们也一起督促你的减肥行动。
关于显瘦的穿衣搭配，我没有什么特殊的见地，一般觉得oversize的衣服都会显瘦。通常我认为黑色铅笔裤会很显腿瘦，长阔腿裤也可以考虑。秋装的话，大长风衣配高腰直筒裤是一个很显瘦的搭配，冬装的话，我尽量避免了穿大棉衣，喜欢穿长款呢子衣，以及短款的oversize加棉厚外套。
最后说一句，变瘦或许有速成法，但是要变美，并且保持优美可是一件长期积累的事情，气质的提升也是潜移默化，“腹有诗书气自华”，学生党可以健身和读书相结合，接受文化熏陶来提高自己的气质哟，毕竟内在美也是很重要的！
