- 哪种咖啡适合减肥、健身的人喝？
- SOSO瘦身咖啡好用吗？
- yoso瘦身咖啡效果怎么样？
感谢邀请！关于哪种咖啡适合减肥健身，小编认为有以下几种即好喝又减肥 ：
1、拿铁咖啡
对于意大利的朋友来说，拿铁是他们的最爱了，因为拿铁是咖啡和牛奶的经典混合。不过拿铁里面不但含有咖啡，还含有很多牛奶。所以，如果想要减肥的话，大家可以将牛奶放少一些，这样才能够达到比较好的减肥功效。
2、黑咖啡
黑咖啡能够给人的味觉带来最原始的味道。不过黑咖啡的热量非常小，在饭后喝一杯黑咖啡，能够有效的将身体里的脂肪分解，达到减肥的效果。
另外，黑咖啡还具有利尿的作用。对于女性朋友来说，黑咖啡还能够美容，因为黑咖啡里面含有一种抗氧化的化合物，不但能够抗癌和抗衰老，还能够预防心血管上的疾病。
3、卡布奇诺
很多的女性朋友喜欢卡布奇诺，因为这种咖啡有一种独特的魅力，闻起来的时候会特别得香。在喝第一口的时候，能够感觉到奶泡的香甜，第二口可以感觉到咖啡豆原有的浓郁和苦涩。所以，咖啡既能够帮助大家减肥，还能够感受到咖啡的可口。
所以，以上几种咖啡，在小编看来就很适合减肥健康的人喝。如果各位朋友有其它不同看法，也欢迎关注或在留言区留言评论！
咖啡是很多人热爱的饮品。然而减肥的同学们可能会担心，喝咖啡是否会影响减脂效果呢？答案是，并不会哦！
为了更形象地向大家介绍如何选择咖啡更有助于减脂，薄荷健康的小姐姐实地探访了星巴克烘焙工坊，选出了我们减肥也能喝的咖啡，大家根据星级自行挑选吧！
浓缩、美式、冰美式减肥推荐指数：五颗星
浓缩就是黑咖啡，美式就是浓缩加常温水，冰美式是浓缩加常温水再加冰块，它们都是黑咖啡，每百克热量仅3千卡，一中杯360毫升才11千卡，超大杯600毫升也就18千卡 ，减肥喝完全没有负担，而且黑咖啡还能帮助身体提升代谢，促进脂肪燃烧哦！
拿铁、馥芮白、卡布减肥推荐指数：四颗星
这几款热量在200大卡左右，差不多是比一个大苹果再多一点的热量，讲道理热量并不高。
做法也只是浓缩咖啡加热牛奶，没有添加糖也没有添加奶油，既健康又有不错的口感，绵密的奶泡还能给人很大的幸福感。减肥的话这些也都可以喝，不过喝完就不用再喝牛奶啦！
焦糖玛奇朵、摩卡减肥推荐指数：两颗星
这两款添加了稀奶油和糖浆、摩卡酱，听起来就很胖对不对！热量蹭蹭蹭上升到3、400大卡，一顿晚饭的热量都被喝掉了，就问你怕不怕！
当然你也可以对咖啡师提要求，不加奶油，或者摩卡酱减半，少糖少奶油之类的，但是这样会少很多乐趣，还是选择喝完多跑两圈吧！
星冰乐、圣诞款减肥推荐指数：一颗星
冰乐大概是星巴克人气最高的，但是热量真心爆表了，如果你实在想喝，那么推荐你试试芒果西番莲星冰乐哦，这是唯一一款不含糖、不含奶、无奶油，还超级好喝的凉滋滋的星冰乐啦！
黑咖啡对身体有益，那么每天能喝多少呢？成年人每天可以摄入300mg咖啡因～一杯大杯咖啡一般有100mg以内***，所以一天3杯是OK哒，不过下午四点半以后就不要喝咖啡啦，不然晚上会失眠的哦！
黑咖啡！！
咖啡中的***有利于脂肪燃烧的加速，能够提高脂肪燃烧速度大概20%！
但是不要喝太多，半杯就足够了！
因为只有少量得***才适用，多的***起不到更快的效果！
所以，训练前喝一口咖啡还是可以的！
不要加糖或牛奶哦！
作为一个热爱健身的咖啡馆老板，这个问题我来试试。
首先可以肯定的说，喝咖啡对健身，对减脂都是有帮助的。但是并不是每一种咖啡都适合。我们先看几种适合健身的咖啡☕☕
卡布奇诺 （cappuccino）/拿铁（latte）
卡布应该是最受欢迎的咖啡之一了，不仅仅是因为香气十足味道温和，更是靠各种美轮美奂的拉花吸引力众多粉丝。
卡布由30ml左右的意式浓缩（espresso）注入打好的牛奶和奶泡制作而成。奶泡密度小，飘在牛奶上方，当大部分牛奶都注入杯中时，绵密的奶泡就像颜料一样，可以在咖啡顶端画出美妙的图案。
那么从健身餐的角度来重新看看这杯咖啡我们发现，它其实就是意式浓缩咖啡与牛奶的结合。我们以250ml计算:一份标准的意式浓缩咖啡大约有30ml，20卡路里。220ml牛奶在打奶泡之前大约170ml，以雀巢一升装全脂牛奶计算，热量约为110卡路里。这样一杯250ml的卡布奇诺热量大约为130卡路里。另外拿铁和卡布成分几乎一样，不过奶泡要薄很多，所以牛奶要多一点点，热量会多出20卡左右，大约为150卡路里。而且因为牛奶的加入，这两种咖啡会给我们带来额外的5g蛋白质。所以:
卡布奇诺/拿铁:热量130-150卡路里，蛋白质4-5g。适合健身人士特别是增肌人士。
意式浓缩（espresso）/美式（Americano）
上文提到的意式浓缩，只有
20卡路里的热量，如果你能接受的了他的浓郁的味道，那这就是健身咖啡的最佳选择。要知道，咖啡中的***可以提高我们的基础代谢，以20卡路里换来一整天更好的基础代谢，一个字，真值！而且记得在墨尔本读书的时候，一个70岁的意大利主厨gianni和我讲过，在意大利很多厨师上班之前一定要连喝两杯espresso，可以很好的抑制食欲。所以，一杯意式浓缩下去，提高基础代谢，还不觉得饿了，怎么想怎么合适。
不过意式浓缩的味道非常浓郁，很多人接受不了。后来美国人往里加了许多热水之后稀释了他的味道，这也就是常见的美式咖啡（Americano）
由于仅仅是加入了水，而
水又是这个世界上唯一没有热量的食物，所以美式的热量和意式浓缩一样也是20卡路里。所以:
意式浓缩/美式:热量20卡路里，可以抑制食欲，更适合减脂人群。
还有很多花式咖啡，并不适合健身人士。
摩卡（mocha）/焦糖玛奇朵（caramel macchiato）
花式咖啡中，这两款人气最高。
这两款咖啡加入了大量的糖，特别是摩卡咖啡，变式很多。其中一种就像上面那样加入了大量的奶油和巧克力酱。味道非常迷人，可是真心不推荐健身的人喝，尤其不推荐减脂的人喝。热量取决于不同做法加入的糖的多少，所以无法精确计算。但是一般都在300甚至400卡路里以上。所以:
摩卡/焦糖玛奇朵:300-400+卡路里，适合嘴馋的，不打算健身的人。
小提示:卡布奇诺，拿铁，意式浓缩，美式咖啡计算热量时均未考虑加糖。如过您平常喝咖啡习惯加糖，就是另外一回事了。
独乐乐不如众乐乐，如果您觉得我们说的有些许道理，感谢动动手指帮我们评论和转发。期待大家的讨论，毕竟独学而无友，则孤陋而寡闻。
通俗易懂，深入浅出，拒绝***。
我们是四肢发达，头脑更发达的，瘦鱼实验室。
黑咖啡吧，别加太多的糖，更别加人造黄油、人造植脂末和咖啡伴侣之类的东西，这些含有氢化油，吃了好像要18个月左右才能被人体代谢掉，所有买东西的时候最好多看看配料表。
最好早上喝，太晚喝，晚上容易睡不着觉，我曾经下午喝一壶咖啡，结果一宿都在数绵羊和水饺。另外别太浓，最好自己买一个电加热的咖啡壶，买咖啡粉，重口味选深度烘焙，否则中度烘焙就可以，咖啡粉最好磨的细一点，别放太多，普通咖啡粉就行，别惦记买蓝山之类的，都是***货，正品蓝山不是普通上班族能消费得起的。
煮好后在咖啡里加牛奶和一点糖就行，也可以加一点干红，张裕、长城之类几十元的就可以，我加过伏特加，味道一般，酒精味太重，不太好喝，加威士忌的爱尔兰咖啡的故事很浪漫，据说有***作用。其它花式咖啡做法比较麻烦，不是有大把时间，我是不会去做的。平时喝咖啡，简单就好。希望回答[_a***_]。
每天早上一杯咖啡，确实减肥的，有的减肥咖啡还不错的，极速燃脂绿饮咖啡，纯天然中药成份，无副作用，不产生依赖性，提神的同时即可轻松减肥，是易胖人群必备的减肥新武器！
yoso瘦身咖啡效果怎么样？
Yoso瘦身咖啡的效果因人而异，但可以从以下几个方面来评估其可能的效果和原理：
1. 成分分析
Yoso瘦身咖啡通常包含多种有助于减肥的成分，如：
绿原酸：这是一种在咖啡中天然存在的化合物，具有降低血糖、促进脂肪代谢的作用。当咖啡中的绿原酸达到一定浓度时，能不可逆地抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用，降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收，从而有助于减脂。
藤黄果提取物（HCA）：藤黄果中的HCA成分能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧，并调节食量。此外，它还能通过抑制脂肪酶的活性，直接阻断肠道对食物中脂肪的吸收。
其他植物提取物：如柑橘果实精华、低甜分活性果糖等，这些成分可能通过“诱导生热”原理，加速脂肪燃烧，帮助新陈代谢循环。
2. 减肥原理
Yoso瘦身咖啡主要通过以下机制来帮助减肥：
促进脂肪代谢：咖啡中的绿原酸和藤黄果提取物等成分能加速体内脂肪的分解和燃烧。
抑制脂肪吸收：藤黄果提取物能抑制脂肪酶的活性，减少肠道对脂肪的吸收。
调节食量：部分成分可能通过调节食欲，帮助控制总热量的摄入。
3. 用户反馈
根据一些用户的反馈，Yoso瘦身咖啡在坚持饮用的情况下，可能有助于减轻体重。然而，具体效果因个体差异而异，与个人的体质、饮食习惯、运动量等因素密切相关。
