- 跑步一周能瘦几斤？
- 一个星期减五斤可能吗？
- 一周瘦10斤的方法？
- 一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
跑步一周能瘦几斤？
跑步一周通常不会让人瘦，跑步可以锻炼身体，让你的心肺功能变得好，但是如果饮食没有任何调整的话，体重是不会下降的。如果搭配均衡营养的饮食，避开热量高的食物，再加上跑步，一周应该能瘦2斤到5斤。
跑步一周能瘦的斤数因个人体质、跑步时间和饮食习惯等因素而异，一般能瘦1-2斤左右。跑步是一种有氧运动，可以燃烧体内脂肪，长期坚持有效。但是要注意跑步的时间和强度，过多的运动可能会造成肌肉劳损等不良反应。建议在均衡饮食配合下，适量进行跑步锻炼，才能更有效的减肥。
一个星期减五斤可能吗？
一个星期减五斤是不太可能的，也不被建议。健康减重的速度应该控制在每周一至两斤左右，以保持身体的健康状况。任何过快的减重都可能导致健康问题。建议通过均衡饮食和适量运动来实现健康减重。
可能。这个我必须我发言权，我一周就瘦了6斤，无节食，不运动。
首先一周瘦5斤，如果健康减脂的话一般你的基数要在145斤左右，撇开基数谈数字就是耍流氓，我原始体重150斤，一周内掉秤6斤。要吃够基础代谢，才不容易饿，更容易坚持。吃的食物本身的热量要小于消耗它需要的热量，也就是用热量差来减脂。
可能
如果自身体重基数较大，刚开始通过节食和运动减肥时，就会出现一周瘦5斤的情况。另外如果近一周从事重体力劳动或心理压力过大，也可能会出现一周瘦5斤的情况，这都是可能的情况。
不太可能。
因为一般来说，减去1斤体重需要消耗3500卡路里的热量，而一天的总热量摄入量通常在2000-2500卡路里之间，若要在一星期内减掉5斤体重，就需要将摄入的热量减少17500卡路里，这是一个极高的消耗量，相当于每天都要少摄入2500卡路里。
这是不太可能做到的。
同时，减重需要合理的饮食摄入和适量的运动，过度减少热量摄入可能会导致身体的不良反应，如代谢率下降等。
因此，建议***取渐进的方式，以每周减少1-2斤的速度为宜。
一周瘦10斤的方法？
一周瘦十斤是特别不健康的，建议不要轻易尝试。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒，少食多餐。多做一些户外活动，尤其是有氧运动，这种坚持一个月，效果是很好的
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
