- 有什么办法可以不运动就轻松瘦身？
- 如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
呵呵呵，不会轻松的，运动固然不轻松，节食也一样不轻松，是不累（相对于没运动的不累，但也许你会感觉疲倦，乏力，没精神），不过得遭饥肠辘辘的罪。药物减肥要遭腹泻的罪，而且会有不一定什么不良后果的后果。
答：晚间不食！
1、翻开历史记载，名门贵族，绝大多数在下午三点过后不进食。
2、医生说：“近十五年，肠癌发病率越来越明显，与晚餐休戚相关。”
3、不进晚餐，肠胃得到休息，清理整顿工作井而有序，半夜醒来，轻松舒适，早上食欲好，神清气爽！
4、“三高”高不起来，只能思念“肠胃扩大会议” 可惜再也不见！
5、管理好自己的健康，是对家人最大负责！
如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
我已体验，减肥三十斤。不敢再减了。都说太瘦不好看。
照此饮食，坚持！
早歺全麦面包一片，一包枕袋纯牛奶。
中午鸡蛋大小米饭或馒头，同样大小一份鸡肉或牛肉，一份少油菜。晚上吃火龙果或弥猴桃，大小鸡蛋大。控水，早上空腹喝二百，十点二百，中午二百，十六点二百，十九点以后少喝，水温五十.照做保你减肥停不下。
自己减肥经验之谈，一共3个半月减40斤，从190到的150。第一个月减最多20斤，在这里分享一下，就是管住嘴不运动。
1.一天三顿饭都要吃，减肥是一方面，健康同样重要，我减下来唯一副作用就是有点掉头发其他还好。
2.先说禁忌，糖、碳水主食（面条、馒头、粥、米饭）、水果、油大的食物。水果可以少吃例如蓝莓，其他最好能戒就戒。
3.早晨，一个煮鸡蛋或者少油煎蛋配两片全麦面包。
4.中午，这个就比较神奇了，我也不是打广告，我就是每天就指着这顿饭呢。吃麦当劳，没听错就是麦当劳，也是有限制的只能吃500大卡套餐，他家把卡路里控制的很好。吃完，早晨空腹多少体重下班回家一般体重不变，就很神奇。
5.晚饭，这个决定你第二天能减多少了，不吃我试过减的不理想。还得吃，最下称的是鸡胸肉加一根黄瓜。
6.剩下的就是坚持了，每过两周或者一个月就来顿欺骗餐，一般是烤肉和火锅。
亲测有效，对了整个过程中狂喝水，一般一天2升左右。
想减肥除了运动，自然是要控制食量，严格遵守早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，晚上6点之后就不要吃东西了，可以少喝水，还要戒酒，特别是啤酒饮料之类的都要禁止，想要一周在不运动的情况下减掉10斤好像挺难的，每顿吃饭就不要吃饱了，7分饱就行了，尽量以瘦肉和素食为主，照这样下去一周减10斤没问题。
一周减十斤，辟谷吧。
通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。
很多时候我们因为不懂传统文化而忽略了辟谷对人的好处。在全辟谷阶段，虽然一颗饭粒都不沾，甚至一个水果都不吃，可是身体能够支撑得了，可以明确的说明人的能量通道不止从饮食方面获取，自然界是强大的能量体，它无时不刻在给我们人体加持能量，只是你未感觉到而已。因此古人有服气、咽津辟谷之说，即吸取天地间的能量。 水是万物之源，辟谷期间必须饮足够多的水，维持身体水分，保持血液循环。通常情况下，饮水量应达到1500~2000毫升，但目的并不是以水充饥。 因此，不管三天或七天，辟谷减肥是安全可靠的！
但是，辟谷是一个严谨的道教养生方法，最好有师傅带领，如果在家辟谷，一定要准备好监测设施，且全方位了解辟谷程序，***，复食机制。
一周减十斤辟谷到底行不行，有没有兴趣一起试试，我也想减肥……在家，正好这段时间不忙。
本人不是减肥专家，但近期的个人经历，可以和大家分享一下。
因为常年坐办公室的缘故，我的体重一直保持在82公斤左右。但近期的一次出差，竟然减掉8.5公斤体重，令我吃惊不小。
3月8日，我由洛阳到宁波办事。因为时间比较紧，火车票订不了，只好坐了大巴。晚上7点出发，到第二天中午12点才到。路上没有睡好，很疲惫。到了晚上7点才到了办事单位。简单吃了饭就休息。第二天办事，刚好有个磅秤，顺便做了体重检测，我的天，居然是78公斤，体重下降4公斤，难道仅仅是路上没有吃好睡好么。然后就办事。中间有几天休闲，也没有出去玩，饥饿了就吃饭，渴了就喝水，没有吃零食，睡的也很好。事情办好之后，我12日到酒店，刚好又看到那个磅秤，再检测一下吧。很惊人，73.5公斤。也就是说，出来几天时间减轻体重17斤，而且没有什么不适感觉。我很纳闷，不明原因。回家之后去做了体检，并无异常原因。
这说明一个原因，你不用刻意运动，你可以坐车旅行，不用爬山，不用散步，竟然可以减肥。这是我近期的一个体验，分享给大家。
