- 摇呼啦圈能减肥吗？我每天都摇2000个左右，怎么没见瘦？
- 呼啦圈减肥吗？
- 呼呼啦圈能减肥吗？
- 转呼啦圈可以减肥嘛？
- 重力呼啦圈真的有用吗？
摇呼啦圈能减肥吗？我每天都摇2000个左右，怎么没见瘦？
你好！
很多人会选择摇呼啦圈来减脂，可是坚持了一段时间却没有看见什么效果是怎么回事呢？
减脂必须是饮食和运动科学的结合才能达到减脂的效果！
1.呼啦圈运动开始还会消耗一些热量，等动作熟悉，身体协调性好了以后消耗就非常小了，只是轻微的晃动就可以完成呼啦圈的运动！
2000下的呼啦圈消耗大概不会超过150卡热量
可能这样没有什么概念，一个小时慢跑消耗的热量大概350卡左右
如果饮食没有注意的话，运动完一杯奶茶或者一瓶饮料这一个小时就白干了。
还有人一般运动完后食欲都会有所加强，没有分开定量的话，不知不觉就会比平时吃的多一些，这样那2000个的运动量就抵消了。
如果节食加运动减脂的话对身体的健康伤害是比较大的，节食的时候身体会自我保护觉得到了饥荒的时候的会降低基础代谢，如果再运动的话身体会首先调动消耗肌肉功能，这样就会使基础代谢更低，脂肪基本不会被消耗，后期反弹更严重
饮食应该保证足够的蛋白质，蔬菜，粗粮主食，人身体营养足够，少油少盐，每餐吃7-8分饱为宜，尽量避免，饮料，甜食，精致面食，油炸食品
运动项目要多样化，单一运动模式，身体适应了以后，就会消耗热量很低了
其实减脂就是加大热量消耗，最大限度的消耗脂肪，饮食热量补充小余输出，有个热量缺口，一天的热量缺口大概300-500卡左右就完全可以了，前提是营养搭配均衡，不饿肚子的情况下
希望这些回答对大家有所帮助！
呼啦圈减肥吗？
呼啦圈是可以减肥的，呼啦圈主要是腰部运动，所以主要减的是腰部的脂肪。但是呼啦圈减肥的前提是时间足够的长，如果只有几分钟的话，效果是微乎其微的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，少吃一些比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐，多做一些有氧运动。
呼呼啦圈能减肥吗？
转呼啦圈是能够减肥的。由于转呼啦圈是要转动腰部带动全身，以达到燃烧脂肪的效果。如果腰部不好或者有伤的人最好不要转呼啦圈。如果想要转呼啦圈来减肥，最好长期坚持，才能促进血液循环，还能有助于消化，排毒顺便。不过转呼啦圈并没有跑步来的有效果，如果想要减肥，最好通过跑步。
转呼啦圈可以减肥嘛？
转呼啦圈是一项有氧运动，是可以减肥的，转呼啦圈时腰和腹部都会用力，同时臀部和大腿都会扭动，在这过程中会燃烧脂肪，消耗身体能量，并且在转呼啦圈的同时还能促进胃肠道的蠕动，促进消化，加快身体里废物垃圾的排出，同时可以帮助减肥瘦身，
呼啦圈是有效果的。而且对身体是比较好的，呼啦圈的材质是塑料的，对人体是没有伤害的，所以在平时可以通过呼啦圈来进行瘦身。
一般摇呼啦圈对腰部的赘肉是比较有作用的，但是要想瘦身是需要长期的进行锻炼，断断续续的锻炼是没有效果的。
