- 春节七天假，面对美食，如何减肥健身？
- 为了自己，你会放弃美食坚持减肥吗？
个人认为，少碳水多蛋白质是过年饮食的重点，说实话，大鱼大肉可以吃，吃瘦肉，主食尽量减少，不过一般吃饭都是以吃菜为主。零食能不碰就别碰！！！这东西吃起来，那什么大鱼大肉真没得比，肉类好歹吃多了会吃饱吃腻，零食吃起来那是越吃越想吃，还不顶饿。
一桌子菜，首先就是喝汤，多汤少肉，增加饱腹感。然后是吃菜，蔬菜肉类都能吃，油炸类尽量少吃，肠胃不好必须吃饭的适量就好。酒饮料是能不喝就不喝。
很简单的，首先早餐少吃一些，放***又不干什么力气活，吃多了浪费，午餐呢可以吃猪蹄，牛肉，鱼肉，油大的菜就不要吃了，上面说的几样肉类，也要吃几块就可以了，多吃点青菜，小半碗米饭。晚餐呢，肉不能吃了，油大的不能吃，少许青菜豆腐，意思意思就可以了。如果这一天又是大鱼大肉，又是烧烤啥的都吃了。那么建议你隔一天，轻断食一天。早餐一个苹果，午餐一碗粥或者汤，晚餐一小份水煮菜。如果上面你能做到，绝对不会胖的。有时间运动一下就更好了。
首先你要知道，吃的东西迟早会变成肥肉长在你身上的。绝不能有侥幸心理。而且本来过年运动量就少了。你再吃那么多。每逢过年胖三斤的魔咒你就逃不掉棵。
瘦子没什么秘诀，觉得饱了就啥也不动了。而胖子是觉得饱了还能再吃半碗饭，再来点水果，还能再吃块蛋糕。觉得饱了就不要再动任何食物了。养成瘦子的习惯，才能变成瘦子。
不会放弃美食。作为一个唯一的乐趣就剩下享受美食的吃货，如果连这个都需要放弃，那真心觉得人生丧失了一半的意义。
本人更年轻的时候也曾经疯狂节食减肥过，减得很苗条的时候确实比胖胖的时候好看，但后来发现减肥过度了身体素质反而变得很差，人从阳气十足直接减成阳虚体质了，带来了很多问题。所以不再老不吃东西减肥，事实上，人是完全可以通过适量运动，不放弃美食，尽量均衡饮食来保持身材和健康的。
唯有爱与美食不可辜负，美食除了能给身体带来营养和能量以外，还能带来太多的快乐。试想朝九晚五的上班族，工作了一天压力爆棚，饥肠咕咕的时候，能好好享受一餐才是最佳解压方式。所以我愿意吃一顿美味的大餐，第二天去撸铁挥汗三小时消耗掉，也不会彻底放弃美食，守着不健康的苗条身材。
究其一生我们都在减肥的路上，有个现象就是：有些人很贪吃却很瘦，这让喝水都长胖人心里甚是羡慕嫉妒。很多人为了减肥毅然决然的放弃美食，甚至绝食，民以食为天，连吃都放弃了，不就是放弃了天下嘛[捂脸]所以，我是如何都不会放弃美食来减肥的，因为我有秘诀：在不放弃美食的同时还能越吃越瘦。
方法来了：
1.首先一定一定要三餐正常吃，不可以绝食。
2.每餐把七大营养素吃到，吃均衡，早餐一定要吃好，不可以将就，实在来不及，可以吃鸡蛋加水果，这样首先保证了蛋白质的输入，有时间的话可以鸡蛋加水果再加点粗粮，比如，红薯，玉米之类的。午餐荤素搭配，肉类首选虾，鱼，牛肉，羊肉，这些肉类可以补充蛋白质，增加肌肉，而且不容易饿。
3.平时如果饿了，不要见什么吃的都拿过来吃，像含有蛋白质的食物是完全可以的，高碳水化合物的就不要任性吃，比如馒头，米饭，面包，当然正餐是可以吃的。容易饿的人在三餐期间可以多吃蛋白高的食物，比如以上列举的肉类，豆类。
4.喜欢运动的[_a***_]，刚运动完不要喝高糖饮料，可以喝水或者补充蛋白质的饮料。
十分钟就可以做好的早餐分享给喜欢美食的朋友们[害羞]
[耶]冲叶麦片
[耶]黑麦面包夹一个煎鸡蛋和一片生菜
[耶]水果是圣女果，草莓，火龙果，不需要太多量，经济又营养，种类可自行搭配
按照这样吃，是吃不胖的，吃胖的是没有蛋白质，有过多的碳水化合物摄入导致的肥胖。爱吃的朋友吃起来，满足味蕾的同时还可以保持身材[小鼓掌]
首先，感谢邀请
说实话，我不会放弃美食而坚持去减肥，因为美食的诱惑力太大了，如果让我一边吃美食一边减肥也是可以的
但是，我会为了健康而放弃美食去减肥，因为健康是所有条件达成的前提
以上是我的个人理解
