- 快走和慢跑交叉进行可以减肥吗。刚运动坚持不住。走十分钟跑十分钟。运动40分钟以上能减肥吗？
- 体重两百斤，右膝盖前交叉韧带断裂，想减肥怎么减？
快走和慢跑交叉进行可以减肥吗。刚运动坚持不住。走十分钟跑十分钟。运动40分钟以上能减肥吗？
减肥讲求方法，跑步持之以恒是可以减肥的，前期如果体力不够可以使用慢快结合，后面体力渐渐跟得上了最好还是快跑，跑步减肥的原理是热量燃烧脂肪，如果让身体太轻松那肯定不可能减肥的。
除了跑步之外也需要注意饮食，最好减少暴饮暴食，选择热量低能量充足的，搭配结合才能真的瘦下来。
体重两百斤，右膝盖前交叉韧带断裂，想减肥怎么减？
刺蒺藜、人参，刺蒺藜皂苷加人参皂苷，前者促进雄性激素分泌，后者活化细胞。听动感音乐，如audio machine。这些一方面促进脂肪燃烧，减弱食欲，另一方强化运动欲望，做些仰卧起坐什么的。
这么重，膝盖还有伤，您就先别跑了吧
1.大体重且肌肉力量不足的人不适合跑步减肥
大体重的人其实也可以进行跑步训练，但是如果大体重主要是由于脂肪多造成的，肌肉力量不足，那就肯定不能跑了。我们跑步的过程其实是无数个蹬地跃起再落地的过程，这个过程中我们落地时地面给我们的下肢一个反作用力，随着踝-膝-髋传递上去，如果我们本身肌肉力量不足，无法给我们关节足够的支持，就很容易受伤，所以如果您的下肢肌肉力量不足，就先别跑了。
2.交叉韧带的作用
膝关节交叉韧带之所以交叉，就是为了增加它的稳定性，就如同我们绑鞋带要把鞋带交叉起来一样，这种结构能够增加膝关节的稳定性。然而当这个韧带断了时，我们膝关节少了它的稳固，稳定性下降。
从图中也可以明显的看出，我们交叉韧带是连接上下腿骨的韧带，当这组韧带断裂时，我们再进行跑步的时候，就容易出现上下腿骨的关节面对不齐的情况，半月板的软骨减震作用会弱于以前。
3.护膝
这种束缚类的护具作用原理就是给膝关节一个向内的力，代替一部分肌肉和韧带的作用，保证关节的稳定性。但是长期佩戴***护具会影响膝关节周围肌肉力量的成长，因为肌肉和关节会依赖护具。
即使带了护具后能加强一点膝关节稳定性，在体重大，腿部肌肉力量不足的情况下，我们依然不能进行跑步训练，而是应该选择一些对膝关节直接冲击不那么大的运动，比如：游泳，划船等等。
