- 减肥励志的书？
- 大家都是用什么奇招激励自己减肥的？怎么抑制旺盛的食欲啊？
- 减肥和赚钱的励志句子？
- 有哪些国家为了鼓励减肥而制定了特别的政策？
- 减脂群激励人的公告？
减肥励志的书？
绘本漫画书《瘦身的幸福》淘宝网上有卖。希望对你有帮助。里面有瘦身故事可以激励你，还有瘦身心得分享。
一位名叫小佳的女孩从小不太注意自己的外表只顾着享受美食的乐趣，直到遇见了一个喜欢的人，受到感情的打击后，她开始注意自己的外表，突然发现自己在不知不觉中长成了一个身材有些臃肿的肉女,为了梦想中的爱情开始了地狱式的减肥。
主人公在经历了暗恋失败的痛苦后，最终制定出适合自己、健康科学的瘦身计划，找到真心相爱的男生并真正开始成熟起来。
大家都是用什么奇招激励自己减肥的？怎么抑制旺盛的食欲啊？
我管理的学员，主要是厌倦了自己肥胖的状态，甚至是因为胖而得慢***了，来营养减肥的。
其实，并没有奇招，也可以减得很快，一定不能饿，饿是很难减肥成功的。尝试一下调整原来的饮食结构比例，你会发现有奇妙的变化。
最近看到一则报道，有研究表明减肥的「成功率」不足20%。
为什么我们减肥会一次又一次的失败？减肥就是摄入能量小于消耗，这谁都知道，如果我们可以控制自己吃什么以及吃多少而不用费任何力气的话，那么这个世界不会有肥胖的人。
减肥不是仅仅是「卡路里」的计算这么简单，我们的身体不是精细的仪器，我们要做的不是怎么严格控制卡路里瘦下来，而是怎么在心理上学会对食物的选择。
今天分享一篇来自于哥伦比亚《万古杂志》的文章，是目前关于减肥最前沿的心理学研究。
作者是一名心理学家，并不是一名医生。他拿自己做实验，尝试解决这个时代的大问题：如何不作任何努力就变瘦。八个月里，他瘦了45斤。
饥饿感
这篇文章主要围绕着「饥饿感」写的。其实饥饿感是一个很玄乎的事情。有时候你没吃几口就觉得饱了，有时候你吃了很多但是没多久就饿了。
你坐到餐桌前，然后说:”这汉堡咋这么一丁点？他们非得把汉堡包做得这么小吗？这样的汉堡吃仨都吃不饱！”这种感觉就是饥饿感让食物看起来小了。
如果你已经吃撑了，还是同一个汉堡包，就会看上去大得吓人。不只是食物本身，你对自己身体的感知也被扭曲了。
当饥饿感袭来，你会感觉自己瘦了，感觉你的节食卓有成效，所以你可以稍稍放纵一次。当饱足感到来，你会感觉自己肥得像条鲸鱼。
你会在不自觉中吃很多食物。
记忆是会被「扭曲」的。有时候你真的没有记得你吃了多少东西，但你一定会忘记一两样。
一份近期的研究发现人们摄入的绝大多数卡路里来自于正餐之间的「零食」，如果不信，你可以做个记录，把你每天吃的东西都记录下来，一个都不少，每一口食物都记录下来。你会发现，妈呀我一天咋吃了这么多东西。
这也是我一直不提倡少吃多餐的原因，因为你真的很可能会吃多。
为什么我减肥老失败？
我们总是听从一些减肥的「物理学意见」。比如摄入小于消耗就能瘦。于是我们减少摄入量，早餐少吃，午餐少吃，晚餐不吃。这样能瘦吗？能。但如果减肥有这么简单就不会有这么多人失败了。
因为你一直在意卡路里，一直纠结于热量你会更饿，如果你刻意地努力要减少卡路里，你很可能会做成相反的事。
几乎每一个努力节食的人都经历过和膨胀起来的体型作斗争的时期。节食会导致生理上的反抗，也就是「瘦素」降低，「皮质醇」和「胃饥饿素」上升。而这种反抗会再次引起增重。
那么***设我们从另外的角度出发，开始运动行吗？如果你在健身房里燃烧卡路里，你一定会减重，这就是物理学吗？
只不过，在你锻炼后，剩下的一天中你筋疲力竭，打个比方你原来喜欢中午散步，现在你晚上跑步，你就懒得动了。加起来的卡路里可能比平时的日子中要更少。
不仅如此，健身后你的「罪恶感」也被平息了。你对找借口的戒心放松了。你可能会想，我今天运动了，可以多吃点！
你可能会尽量做得好一点，只吃一块小的，但锻炼加快了狡猾的、潜伏着的饥饿感的运作，于是你甚至根本就不知道你多吃了多少。每餐吃下的食物看起来越来越少，其实却越来越多。零食也悄悄增加了。
于是你开始怀疑你自己的自制力，你会责怪自己都是我自己太弱控制不了自己。
但我想说，减肥靠自制力真的很扯淡。
他是怎么瘦的？
这个博士他发现在饮食中满足自己的心理稍微改变「饮食结构」，他就自然而然瘦下来了。
首先是适度的低碳水。因为高碳水化合物不会让我们更饿，还会让我们更胖。
不过适度的低碳水当然不是不吃，远没有达到低碳水化合物饮食的标准。
第二，多一点的「脂肪」。当然不是让你狂吃黄油，而是不去纠结牛奶喝全脂的还是脱脂的。正常选择，正常吃饭。
第三，每餐都想吃多少就吃多少。这最后一项是最难的。当你想要减肥时，很难让你的[_a***_]想要多吃一点。其实人有一个一个奇怪的心理上的扭曲现象：如果我想要少吃，我就会吃的更多。
这是他做出的改变，事实证明，他在最舒服的情况下瘦了下来。
我们的身体不是一台机器，有时候你减肥需要跟她和解。当身体和心理达到默契你才能健康的瘦下来。
「总结一下」：不要太纠结于卡路里，不要太过分追求低碳水、低脂、正常饮食，感受自己是不是真的饥饿，给自己的饮食做记录，密切监测自己对食物的态度和吃了多少食物。
你的身体会自我调节，会把你带到一个正确的体重。
减肥和赚钱的励志句子？
1、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是***。但你想靠运动瘦下来，不可能。
2、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
3、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
4、有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200J你看着可爱不！！！
5、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
6、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
7、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是***吗？你天生就该当肥猪吗？
8、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
有哪些国家为了鼓励减肥而制定了特别的政策？
迪拜减肥送黄金？各国的花式激励减肥，你最钟意哪一个？
最近日本合租屋推出一个活动，就是减肥抵房租！只要住户减去2公斤体重，就能抵消1万日元房租！
如果减肥能赚钱你减不减？
其实很多国家为了促进国民减肥，都曾出台极具诱惑的减肥奖励政策，要是你参加不信你还瘦不了！
各国减肥政策有奇招
俄罗斯送煤炭
为了鼓励冰天雪地中的居民减肥，只要有人能够减掉10公斤，俄罗斯某州就送1.5吨的煤炭，一位43岁的勇敢护士成功减掉30公斤，然后***就把一卡车煤炭送到了她家！
英国送现金
为了降低国民的脂肪率，每天在减肥者账户内存入2.5英镑，只要在规定日期内减肥达标，这些钱就能翻倍，反之就收回，这个方法确实让很多人瘦了...
马来西亚送***期
由于马来西亚士兵的身材过于”丰满”，肥胖曾导致武装部队出现严重问题，军方发言称在6个月内减重10公斤，可以获得免费休***。
印度送手术
肥胖不断蔓延困扰印度，印度***的应对方式比较特殊，愿意为300万职员提供免费减肥手术！不过，与这些减肥手术相比，街头越来越多的健身房则是更好方式~
迪拜送黄金
土豪一出手，便知有没有，30天内减肥2公斤可获得2克黄金，每多减掉1公斤就再送1克黄金！减重越多，奖励越多，上不封顶！这种简单粗暴的方式深得所有人的心啊！
随着肥胖率高逐渐成为世界性的问题，世界各国推出的减肥大招,可以说是一个比一个厉害了，各国为了公众健康也真是操碎了心~！
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减脂群激励人的公告？
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