- 什么是保鲜膜瘦身法？
- 用保鲜膜减肥科学吗？
- 10月10日蚂蚁庄园答案裹保鲜膜能达到减肥吗？
- 贴保鲜膜拍出来汗，这样真的可以减肥吗？
- 肚子裹保鲜膜跑步30分钟能达到瘦身效果吗？该怎么安排？
关于这个问题，保鲜膜瘦身法是一种通过将保鲜膜包裹在身体上来减少体重的方法。该方法认为，通过包裹身体，保鲜膜可以提高身体温度，促进体内代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
此外，保鲜膜还可以防止身体水分的流失，使得身体看起来更加紧致。但是，此方法的效果并未得到科学证实，且存在一定的风险，如过度出汗、失水、呼吸不畅等。因此，不建议长期使用此方法减肥。
用保鲜膜减肥科学吗？
用保鲜膜进行减肥的方法是十分不科学的，如果是想要进行减肥，那么一定要按照科学的方法来进行减肥，主要是通过多运动和通过控制饮食的方法来进行减肥的，是能够起到好的减肥效果，而且副作用也是比较小的，另外这种减肥方法反弹的几率也是比较小的。
10月10日蚂蚁庄园答案裹保鲜膜能达到减肥吗？
不能。
答案解析:裹保鲜膜减肥并不不科学。这种方法仅是通过身体局部温度升高,促进局部排汗,造成局部失水,这样减掉的大部分是水份,脂肪并没有被消耗,一段时间内因失水体重减轻,但一旦恢复正常饮食,体重就会回弹。
贴保鲜膜拍出来汗，这样真的可以减肥吗？
不能哦，减的不是脂肪，是体内的水分，喝几口水就回来了。你要知道，有时候虽然你体重下降了，但并不代表你一定瘦了！
“贴保鲜膜拍出来汗，这样真的可以减肥吗？”一听就不靠谱。但在减肥的道路上，因为“懒”，总想着不费劲躺着就能瘦，除了保鲜膜还有一些奇奇怪怪的减肥法层出不穷，比如代餐粉，皮筋，甩脂机，足贴......
体重由哪几部分组成？
而我们想要一个好的身材，真正要减的是脂肪。
而用保鲜膜包紧全身减肥，是通过不透气憋汗，排除体内水分来达到减轻体重的目的，这样憋汗脱水暂时减重，长期坚持下去还易得皮肤病，所以要慎重。
如果题主想要减肥，还是要通过调整饮食结合合理摄入营养，后期加入运动，这样才能健康美美哒瘦下来收获一个好的健康身材。
效果不大，平常人体是通过毛孔来散热的，水分在皮肤表面也会被蒸发。
而保鲜膜贴着只是相当于封闭了毛孔，体内的热量排不出去，这个时候，排出的都是水分。
水量一多，体重也会减轻，会让人误以为这就是减肥了。
但是如果用体脂仪测的话，其实体脂并没有发生改变，而且容易导致脱水。长期贴着保鲜膜皮肤也很容易过敏。
还有见过穿塑身衣减肥的，一穿就是七八个时。
这些减肥方法就像魔术一样，当时看着挺有效，挺有吸引力的。
但过不了多久，就会变会原样。
想要真正的把体重减下来，而且不反弹，最好的方法是科学饮食加上运动。
没有道理。
关于“捂汗”之说
无论是保鲜膜捂汗、暴汗服捂汗、还是用其它的方法来进行所谓的“出汗”减肥，都不符合脂肪消耗的原理，脂肪不会因为任何外物而进行消耗；
无论是主动性的出汗（运动）、还是被动性的出汗（天气、环境、捂汗等），都只是身体为了平衡正常的身体体温而进行的“散热”，如果刻意的影响身体散热，会导致体内电角质的平衡，以及血内激素的各项变化。
“捂汗”的危害
如果是在运动中贴了保鲜膜、过度追求出汗带来的爽快而不进行合理的补充，会引起身体脱水的危险；
出汗导致体液减少达到体重的2%的时候，身体的力量和耐力都会减弱，这样肯定会影响运动表现、也会出现乏力、头晕等问题；
当减少程度达到4%的时候，就会有肌肉痉挛、中暑甚至更严重的情况。
减肥的关键词
脂肪消耗的过程中，最终会形成二氧化碳和水的方式来代谢掉，但是在这个过程中，引起代谢的动力是胰岛素的平衡以及肾上腺素的提高，肾上腺素的提高会有出汗的表现，但是这和裹保鲜膜完全不是一种性质。
所以不要相信任何不用吃任何苦、不用费任何力就能减肥的事情，如果有，那是用健康换来的；
平时管住嘴、不吃太多高热量的食物、不让自己吃得太撑、不依赖太多甜食、油炸；
适量的进行运动、让身体主动性的微微出汗的程度，长期的保持下去，养成良好的生活习惯才能健康的减肥。
肚子裹保鲜膜跑步30分钟能达到瘦身效果吗？该怎么安排？
练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我[_a***_]"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要
是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也
效果不是太明显。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始
