- keep软件怎么拍照打卡？
- 减肥季，每天健身房打卡，想买个容量大、喝水方便的运动水杯，有什么推荐吗？
- 健身房锻炼打卡朋友圈句子？
- 健身打卡100天是什么体验？
首先我们在自己的手机桌面上找到已经下载安装完成好的keep 软件，点击进入。
进入到软件首界面中之后，在该界面的底部栏目中，我们找到运动这个选项，点击进入。
进入到运动这个页面中之后，在该页面的右下方位置，我们找到十字形的图标，点击进入进入到新的页面中之后，在该页面中我们找到习惯打卡这个选项，点击进入进入到习惯打卡这个页面中之后，在该页面中我们选择好需要打卡的类型。
然后点击选项柚子的去打开按钮，进入进入到打卡详情这个页面中之后，在该页面的底部位置我们找到去打卡这个按钮，点击进入进入到去打卡这个页面中之后，在该页面的正下方位置，我们找到完成打卡这个按钮，点击可成功进行的。
谢邀，看了题目，但我不知道你的具体要求，如果仅仅是容量大，喝水方便的运动水杯很多。
那么我直接推：
便宜的十几二十块的，就买个这个大容量的，富光大容量塑料水杯子1000ML便携太空杯超大号户外运动水壶2000ML，简单粗暴，网上报价最低19.8；2000ml的21.8，既然你在健身，估计不会考虑这么廉价的产品；
中等一点的就推荐上面这种，带嘴美国Melais防漏吸管杯成人孕妇便携运动水杯大容量塑料健身水壶，网上报价59元，比较合适。
再稍微好一点的，可以看看这种加拿大contigo康迪克防漏运动水杯，官方报价218，实际优惠到大约149左右，（除非买杯子送美女，不然太贵了）
另外，贫穷会限制我的想象力，几千上万的运动水杯，我不看，也不关注，仅仅推荐日常小老百姓消费产品，请轻喷。
感谢邀请。
这要看是哪方面的需求，如果是想喝热水的话，那就买保温杯好了。如果健身的时候喝凉开水或者果汁的话，那么会有很多的运动水壶供选择。
不少牌子的运动水壶都不错！比如：Contigo,bubba布巴，Blenderbottle，Thermos膳魔师等都不错。那么我特别推荐两三样品牌的运动水壶供朋友们参考。
第一款是美国产的Contigo运动水壶，容量大，杯子轻便，而且是吸管杯，一按就能弹出吸嘴，特别的方便。
第二款是当今被誉为世界第一品牌的SIGG，产于瑞士，加工工艺比较特殊，是由一个铝片（航空用铝合金材质，超轻，坚固不龟裂）挤压拉伸并且经过复杂的工序制造而成。它的内部是特种涂层，符合食品卫生标准，坚固耐用耐腐蚀，防漏而且容易保持清洁等特点。
第三款，如果女性想要拥有更具特色更时髦的运动水壶的话，也不是没有。只有想不到，绝没有做不到！一切的梦想都会变成现实的。当然如果男士一旦选对了颜色，用起来一样一样OK的！
它就是很多的欧美女明星或者健身网红去健身房就拎着它的：BKR写这个牌子的运动水壶。那么他为什么深受女士的青睐？因为它有着跟口红一样多颜色了杯套，还可以用来搭配运动装。
另外，还有做训练***装备的SKLZ的泡沫轴水壶，水壶的瓶身套上泡沫轴的外壳，在健身房补充水分之后，直接用来做一组肌肉放松运动，不仅酸爽还很健康。虽然SKL2国内有旗舰店，但是这个水壶要海淘才能买得到。
无论往脸上喷水雾湿润皮肤降温，还是手持的各式水壶，其实一切目的就是希望你多喝水。有了这么多实用又美观的水壶，能不能让你拥有一个好心情呢？或许还能拥有一个在健身的时候不忘喝水的好习惯吧？
健身房锻炼打卡朋友圈句子？
1、时间会证明一切，汗水从不会骗人。
2、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
3、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
4、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
5、只要不放弃，你永远都是强者！
6、健身到了一定境界，何需再看脸！
7、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
8、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
9、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
10、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
健身打卡100天是什么体验？
你想知道的是体验吗？首先取决于你训练的频率，我是指以天来衡量的频率。其次是你训练的强度。如果你能做到七天五练大强度的话，那么你的整体线条以及精神状态都会有很大转变。
据说人养成一个习惯只需要21天，如果你可以健身打卡100天，说明你已经养成了健身这个好习惯，这会让你从方方面面都可以得到改变，接下来说一说健身100天之后是什么体验。
1.身体上的体验
如果你健身打卡100天主的是有氧运动，那你的心肺能力会有一个提高，身体素质有一个提高，精神面貌上也会有一个全新的状态。
如果你是一个较胖的人那有氧100天之后，是会对给你体重带来一定的变化的，你会感受瘦下时的那种喜悦。
如果你健身打卡100天主的是力量训练，那100天刚好是新手***期的三个月时间，你在主这个期间可以让你的肌肉得到很好成长，实现一个增肌减脂的同步，你会变得更加的强壮，得到身体的塑形。
如果你是女生100天合理的训练，***臀不在话下，如果你的体脂不是很高，马甲线也可以拥有，从身体上的改变，拥有姣好的身材，作为女生选择的机会就会更多。
如果你是男生100天合理的训练，手臂肌肉含量的增加，你的臂围有明显的增长，腹肌只要你体脂不是很高，那拥有腹肌也是相当容易的事情，肩部会明显的变宽，胸肌也是有明显增长，你穿衣服会更加的有形，背部肌肉得到一定的[_a***_]，也会整体改善你气质，不良体态的含胸驼背也会离你而去，腿部肌肉得到生长对你整体的精神面貌有着很大改变。
2.心理上体验
有了姣好身材的加持，你会变得更加自信，阳光，热爱生活，坚持100天的打卡磨炼了你的意志，面对困难会更加的从容面对，与人交流更加有自信了，不会对生活充满了抱怨，因为你知道努力的付出和回报是成正比，至少在身材上是如此的。
3.生活的上体验
生活上首先就是睡眠质量的增加，你会睡的更香，会有效的改善你失眠，熬夜等症状，这无疑对你身体来说是非常好的，而且你会变得准时起来，因为你要安排好工作与健身的时间，你会的去遵循你制定的计划，这样你将变成一个自律的人，不论是对你工作，还是对你健身来说都是一种进步，或许正是你这种改变，你在工作上会得心应手的处理工作。
当你身边的朋友看到了你的坚持，他可能会被你打动，也加入到了健身当中，这对自己来说也是一种鼓励，毕竟能用实际行动去影响一个人去做一些让自己变优秀的事情，自己会感到莫名的自豪。
如果你有孩子，这也是为孩子树立榜样，让孩子知道必须有付出才会有回报，做事情坚持不要轻易放弃。
“生命在于运动！”并不是不无道理，仔细体会真是如此，当你到中年之后身材发福臃肿，不去保养自己，爱护自己的身体，那你终将会失去很多选择权。
如果没有良好的身体支撑你走下去，那到头来终将是一场空，我希望的是以健康的体格去面对子女，陪伴子女走下去，这样无疑是年老后最好状态，而且在中年以后还在坚持健身运动，你必定和普通人之间是不一样，不论是身体上还是心理你都要优于他们！
王德顺大爷就是一个很好的例子！有兴趣的同学可以搜一下王德顺大爷的事迹，真的是活出了一个样来，只要你下定决心开始，什么事情都是不晚的！
真的是希望可以通过健身打卡100天，并坚持下去，健身运动是一辈子的事情，当你坚持下去，你将终身受益，百利而无一害！
小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！欢迎关注，谢谢大家！
