- 运动减肥几点最好？
- 跳绳减肥的最佳时间？
- 减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？
- 运动燃脂的最佳时间？
- 减脂运动最佳时间？
运动减肥最好的方法就是早上起来以后进行运动，经过运动以后吃饭就会减少，中午就是在吃过饭半个小时以后再进行运动，晚上的时候就要减少晚饭的摄入量，可以进行适当的散步或者是练瑜伽或者是打球，都是可以达到减肥的效果，平时可以多吃些水果蔬菜。
跳绳减肥的最佳时间是饭后一个小时左右进行锻炼最好，不要选择空腹跳绳减肥，空腹跳绳运动过后会容易出现低血糖，饭后也不要及时选择跳绳减肥，会引起胃下垂肚子痛，跳绳减肥要选择正确的方法进行，跳绳不要跳得太高，只要绳能过去就行，速度要均匀不要过快。
减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？
这个问题其实是想多了。因人而异，并不是每个人想什么时间运动就有时间，如果你能做到每周都运动三到四次，并做到科学饮食科***动，并坚持三个月以上，那么你减肥已经成功了。
你想减肥我给你几句建议:第一就是坚持，第二少吃，第三就是别把自己练伤了。没条件快走或者跑步，力量训练选择俯卧撑、仰卧起坐，有条件去游泳。
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
首先来说下我的观点，我认为是早晨最好。为什么呢？
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首先减肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想减肥任何时间都可以的不分时段。最重要的是能否坚持下来，能够坚持下来你已经成功一大半了，在加上一日三餐饮食的适当控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白开水不要喝饮料。平时上下班路程不远的话可以骑自行车上班，在单位做的时间长了可以起来活动活动，不要坐电梯多爬爬楼梯。养成早睡早起的好习惯不要熬夜。希望对你有帮助！！
那个时间段都是可以运动的，一般根据自己的空闲时间来安排。如果你的时间比较充裕，建议是下午3点-5点运动，倒不是这个时间段消耗脂肪多，而是这个点人的身体是运动的最佳时间段，此时的体力和耐力是一天中最好的时候。
脂肪消耗的多少跟哪个时间段运动没有直接的关系，脂肪消耗多少取决于你自身的代谢率、运动的强度以及运动时长。每个人的体质不同，相同运动量所消耗的热量或脂肪也可能不同。一般有氧运动时长建议不超过1小时，这是因为超过1小时，脂肪的代谢将不那么活跃，身体将会依靠肌肉来供能，肌肉的减少对于提高脂肪代谢率非常不利。
所以，在减肥过程中增加肌肉也能让[_a***_]在减脂过程中消耗更多的热量。力量训练是增加肌肉的方法，肌肉的增长不但有助于减脂，还能让皮肤更紧致，线条更加清晰完美。
减肥过程中除了运动还应该合理控制饮食，否则你运动再累再久也是浪费时间。
运动燃脂的最佳时间？
16点—18点：运动
减脂期间，运动是非常有必要的。减脂无外乎少吃多动。下午的四点到六点是比较适宜运动的时间，这时是我们一天中新陈代谢比较快的时候，运动消耗的热量也比较多。可以无氧运动和有氧运动相结合，半小时的有氧运动和二十分钟的无氧运动，既能减脂又能增肌，既瘦身又塑形，减脂起来也比较快，还不容易降低代谢，保持高效减脂。
减脂运动最佳时间？
减脂运动的最佳时间取决于个人作息和身体状况。一般建议在下午到晚上运动，因为这时激素水平较适宜脂肪燃烧。在早晨空腹运动虽能促进脂肪分解，但强度不宜过大，以避免低血糖。若选择午餐后运动，则需避免剧烈运动，以免影响消化。最终，选择最适合自己作息且能坚持规律运动的时间才是最佳时间。
