- 江疏影吃盐减肥，颖儿吃老干妈过瘾，明星错误减肥会误导粉丝吗？
- 杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
- 杜江减肥晚饭只吃盐，颖儿一天只吃一粒老干妈，明星们的减肥方法靠谱吗？
江疏影吃盐减肥，颖儿吃老干妈过瘾，明星错误减肥会误导粉丝吗？
谢邀！
减肥还是要选择科学健康的方式减肥，虽然她们运用一些特殊方式瘦下来了，但是其实可能是短暂性的，所以后续的保持身材不反弹的步骤才是最重要的。明星们减肥又明星们的方式，MM们可以尝试根据自身条件制定属于自己的减肥方式，这样才能有效减肥。
另外，MM们在选择减肥方式的时候一定要选择科学健康的减肥方式，这样才能在不影响身体情况的前提下健康瘦下来。
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一个方面其实是会影响的。很多时候我们都会模仿明星的穿着、发型、妆容，现在网络的发达，他们的一言一行很多观众都会看到，会模仿一些自己认为正确的方法，有时候恰恰跟错了方法，影响一些人。
会影响。
毕竟减肥是一个遵循热量原理的问题。
明星减肥大部分是为了一段时间瘦下来，可能拍完电影电视剧广告什么的就会逐步恢复回来。但我们大部分普通人所要达到的目的并不是一时而是一辈子的好的身材。
极端的减肥方法效果很快，但一方面对身体伤害很大，一方面也没有持久性。网上有很多什么三日苹果减肥法，酸奶减肥法，21天减肥法等等等等，真正接触过减肥或者健身的人都知道，根本不靠谱！除非你是那种快结婚啦需要马上瘦下来几斤的人，可以暂时试试那种少吃啊不吃啊什么的方法。否则一般情况不推荐大家学习明星那种。
对于一般人，减肥还是老老实实，毕竟作为一个常态化，我们其实更习惯于叫它养成一个良好的生活习惯，而并非为了减肥而减肥。
杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
每个人的体质都不一样，其他人适合的并不一定我们就适合，减肥食谱是因人而异的！所以不建议学，适合自己的才是最好的！
同时，健康的饮食习惯晚餐不易吃过咸的食物，不然会加大心脑血管疾病的发生。早餐可以咸点，但也要适度。
每天坚持做俯卧撑胸肌 腹肌都会有 节食不能乱节 我一个战友二个月减六十斤 每天不吃肉不吃油 只吃白水都青菜洒点盐 头发差点掉光 还得了甲状腺癌
谢邀！
减肥食谱一般都是具有针对性的，就像是减肥方法，也都有针对性，每个人生活的环境不同，所选用的减肥方法其实也不同。同一种减肥方法，减肥食谱不一定适合所有人，所以MM们在选择减肥方法的同事还是需要根据自身条件来制定适合自己的减肥方法。减肥食谱更是如此，个人身体素质不同选择食谱就不一样。选择减肥食谱的时候还是需要理性一点。
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先不说这个信息真实性。本身单一的减肥方式就是不科学的。想瘦必须做到能量消耗小余能量摄入！所以管住嘴迈开腿是必须滴！能动就则动！食物注意摄入高营养低热量的食物！主食细粮搭配粗粮，肉类以瘦肉为主，控制油脂的摄入量，限制零食[_a***_]过多的热量！！！
杜江减肥晚饭只吃盐，颖儿一天只吃一粒老干妈，明星们的减肥方法靠谱吗？
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减肥路上勇士很多，智者很少，明星们是“罪魁祸首” ！
每天都会有接近九十分钟用于回答准备减脂的小伙伴们在微信里向我询问的相关减脂问题。这个工作已经训练了我有足够的耐心和他们重复我觉得重要且雷同的话。那就是不要傻傻饿自己，也不要到处乱跑。
几乎每一个询问者都是减脂减肥的老兵，在找到我以前已经把自己虐得不行。
我的感受是他们真的足够勇敢，可以随时开始自虐是减肥。
为什么会这么做
其原因在于这件事情看起来的试错成本很低，我这里是指看起来。甚至不仅看起来没啥错，自己还看是变得“瘦”了。
在这些勇敢的人群中，有一群演艺人员一直在不断地推波助澜，在展示他们的勇敢之举之前，先要告诉你他们为什么这么勇敢。
其实都是因为身不由己。一个演艺明星的减肥都是有他背后的原因的，最真实的原因就是要在指定的时间内让自己的样子变到导演和剧情所需要的样子。
粉丝围观、导演逼着、记者跟着、不可更改的档期、自己陶醉角色中、再加上片酬和自己的名誉......这一切都不能辜负，在这样的重压下，减肥时的任何挑战都是毛毛雨了，所以你会看到明星们为此做出的很多惊天动地的壮举。
这些壮举，其实用自己的小脑袋瓜稍微想想就是一件很傻的事，不仅做还秀，把自己的减肥也变成了流量入口，所以，你就会在各种媒体上看到这群明星们示范着各种错误的减肥法。
你要明白的是，明星们能做到的事不是你也能做到，很多时候你是做不到的。不是你毅力不如人，是你没有他们那么强大的“动力”，你减肥的目的就是那么简单，你没有那些明星在减肥中所获得的巨大价值，所以你不会扛着。当你使用他们的方法开始减肥就很容易以失败而告终。
有人会说：很多明星的减肥看起来不是也很健康吗？你看他们的身材都很好呢！
这里我想告诉你的是，错误减肥的伤害往往是隐性的滞后的，不是马上就会显现，甚至连自己都不知道自己已经受伤。骨质疏松的风险、皮肤松弛的风险、例假消失的风险、免疫力下降的风险、消化系统的功能减弱等等，这一切都是你能够看到的，只有他（她）自己知道。
另外，很多的明星都很年轻，年轻时“资本”，经得起折腾，如果你是一个年龄已经过三十的女性，请不要效仿这些孩子们的“勇敢壮举”，对于你得不偿失，你又没有片酬又没有粉丝，又没有出镜又没有露脸，为啥自己折腾自己呢？
明星的减肥是不值得学的，他们用快速伤身减肥法弄完后，人家可以尽可能的修复自己，因为这也需要足够的资金去做很多善后工作。
没听过李湘说过他们家每月用在吃饭上的钱就超过七万，你怎么知道他们在保养和修复身体上花了多少银子？这是一个普通的减肥小白不能效仿的一群人！
这张图告诉你霍思燕的他为了减肥晚饭只吃盐，我的天，这是不要命的节奏。晚餐不吃这是减肥大忌，却是明星们和减肥小白们惯用的错误玩法。让自己身体营养缺乏等来的是减肥后的快速反弹，身体在这一次次的折腾中会越来越差，皮肤就不用说了。
还吃盐，盐是减肥中必须回避的调味品，这么弄不让自己浮肿才怪！
再看看袁姗姗吃的比兔子还少，这样搞出来的身材有什么值得骄傲！这样只会把自己搞到皮包骨头！
人上镜的时候要比平时胖一圈，这是明星们减肥的重要原因，当你见到本人是真的不好看。
以下错误减肥方法请勿尝试，你不是做不到就是伤到自己
1、饿自己减肥法。
2、单一水果减肥法。
3、减肥药减肥法。
4、利尿剂减肥法。
5、蛔虫减肥法。
6、缩胃手术减肥法。
7、纯运动减肥法。
8、吃盐减肥法。
真正的减肥是让你变得漂亮和健康的过程！真正的减肥不是减体重是减体脂的过程！真正的减肥不是不吃不喝，是正确地吃的过程！正确的减肥不是到处跑步，是力量训练为主加上有氧运动为辅的过程！
祝您能够让自己真正地健康瘦下来，而不是轻下来！
严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识
