- 健身减肥一个月，为何体重反而更重了？
- 跳绳减肥过程中体重有反弹正常吗？为什么？
- 跳绳减肥，体重不减反增，是什么原因？
谢谢邀请。运动一段时间，体重没有下降，反而升高了，这是因为“吃”多了！因为随着运动量的增加和运动时间的延长身体内的肌肉含量增加了。肌肉量增加，使得基础代谢增加，身体代谢变快。这样会***细胞线粒体工作，从而***胰岛素大量分泌。胰岛素大量分泌之后会引起血糖下降，为了维持血糖相对稳定身体内一些反调节激素，如皮质醇激素，肾上腺激素，生长激素，胰高血糖素等被释放出来。这个过程被称为“反调节”，它的主要功能就是让血糖恢复到一个适当的范围，经历这个反调节过程之后，虽然血糖不低于空腹水平了，但是一种不可压抑的饥饿感，使得我们想吃很多东西（食欲过盛）。这个时候我们通常会大餐一顿来满足自己的食欲。这种食欲过盛状态可以维持几个小时。当你自己认为缺乏“意志力”禁不住美食诱惑时，其实这实际上是一种不可压抑的，自然成瘾的表现。它不是意志力可以抗拒的。既然意志力抗拒不了饥饿，我们就得吃东西，而且一吃就多。自然而然，体重就增加了！要想解决这样问题1，要科学合理的运动。2，运动前和运动后饮食营养要均衡。注意:是把营养吃够，而不是多吃。
不要太纠结体重。体重只是众多健身参考数据之一。也有可能是你的肌肉密度增长了，脂肪体积减少了。同体积肌肉和脂肪重量差很多，同重量脂肪和肌肉体积也会差很多（有点绕口）。如果现在在减脂阶段（Cutting Phase）的话，简单说需要注意碳水化合物的控制，蛋白质比例的保证（增肌减脂的比例略有不同），还是要根据自身情况摄入一点脂肪，休息充足的前提下训练，加入力量训练，合理安排计划，适时更新自己的训练***等等。更多减肥知识，欢迎关注头条号：大乐FITNESS
暂且不说运动形式和强度的问题，变胖了 肯定是饮食出了问题，摄入热量大于消耗热量，肯定是要变胖的，减脂期间如果不是内分泌紊乱成的激素超标的话，控制好每日饮食的摄入热量 随便活动活动就会瘦的！
跳绳减肥过程中体重有反弹正常吗？为什么？
减肥不要只盯着体重啊，跳绳过程中的体重反弹你提供的资料太少了。
体重上升，饮食你之前是怎么吃的？现在有什么变化没有？
人体体重包括身体脂肪、水、肌肉、骨骼和器官，体重称的数字的浮动不反映真实的体脂的增减，有的时候是水的增减或者肌肉的增减。
身体脂肪是减肥时最难减少的身体成分，减肥一定要减脂，并增加肌肉，才是最好的。
所以即使你的总体重增加了，但却可能是体脂减了，肌肉增加了，减肥有效果了。
也可能减肥者体重减少了，但只是体内的水分流失造成的，体脂没有变，还是没有减肥效果。
你基数是多少也没有说，3周减7斤其实已经不少了，符合健康的减重是一周一斤左右。
减肥不是一个一下归零的事，你需要坚持与努力，同时方法也很重要，吃要吃对，不是吃的越少越好。
由于你提供的数据不全，只能说怎么多。有问题的话，可以私信问我也可以。
关注我可以了解更多。
跳绳减肥，体重不减反增，是什么原因？
因为跳绳是有氧运动，通过跳绳可以减掉脂肪，这就是你人看起来瘦了的原因。
脂肪的体积比较大，但是重量比较轻，就好像穿在身上的一件大外套，看起来很大，很臃肿，但其实外套的本身是不重的，所以不管有没有穿外套体重的变化都不会太大。
当你通过跳绳减脂后，就相当于把外套脱掉了，所以整个人看起来瘦了，苗条了。
而体重不降反增，那也是因为跳绳的关系，相信你不仅人瘦了，身上的肉应该也结实了，跳绳不仅可以减脂也可以让原本消瘦的体型变得结实，也就是通常说的长肌肉了，而肌肉本身就是密度比较大的东西，在同等重量的情况下，脂肪的体积可是比肌肉大三倍以上。
所以很多通过运动瘦下来的人，他们变化最大的不是体重上的变化，而且身型的变化，和身体的体脂率。
跳绳关键是要坚持✊，你如果有这个毅力，那肯定是能起到减肥效果。
你如果初五跳一次，十五跳一次，那肯定不行。
还有就是，你如果坚持了，一时体重上升了，那也是一个调整期。调整期过后体重又会慢慢下降，在结合健康、适当节食，你一定会到达自己想要的结果！
愿你越来越瘦，越来越美！
你这种情况是脂肪少了，肌肉实在了，表面瘦了，实际体重增加了。
跳绳是一项运动量比较大的健身运动。它可以使全身得到运动，但不管是哪种运动一定要适时适量，常言道，过犹不及。别捡了芝麻丢了西瓜。
另外，你在跳绳锻炼的时候，有没有节食？是否坚持了？是否跳了几[_a***_]躺了一整天？当然，说法有点夸张了，不过，这方面一定要注意。
减肥时，运动一定配合节食。另外，运动和休息时间一定要合理。
爱美之心人皆有之，不过，一定要在保证健康的基础上去减肥！
祝你减肥成功！
首先跳绳属于有氧运动，确实会达到燃脂减肥的作业，但是只有5天效果应该不会太明显，也就是说不会减掉太多脂肪。
我们都知道人体有大量水份，大家应该也知道水肿这一说法，水肿会让人看上去胖一些，反过来说排水会让人感觉瘦一点。跳绳属于有氧运动，势必要排出大量汗液，也就是我们体内的水分，人体大幅脱水会让人看上去瘦。
至于体重不减反增我猜测有可能是因为吃的多了。
跳绳是很有效的减肥方式，减肥的目的并不是仅仅就是减掉体重，而是让我们的体型看上去好看，所以在有氧的同时也要配合力量训练，紧致我们的肌肉，这样体型才会更好看，体重往往是次要的，要知道那些欧美的超模体重大都是110斤往上的。
