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女性在月经来的情况下不建议减肥，因为在月经来潮期间女性会有***流血，这种情况下女性抵抗力、免疫力会下降，所以更多的是需要营养。
来月经怎么减肥最有效有效期（月经期1-7天内）。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。喜欢吃巧克力，喝热可可的小仙女们一定不要错过这个时期。
单纯的利用女性的月经期来达到减肥的目的，并没有明显的效果。女性月经期时，由于体内激素水平的改变以及慢性失血的影响，虽然会出现新陈代谢的速度加快，但是在月经期时女性的活动量明显减少，相反的也会导致新陈代谢的速度减慢。两种作用相互抵消，并不会使女性月经期热量的消耗明显增加。
其中大部分减肥药通过减少食欲或腹泻来减少营养物质的摄入。其实，目前科学的减重方法是控制饮食，加强体育锻炼就能减轻体重。同时在减肥期间，不会有严重的饥饿感，只是因为月经期间不能剧烈运动，所以只能适当进行跑步活动来消耗能量。月经干净后，可以通过严格的运动和饮食控制继续减肥。
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。
月经期减肥有效吗女性朋友们都知道的是来大姨妈的时候大家会感到非常难受。说到这里很多女性有这样的疑问，那就是月经期减肥有效吗。月经期减肥有效吗对于女性朋友们来讲在月经期间减肥有一定的效果，但如果女性朋友们在月经期间过度节食减肥，那么容易让痛经的情况越来越严重。
