- 哪些食物可以美容养颜，瘦身祛斑？
- 喝酸奶真的能减肥和养颜吗？
- 玫瑰+红茶+蜂蜜=美容养颜+瘦身，这个公式成立吗？分享你喝此茶的效果好吗？
- 有哪些适合学生的排毒养颜、减肥的方法？
谢邀！
1、芹菜。芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜叶子中的钾含量比茎中的高的多，把茎叶炸成果汁引用，有减肥的功效！
2、无花果。优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。
3、洋葱。食物中含有相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能够重建结缔组织，比如胶原蛋白，而且有降血压的功效！
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本答案出自天天减肥瘦身，微信公众号：ttjfss，每天推荐美容、养颜、瘦身的新方法，帮你快速变美！
谢谢邀请
这个问题涉及范围比较广，食疗法目前在民间很受欢迎。但可见到的是，对于亚健康人士会有点作用；但对于内在原因造成的色斑和肥胖，须在五脏六腑方面找原因，食疗代替不了治疗。我不否认食疗的好处，不过临床经验上，感觉饮食坚持简单，清淡，五谷杂粮才是美容和瘦身的致胜之道。
喝酸奶真的能减肥和养颜吗？
1.如果真要给出一个答案的话，那我宁愿说不能。
2.国内酸奶普遍太甜，含糖量高。
3.除去益生菌外，酸奶营养价值普遍低于牛奶（碳水高，蛋白质少），如果不是乳糖不耐受的话，尽可能选择牛奶。
4.当然，你只讲究口味的话，那就随便喝什么吧，反正减肥的关键也不在它。
5.至于养颜，你保证好充足的睡眠比做什么都有用。
酸奶对人体的确有好处，但是也要注意品种和喝的量。
现在市面上很多酸奶为了追求口感额外添加了很多糖，其实是不好，喝多了更会适得其反，更容易发胖。
正常不添加糖的酸奶营养成分和牛奶基本一样，100g含碳水化合物（糖）5克，蛋白质3克、脂肪3克。基本是2:1:1很合理！
另外根据我的经验保质期越短的酸奶食谱添加剂越少。
玫瑰+红茶+蜂蜜=美容养颜+瘦身，这个公式成立吗？分享你喝此茶的效果好吗？
谢邀。每个人的体质不同，效果都不一样。
天然蜂蜜，有润喉，提高免疫力等多种效果。玫瑰花茶，之一是活血化瘀功效。红茶，养胃，保健。如果是原生态的都可以起到养身保健作用。
我没有喝过此茶，我可以告诉您:玫瑰具有活血化瘀的作用，红糖具有补血的作用，蜂蜜具有润阴润肺的作用。记得我有一次，因为吃得太咸，喉部感到很不适，时时感到喉部有东西堵在这里，后我用蜂蜜二匙，加热开水后服用，第二天就基本好了，以后又发生过一次，用此法也好了。所以以后的食物再好吃，还是以清淡为主，一个东西好与不好，吃过后半小时便能知道了，当发现自己有明显的跟以前身体有不适服的感觉，这样的东西，以后尽量少吃少服为好，所以说我们平时在饮食的过程中，吃任何东西不要贪食，适量即可，一旦贪食，再好的东西，有时候也会带来意想不到的问题。
有哪些适合学生的排毒养颜、减肥的方法？
秋冬是养生的好时机，趁着秋冬做好内调的话，排毒养颜减肥都能做到！学生党的内调方法，最简单有效又便宜的就是做排毒养颜粥，下面分享两款排毒养颜粥的食谱给大家~
红枣薏仁银耳羹
准备食材：银耳，红枣，薏仁，冰糖
1、薏仁、银耳用冷水浸泡一晚，银耳发泡后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块
2、所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转温火煮2小时左右，直到薏仁开花，银耳软糯为止。当然你也可以根据自己的口味掌握熬煮时间
3、出锅前加入适量冰糖或是白糖调味，就大功告成啦
枸杞红枣小米粥
食材：小米、红枣、枸杞
1、小米洗净，浸泡半小时左右
2、加1：4左右的水，边煮边搅拌，煮开后小火加入红枣和枸杞再煮20分钟即可，记得一定要搅拌哦~
3、喜欢原味的就不用加糖了，喜欢甜的可以适当的加点红糖就可以啦~
上面两款排毒养颜粥，坚持喝的话肠胃会变好排毒会变顺畅，肠胃变好不仅吃东西会更香，连痘痘粉刺、脸色暗黄等问题也能有所改善呢，最后就是可以减肥啦！
养颜粥成本比较低，所以适合各位爱美又想省钱的妹纸哦，尤其学生党和吃土党~^_^
在宿舍减肥是件比较幸苦的事情
没有场地，也不能自己做饭
可还是有[_a***_]方法可以让你比以前更健康，更瘦。
早饭呢
食堂都有粥卖吧，黑米粥，玉米粥，薏仁粥都其不错的选择，再加个水煮鸡蛋就够了。
中午呢，要吃饱
选菜多选蔬菜，青菜，白菜，西兰花，胡萝卜有营养又好吃，想吃肉就挑牛肉，瘦肉吃。米饭倒是不要多吃。
冒菜也不错，记住给食堂阿姨说少放油，少放芝麻酱，少放盐，尽量保持水煮菜原样。
吃几次，阿姨绝对就记住你了
下午最简单了
一杯粥，加个红薯，妥妥的顶饱。
我们学校还有瓦罐汤，配三个菜。
多吃水果。
有条件，不嫌麻烦可以买麦片充着喝。
减肥最重要的还是锻炼，每天晚上去操场跑步，带着耳机，听着歌，享受独处的时光。
跑到出汗，皮肤都会变好！
小tip:keep里面有800米训练，每天跟着跑，肥也减了，体测也不用愁了。
跑完记得拉伸腿，缓解酸痛，防止长肌肉。
回到宿舍，可以将双腿靠在墙上，瘦腿的同时还能玩手机。
或者找个墙壁，将头，背部，臀部都紧贴墙，改善弯腰驼背。
有人说，鸡蛋不能吃的呀，蛋黄能量好高的。米饭，肉都不能吃。
我想说减肥是件长久的事，是一种生活状态。目的是让我们变美，穿衣服更有型，拥有更快乐的生活。
你能想象为了减肥，变成素食者，从此远离火锅，烤肉，寿司吗
前期减肥，控制好自己，可以给自己定个目标。两个礼拜完成训练任务后，奖励自己吃一点蛋糕什么的。
看人家陈意涵
从来没有说不享受美食
但人家还是那么瘦，那么美
关键还是要动起来啊！
老妹！
动起来，才能瘦啊！
关于养颜，小伽有话说：不要通过一些不切实际的东西去实现我们的愿望。养颜是需要长时间的美化和保养来达到的效果。
女神式
A 这个动作相对于其他的动作也是很简单的一个动作，因为他跟前面的那个动作是一个类型的，也是属于那种可以帮助我们缓解更多的压力的一个动作。
B 首先我们要做一个蹲马步的动作，腰部缓慢的前倾，让自己的身体处于一种放松的状态，可以缓慢的晃动自己的颈部。两腿自然的呈一个折叠的状态。两臂自然的晃荡就好啦。完全的去放松自己。
蝎子式
A 这个动作不仅仅可以帮助我们排除毒素，还可以帮助我们拉伸腿部的肌肉，而且还可以帮助我们活动开自己腰部的位置，这样就不会使自己在进行动作的过程中发生很大的伤害了。
B 我们需要倒立在地面上，两臂支撑在地面上，将整个身体的重力转移到两个胳膊上。腰部挺直，颈部伸直，并且缓慢的抬起自己的头部的位置。
C 缓慢的下降自己两腿的位置，并且慢慢的前伸，类似于一个蝎子的姿势。左腿呈一个125°角的姿势，右腿呈一个折叠的状态。
哈奴曼式
A 这个动作相对于其他的动作是比较难的一个动作，而且对于身体的柔韧性的要求也是很高的，所以这个动作小伽是不建议初学着进行做的。当我们在进行这个动作之前也要进行一定的热身的活动。
B 首先我们要一字马下叉于瑜伽垫上，腰部挺直颈部伸直之后，两眼目视正前方，保持好整个姿势调整好呼吸。
C 缓慢的后仰自己的身体的上肢，两臂自然的往两侧伸展，颈部伸直，头部不要自然的下垂以免意外的发生。
手倒立
A 这个动作相对于其他的动作算是比较难的一个动作了，因为这个动作不仅仅可以帮助我们达到我们想要的效果还可以帮助我们提高我们身体的平衡性。
B 首先我们要两臂支撑在地面上，呈一个稍微弯曲的姿势，缓慢的抬起自己的头部，颈部伸直，腰部稍微弯曲呈一个圆弧状，缓慢的分开两腿的位置，呈一个折叠的状态，左腿在上右腿在下，左小腿跟左大腿呈一个垂直的状态，右腿在下面呈一个折叠的状态
眼镜蛇式
A 这个动作不仅仅可以帮助我们排出体内的毒素，还可以帮助我们大大的提高我们腰部的柔韧性。在进行活动之前一定要进行一定的热身活动以免意外的发生。
B 首先我们要双腿并拢平爬在瑜伽垫上，下颚着地，胸部紧贴在地面上，两腿稍微开立约15°，两脚紧紧的贴在地面上。
C 缓慢的抬起自己的身体的上肢，并且缓慢的抬起自己的头部，两臂自然的下垂并且支撑在地面上，腰部挺直颈部伸直。整个身体的上肢跟下肢呈一个垂直的状态。
手倒立变体
A 首先我们要做一个倒立的姿势并且整个姿势在进行的过程中，一定要找人保护来进行或者是给自己的身体找一个倚靠物。在进行活动之前也要进行一定的热身活动。
B 两臂支撑在地面上，颈部伸直头部不要自然的下落，腰部挺直，双腿并拢垂直于地面，保持好整个姿势，调整好呼吸。
C 缓慢的下降自己腿部的高度，左腿伸直并且绷紧处于斜上方的状态，右腿呈一个折叠的状态。
今日互动话题：你是通过什么样的办法去达到养颜的效果的呢？
