- 剖腹产后减肥，剖腹产后多久可以减肥？
- 如何在母乳期期间减肥？
- 剖腹产后多久可以减肥和跑步？
- 剖腹产产后8个月，已经断奶了还有125斤，肚子特别大，如何减肥？
- 断奶后什么时候适合减肥呢？
剖腹产后的身体本来就很虚弱，在哺乳期间尽量不要减肥，因为胎儿需要吸收很多的营养成分，如果减肥的话会造成营养不良，建议在断奶以后再开始减肥，也有的人在喂奶的过程中慢慢就瘦下来了，所以可以不用太担心，有时候也不要刻意的减肥，多运动就可以了。
想在哺乳期间减肥，首先应建立良好的生活方式，要有信心和毅力。
正确的方式应该是饮食规律，适当的运动
1.规律饮食，控制食量
哺乳期的妈妈首先不能节食，因为刚生产完，身体虚弱，正是补充营养的时候，其次，节食会影响母乳的质量，不利于孩子的喂养。
怎样去吃呢
a.避免高脂肪高热量的食物，多吃蛋白质含量高热量低的食物，鱼肉，廋肉，鸡肉不带皮。
b.荤素搭配，粗粮细粮相结合，多吃蔬菜水果。
c.甜食和油炸食品要少吃
d.不能喝饮料
e.吃饭时细嚼慢咽
要是觉得自己坚持不下去，有饿的感觉，也可少食多餐，比如，吃四顿，五顿，但是记得要少吃，这样随时都有饱腹感
2坚持锻炼，有助于体型恢复
做一些既能减肥燃烧脂肪，又不影响乳汁分泌和母乳喂养的运动，就是动作比较缓慢的运动，如健美操，瑜伽，慢跑等动作不剧烈的运动。
3腹带也有束腰的功效
4按摩，推拿
可疏通经络，通过******穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。是最直接有效的塑形方式。
建议清淡营养的饮食为主，配合运动，适当***。
不建议***用药物进行减肥
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我没有经验，不过最好是先排净体内的恶露才是最重要的。节食是肯定不行的，孩子要营养啊，不过也不用像怀孕期间吃的那么多了，其实可以吃更多水果蔬菜类，适当的蛋白质，这样的奶水质量也高。
首先就是坚持母乳，按需喂养。
其次为了增加产奶多喝的汤水不要油腻。均衡营养，可以多食丝瓜，茭瓜，莴苣，豆腐等素菜帮助下奶。
再次尽早下地适当运动，从走两步开始，慢慢加大运动量。但要避免劳累。
产后练习做产后操，跟着网上练习一下产后瑜伽，经济，方便。
我不是宝妈，我是男的😂。也许以下回答未必非常科学，毕竟没有体会过宝妈的养育孩子的辛苦，也不能体会哺乳期间爱美的心态，以下是作为一名健身爱好者的个人见解，说得不妥的地方，请诸位海涵、指正。
一、从孩子的角度考虑，并不建议哺乳期间减肥。原因简单：减肥意味着控制饮食、调整膳食结构，更多地倾向低脂肪、低热量、高蛋白的食物。而哺乳期间，孩子通过母乳获得营养和能量，如果饮食结构偏单一，势必会影响孩子发育所需的营养。所以，个人建议，为了孩子，哺乳期间科学饮食，暂时不考虑减肥也许更好。
二、减肥那点事。最近回答了好多类似的问题。肥胖大约分三种：遗传的、饮食作息造成的和病态的。不论哪种，都提倡健康饮食、科学安排膳食。因此，要减肥首先就从饮食入手，拒绝高糖高脂高热量的食物。其次，加强锻炼，规划合理的健身计划。所以，宝妈在哺乳期间或者宝宝断乳后进行减肥，都可以通过科学安排膳食，加以锻炼，坚持一段时间后，就能看到效果。
三、不要相信“想哪瘦就瘦哪”的局部减肥谎话、神话。身体就是一个系统，九大系统不是单独运行的，减肥也好、塑形也好，只要动起来，身体的脂肪和快糖就会燃烧，这是整体的系统的工程，而不是哪一部分做工，哪一部分就会瘦。所以，减肥不[_a***_]是局部的，而是全身性的。
剖腹产后多久可以减肥和跑步？
我是刨腹产，一个月减12斤，身高156.老大生完基本上胖的不多，老二生完120，出了月子一斤不掉，从来没这么胖过来，让我感觉很难受，所以过了50天，我就开始跟着抖音做操锻炼，高抬腿，拉伸，做一些幅度能接受的动作，饮食上以轻食为主，一个月瘦了12斤，现在108，进去平台期了，不过我还在坚持，不会放弃，唯一不好的就是孩子奶少，不过就算正常吃，奶也不多，所以我放弃了，胖起来容易，变瘦太不容易了，就算把我吃的胖死，娃还是要加奶粉，太胖了可真就难减了，大基数真不好减，能减下来的都算厉害的，继续努力，目标95斤一下，加油😊
你好，我也是剖腹产，产后40天就开始慢跑了。跑步主要是为了恢复身体，强健身体，如果想减肥，还是要等产后三个月以后再开始。
因为，产后三个月之内，身体还在恢复期，不适宜减肥的，且如果还要哺乳的话，就不适合减肥了。需要等到断奶再开始减肥，才是认真负责的态度。
产后减肥的方法，7分靠饮食，3分靠运动，先减脂，再塑形。不要花太多钱，减肥这个事情，需要多学一点知识，了解饮食、营养和运动，掌握科学方法，比依靠减肥产品要靠谱得多。
剖腹产产后8个月，已经断奶了还有125斤，肚子特别大，如何减肥？
感觉这个问题是我自己提的一样，3年前我也是剖宫产断奶后也是125斤，肚子臀部手全身都是肉，简直就是一个肉球，之后就下定决心减肥，还买了一台跑步机，因为全职带宝宝也没办法去健身房，就这样每天坚持跑40分钟以上，然后就是做郑多燕减肥操，一般都是30分钟以上的视频跟着做，也不知道坚持了多久瘦了10斤，到了115的时候，放弃了坚持，但是也没有反弹，又过了几个月，继续减，这次是靠饮食减肥，控制每天的热量摄入，主要吃蔬菜水果，水煮菜，一般都没有吃有油的食物、每天一个小时慢走，坚持了一个月瘦了6斤。其实只要坚持还是有收获的，然而我又一次没坚持，到现在又回到了115的日子里，前几天又开始减了，感觉减肥已经是我生命中不可缺少的部分了，吃了减减了又吃，还是希望自己这一次能够坚持到底，瘦身成功吧，你也加油，管住嘴迈开腿减减减！
断奶后什么时候适合减肥呢？
随时开始
减肥不是叫你饿。
不是鸡胸肉不是水煮蔬菜，不是三文鱼。
就是一个日常饮食中的生活。
一个好习惯，学会搭配就行。
按照这个理论，哺乳期都可以。
原理一样的都需要吃得营养，吃的健康。
减肥随时都可以进行，减肥实质上是让不正常的、错误的饮食回归到正常的、正确的一个过程，并不是像网络或者一些机构说的那样，要用什么生酮饮食、吃鸡胸肉、水煮蔬菜及吃一些所谓低脂的鱼肉才能实现的。
肥胖的原因（除疾病外）基本上是因为长期的饮食结构不合理、习惯不好导致机体存在结构性的营养不良，进而影响到脾胃功能，所以减肥不要一味求快而***取另外一些极端的饮食方法或者干脆就切食，这也许会在短期取得效果，但长期来看，只会更进一点造成机体的营养不良和脾胃功能的损伤。
减肥没有他法，要想实现健康减肥，唯有对自己错误的饮食结构和习惯进行改善，但习惯是如此之轻，以至于我们无法发觉，习惯又是如此之重，以至于我们无法改变。加之如今求快思想及网络上铺天盖地的各种在减肥方法，导致减肥者无所适从，又或者各种方法浅尝辄止，不断轮换，时常陷入越减越肥的境地。
我从事健康管理及减肥管理二十余年，也曾经肥胖过，也曾经尝试过“少吃多动”来减肥，但最终失败，最终在自己不断研究和学习之下，在中医养生的浩瀚医学中，让我明白过来并最终找到通过生活方式调整就能减肥的方法，也让我自己从150斤减到现在的120斤，没有吃药、没有***，没有改变自己的口味，也没有戒断任何正常的食物，只是结合自己的体质情况，通过一些药食同源的药材及日常饮食结构的调整来恢复自己的脾胃功能达到的效果。
减肥没有什么时候合适的说法，随时都可以，因为他本身就是一种正常的生活状态，是培养一种正确的饮食、生活方式，并不需要特别的手段，而且只会对健康有正向促进，不会伤害身体，从这点上来说，减肥越早开始越好
