- 为什么有些人要在夏天减肥？
- 对休闲体育概论的理解？
- 什么运动减肥最快？
- 每天进行不同强度的腿部训练，30天能有什么效果？
- 广场舞的种类有哪些？
谢邀
夏天为什么要减肥？
就想你问到为什么人要努力一样，其实个人觉得减肥最终的目的不是减掉多余的脂肪，是找到真正的自信，我们都知道每个人不可能天生下来就是很好的身材，每个瘦子的背后也有努力。想要维持好身材就必须时刻地提醒自己自己想要成为什么样的人。
在冬天的时候，我们裹着厚厚的大棉袄，由于冬天外界环境的寒冷，我们需要靠外界的食物的摄取来保证我们心里的温暖，其实都是骗人的。于是我们告诉自己安慰自己吃了这一餐，喝了这一杯奶茶我就在也不吃了不喝这些东西了，只吃水果了。可是到了下次的时候外界的环境又***我们，“好冷”这次吃了在再减。
到了春天喝和秋天的时候，好吧！现在这里的天气到是不太热了，这时候可以好好减肥了吧，可是看到外面的风景，天上的云，地上的人，这个时候又正是春暖花开的时候，这么大好的时光就应该出去约个会，牵牵手啥的，减肥又泡汤。
好吧又过了两个季度，这真的是秀大腿，秀骨感美的时候了，又安慰自己说不好意思，我有“肉感美”逛街你看到漂亮的衣服不敢进去试，喜欢的风格衣服你不敢买，又成功的把阔腿裤穿成了打底裤，又成功的把宽松的衣服穿成紧身衣，试问告诉自己还敢照镜子不，还是只照脸，不敢照全身镜。
但当我们只照脸的时候，对着镜子我们自己眼睛里的自我感观能力就会给我们一种我们心里面想的感觉，给你一种错觉，觉得自己很美。
你不妨试一试，把手机放在自己的正前面，不要滤镜、美颜、不化妆拍一张那就是最真实的，就比如说我们的***上的照片差不多就是你本来的样貌。
你是胖了还是瘦了，镜子会给你答案，你的衣服会告诉你，没人会在关心每个人变好的过程，夏天说热，冬天说冷，秋天你说时间很宝贵，其实我想告诉自己和看完这简短回答的读者，你既然点进来了说明你爱美，不如我们一起探讨如何让你更美。
自己想要成为怎样的人，不要为自己的理由而找借口，当看到那些有钱身材又很好的人时，你看到的只是一面，人家还有你看不到的另外一面比你有钱的一定比你优秀，比你优秀的一定也比你有钱。
所以夏天减肥误认为出了汗就瘦了，看到别人的身材心里就想打了鸡血一样，说我也要成为这样，外界的条件***了我们的思想。
我是【梅子健身】如果喜欢我的回答欢迎留言，让我们一起在这个夏天瘦成你想要的模样。
我来告诉你我为什么要减肥，准确的说是健身！因为产后肥胖，产后抑郁。我曾经以为这些不会出现在我身上，因为怀孕前一直有健身的习惯。但是我还是同大多数新妈妈一样，经历了该经历的一切。
产前控制的挺不错的，但是产后全身松弛，不是只看个体重就可以知道体型的，因为松弛的肌肉比紧实的肌肉轻。因为喂奶太消耗能量，所以吃的特别多，从未有过的自卑感开始出现在意识里。
出了月子，因为是剖腹产伤口恢复的不好，不敢做减脂运动，就在垫子上抬抬腿、做做臀桥。6个月后才开始做一些徒手练习，比如tabata，因为一直一个人带孩子，健身之路异常艰难！其中滋味，自己才能体会。
不过值得欣慰的是，虽然体重没有一点变化，但是皮肤和肌肉紧实了许多，许多衣服也能穿上了，再也不用穿孕妇装了。饮食得不到控制，但是锻炼断断续续也给我提供消耗的出口。
直到孩子两岁断了奶，也不再一直哭闹，能带出去玩儿了，我才带着他去健身房加大锻炼，并且控制饮食。现在已经回到孕前甚至还要再瘦一点，但这并不是终点，健身带给我的并不是穿漂亮衣服那么简单，给孩子做个好榜样！给自己过个好人生！
很高兴回答这个问题！
说实话，我就是一个喜欢在夏天减肥的人。
因为夏天让我从视觉上，切实感受到了自己的胖！
夏季来临后，大街上人们的衣服逐渐少了起来，你会发现各式各样的美女多了起来，被衣服掩盖了大半年的好身材，终于再一次重现“人间”，小蛮腰、曲线美，简直羡煞我也！
每每看到别人的好身材，我就感到深深的自卑，再也没有任何一个时候，我会如此想要甩掉一身的肥肉。所以，零食我也不吃了，甚至饭都不吃了，“疯狂”的运动，直至自己也能毫无压力的展现自己的身材！
因为夏天天气炎热，衣着较少，方便运动后的清洗工作
秋冬季节天气寒冷，尤其是北风凛冽的冬季，浑身包裹着厚厚的衣物，恨不得就不要出门，更不会去外面运动了。秋季和春季，虽然冷的不厉害了，但与夏季相比还是身上衣服多，运动过后一身湿漉漉的，十分难受。
相比之下，夏季就没有这么多顾虑了，不会因为大汗淋漓以后，风一吹就冻得发抖，反而会觉得很舒畅。而且，洗澡非常省事，出汗后直接淋浴头下一冲即可，非常方便。
出于运动的方便考虑，所以我喜欢夏季减肥。
减肥，当然与季节无关了，真正起决定性作用的，还是你的态度、决心和意志！
不知道各位朋友同不同意我的观点？您们是怎样想的呢？
减肥不只是为了身材而减肥，同时也是为了健康而减肥，人一但太胖，离许多的疾病也就越来越近，比如[_a***_]，糖尿病等。只有坚持运动，才不容易长胖，身体才会健康。夏天减肥比冬天更容易些，早起方便，天气不冷，不用穿太多衣服，稍运动就出汗，减肥效率更高，洗澡方便，可洗冷水，也可以洗温水，所以我喜欢夏天减肥。
夏天减肥效果好，身边的朋友一年四季都说减肥只要意志坚定，就会有效果的。就像朋友一样每天都告诉我她要减肥，这样的话她坚持了一年多。后来效果很明显体重一路上升，至少不是在原地不动啊
对休闲体育概论的理解？
休闲体育概论是一个宏观的概念，它包含大部分的体育项目的理论，其中典型的有：保龄球，高尔夫、沙滩足球、户外等。
1、竞技活动项目：篮球、乒乓球、羽毛球、田径、足球、排球、游泳、骑自行车。
2、体操：生产操、保健操、广播操、健美操、减肥操等。
3、身体***活动：游艺场活动、划船、***活动、模型活动、下棋。
4、舞蹈：集体舞、交谊舞、现代舞、民间舞等。
5、旅行、野炊、郊游等。
减肥可以做有氧运动，常见的有氧运动游泳、慢跑，包括自行车、瑜伽等都可以进行，进行的时间可以因人而异，有氧运动可以帮助减肥的同时，还可以预防大脑衰老，提高神经系统的敏感度，改善心肺的功能，延缓人体器官的衰老等，都具有非常好的益处。
现在正是夏天，正是减肥的好季节。只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪！接下来，推荐5种运动！
1、游泳
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
2、慢跑
慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。跑步属于有氧运动，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下17天可减一公斤。
3、瑜伽
瑜伽减肥操有虎式、弓势、推摩式之分。虎式有利于平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长；弓势有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩；而推摩式则能有效锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。瑜伽减肥动作简单易学，只要坚持下去，也可以达到良好的减肥效果！
4、舞蹈
舞蹈对肌肉的***则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
5、呼啦圈
呼啦圈减肥运动简单易行，成本低，它是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的***瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
每天进行不同强度的腿部训练，30天能有什么效果？
为什么只锻炼腿部呢？是觉得自己腿太粗吗？
话说我也是一位腿粗人士😂 有一次坐公共汽车，我坐在座位上，后上来的两个小姑凉坐在我后面低声说:看那个人腿真粗。鬼知道我当时的心情😭
其实我是整体肥胖，我觉得吧，局部锻炼没有真正的效果，关键还是要全身动起来才能达到燃脂塑型的效果。人变瘦了，哪里都会瘦的！如果你希望自己的腿能达到更好的锻炼效果，可以在整体锻炼以后，额外给腿部加一些训练动作。但以我的经验着重锻炼腿部，第二天会疼哦(⊙o⊙)。
生完二胎的我体重稳步上升到148斤. 我身高只有155cm😂 曾经在商场转了一圈没找到合适的衣服，那次我真的受打击了，于是决心减肥。最开始的时候没有太控制饮食，白天正常吃，晚上只吃菜，喝粥。在网上找了一段曾经跳过的广场舞《佳木斯快乐舞步健身操》，也叫僵尸操，白天有时间就做操。大概过了不到一个月吧，妈妈无意间说我肚子好像小了，上称一量瘦了七八斤！从那开始燃起了我减肥的决心。每天控制食量+做操，晚上孩子睡了我也会爬起来加练一遍操。三个月的时间体重降到了124斤。虽说以我的身高还是偏重的，但较以前真的精神了许多。好久没看到我的人都说我瘦了，那段时间我觉得特别幸福，特别有成就感！不好意思扯得有点多，整体瘦下来以后我的腿也细了不少。
现在已经保持体重三年多了，期间偶尔做操，比如《吴丹有氧健身操》、《郑多燕减肥操》、今年过完春节又花一个月时间减了近十斤，我要继续努力争取减到100斤（估计很难）。值得一提的《郑多燕减肥操》里面有很多锻炼腿部的动作，感觉蛮有效的。不妨试一试哦！加油！！！愿我们一起拥有一双***，哈哈哈
非要这么练的话……
三十天以后，你大概会因为膝盖伤，髋关节伤或者踝骨伤休息一段时间……
坚决不要这样练啊朋友！
你看,所谓腿部不同的训练：
比如深蹲
比如腿举
比如农夫走
哪怕加上跑步
发现什么问题没有？
这些训练没有一个是轻松的！
个个都消耗能量巨大，动用关节肌肉极多。
就单说一个深蹲，一次蹲完，没有个三五天都别打算恢复完全。
因此，每天练腿，肌肉必然受损。
其次，腿部训练的时候，运动最多的是膝关节。
其次是踝关节和髋关节。
而且大部分运动，这三个关节是同时在运作发力的。
因此，每天练腿会使这三个部位的磨损相当严重。
对于一个有规划的健身者，每周大概只有一个练腿日。
这一天内，会把从大腿到小腿的所有位置练遍。
然后用其它6天作为腿部的休息。
这样，腿部的肌肉才会茁壮成长啊！
希望有帮到你！
广场舞的种类有哪些？
现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，
广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞（鬼步舞）风格的广场舞等等……！也有很多人自创适合自己的风格的广场舞，广场舞的主要群体是中老年人，因此，开心快乐，锻炼身体是最主要的，当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞，广场舞已经是广受大家喜欢的一个舞种了！！！[微笑][微笑][微笑]
现在什么舞都可以在广场上跳，也都可以称之为广场舞了，比如：水兵舞，踩点舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族风格舞，傣族风格舞，蒙古族风格舞，形体舞，古典舞，现代舞，双人舞，拉四，三步，等等等种类繁多。
