- 减肥操和舞蹈操的区别？
- 跳操多久开始燃脂？
- 跪求瘦脸的办法或者仪器啥的？
- 想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
- 燃脂操跳多久才能达到瘦身效果？
减肥操的目的是通过有节奏的律动来燃烧掉身体内的脂肪，使身体形态变瘦变美变得更好。
而舞蹈操的目的是通过各种各样的舞蹈（例如民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、街舞、国标舞等）来表现出舞蹈的美，表现出人们丰富多彩的生活和故事情节。减肥操和舞蹈操既有区别也有相互渗透。
跳操多久开始燃脂？
可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟哦,若只是以预防肥胖和健身为目的,运动时间可为60-90分钟。
这是因为有氧运动在30分钟后,人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化,也就是说在30分钟后脂肪才开始被消耗。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。所以如果MM们想达到燃脂的目的,当然就需要运动90-120分钟啦。
看有人说瘦脸仪能瘦脸，其实瘦脸器针对脸部浮肿跟松弛有一定的改进作用，然而对瘦脸的成果也是因人而异，而且要坚定不移才有一定的效果。特别是对咬肌肥大跟骨各起因造成的脸部肥大更是起不到很好的后果。
分享下本人，在这几年来与大饼脸的对抗中，杀出的几条通往瓜子脸的道。
1.做瘦脸瑜伽。
瘦脸跟瘦身其实道理差不多，既然有瘦身操，当然也会有瘦脸操啦。
我管它叫瘦脸瑜伽，不要问我什么动作，只要能运动到脸部肌肉的都可以，可以狰狞点没问题，最好在没人的地悄悄做别吓到人。
要点是：要像瑜伽一样的节奏感，拉紧-----放松，一个动作最好能持续紧绷十秒以上再放松下来（就是直到肌肉有酸酸的感觉）
2.按摩咬肌。
咬肌便是在咬紧牙关时，下颌两侧鼓起来的那块。
如何***呢？保持微笑😁并咬紧牙关，用拳头👊上的骨关节***咬肌三十下。再张大嘴巴继续***咬肌三十下。
3.做脸部***，看动图。
4.做抬头运动收下巴。
5.温水洗脸，洗完后用冷水拍拍，瘦脸又收毛孔。
以上都是通过外作用力来瘦脸的。
找到适合自己的方式后得持之以恒才有效，讲真，当成为生活中的一个习惯后，花不了你很多时间。
另外脸胖大部分是有内源性因素的！要在生活中不断探索自己，觉察自己。揪出你脸胖的真凶，甜食/重口味/睡前喝太多水/体内有湿气等等都有可能，找出来，然后对症下药啦！
瘦脸仪器就算了吧，几乎没什么效果，如果是水肿的话，那应该可以帮你去水肿的，如果是其他脂肪或者咬肌型脸胖，那就算了吧，我之前就是咬肌和脂肪混合型脸胖，用几个月的瘦脸神器，基本每看到变化。
我以前是准备用这种瘦脸滚轮***瘦脸的，但是我没什么耐心，以前也跟着做了一段时间，每次大概用个十多分钟吧，除了每次用的时候觉得凉凉的，滚在脸上还挺舒服，至于瘦脸的实际效果，还真是感觉不到。于是就真的拿来当放松***了。
后来问了身边人基本也是这样，短期是看不到效果的。要说副作用的话，可能就是一些低端材质不好的，会损伤皮肤吧。
再后来，我大学室友也是在瘦脸，无意间看到了别人推荐的佳颜果，她自己吃了两个月吧，然后觉得有效，又推荐给我，真的是我的好室友，我也跟着吃了一个多月，真的感觉瘦了一些，现在已经吃了3个月，现在脸瘦得我自己已经很满意了。（不要问我以前的照片为什么打码，因为太丑啦）
上大学以后每次回家，遇到爸妈的同事们，他们都会婉转的说：你们学校伙食挺好的吧，或者上大学没什么压力哈都胖了，现在再回去，都问我出了什么事，怎么瘦了那么多...
想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。
可以下载一个keep，会根据你的运动[_a***_]，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。
大家好，我是汤圆在减肥，关于“想找一个健身减肥的***，时间30分钟之内，有没有推荐”的问题。巧了！我最近也在减肥，跟练了很多健身***现在初有成效，下面我把这些我认为有用的健身***分享给大家。
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你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***
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很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。
如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。
其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。
我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。
我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。
跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答，希望有帮助到你
我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。
燃脂操跳多久才能达到瘦身效果？
跳操减肥一般需要一个月左右才能见效果。
跳操属于一种比较常见的运动，每天坚持跳操，可以燃烧体内的脂肪，而达到***减肥的效果，但是这种方式需要长期坚持，才可以达到较好的效果，同时还需要注意在跳操期间避免吃一些油腻性的食物，比如肥肉、油条等，以免影响减肥的效果。
