- 游泳能减肥吗？为什么游泳运动员胖子也不少？
- 搏击运动员降体重怎么降的？
- 职业运动员是怎样快速减脂的？
- 游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？
游泳确实能够减肥，之所以胖子多那可能是正在用游泳减肥的胖子，哈哈！
游泳减肥的几点好处:
1. 游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆地上运动时的空气的阻力，同时，水的热导性大于空气的24倍，水温低于气温，这有利于散热和热量的消耗。因此，减肥效果更为明显。
2. 可避免下肢和腰部运动性损伤
在陆地上运动时，因肥胖者体重过大，使身体要承受的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使运动兴趣大打折扣，而在游泳就减少或避免了这样的事情。
3. 可享受天然的按摩服务
游泳时，水的浮力、阻力、压力对人体都是一种极佳的***，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳的好处还有很多，暂列这几种，当然我们也知道，减肥除了运动，还有其他的手段一起相辅相成，因此，不能说只要我运动了就会瘦！
游泳会增加身体热量消耗，属于运动减肥的方式之一，是可以起到减肥作用的。
但是，减肥是一个长期的过程，运动只是减肥的一种方式之一。想要真正的减***重，需要多方面的配合。
运动：
通过运动来增加身体内热量的消耗是比较常见的一种方法。一些运动，比如说慢跑、游泳都属于有氧运动，长期坚持下去不仅会改善自身的心肺能力，还可以起到美体瘦身的目的。
饮食：
之所以一些人经常游泳还会很胖，可能就是因为他并没有注意自己的饮食。人体内的所有热量都来自于嘴中吃进的食物，一些人尽管经常运动，但不注意饮食，经常胡吃海喝，摄入较多的能量，不仅把运动减下去的热量抵消了，还有很多剩余，这就会导致越减越胖。因此，想要减肥的人要注意自己的饮食，少摄入一些脂肪、热量较高的食物，多食用一些膳食纤维含量比较高的食物，比如谷物、水果等，想要减肥的朋友可以尝试一下。
更多健康话题，欢迎留言讨论或私信咨询
搏击运动员降体重怎么降的？
搏击运动员通过吃鸡蛋和开心果速降体重
含有丰富的优质蛋白质,早餐的时候吃一个,能令饱腹感持续好几个小时哦!这样一来,你的午餐在保持低卡的情况下,也不怕担心会肚子饿。有的人为了减肥而不吃早餐,想着能省一餐就能减肥,这是大错特错,长时间的空腹感,只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。
职业运动员是怎样快速减脂的？
运动员最快速的减轻体重方法是：限制饮食和增大运动量，只有二者结合在一起，才能够快速实现减重的目标。
首先：限制饮食指的是多摄入碳水化合物，少摄入一些含有脂肪和胆固醇的食物，例如：多吃一些鸡胸肉，燕麦片，西兰花，酸奶等食物，少吃牛肉，猪肉，羊肉，鸡蛋等食物。
其次：增加训练量，将平时的训练强度增加一倍。
两种做法坚持练习一个月，能够有效的减轻体重。
游泳真的能减肥吗，我190斤180cm，每天游一小时，多久有望减到150斤？
游泳确实可以减肥，但是这里面有专业门道。
第一、游泳也好[_a***_]跑步也好，其实都能起到减肥的作用。原理是：增加了消耗。而摄入可能没有变，所以减了肥。
第二、如果选择了一项运动及其频率，那么就需要坚持。如果不坚持，体重会反弹哦，甚至增胖。这方面我是碰到过很多的案例，运动员退役之后，发福的一大堆，如果有营养师进行合理的营养搭配，逐步降低在常态运动下的营养摄入，还是能够保持的，这是需要专业人士指导的。
总之减肥原理很简单，就是：增加消耗，减少摄取
游泳后要严格控制饮食才能达到减肥的目的，否则不减反增。但很少有人能做到严格控制饮食，因此游泳决不是减肥的好方法。现在泳池里10个人有9个人是胖子，就已充分佐证了笔者的观点。
游泳确实是一项有益身心的运动，不易损伤肌肉和肌腱。可以放松心情。不过对减肥来说未必是最优的运动选项。减肥需要降低摄入的热量和脂肪，同时把自身多余的脂肪代谢掉。
而出汗是最理想的代谢脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人体自身调节需要防止热量散失，所以基本毛孔是闭合的，很难出汗。所以靠游泳减肥，个人觉得不如慢跑，爬山之类来的快些。
祝你减肥成功！
15斤以内没问题。以后就平台期了。加大运动量或者改变运动方法。比如说跑步和跳绳。达到同样时间，突破平台期才有可能到150。同时一定要忍着饿。30斤减重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
那些说游泳不瘦的都是***吗？我就是靠游泳瘦下来了的！2个月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分钟！所有的有氧运动都会瘦！只不过我喜欢游泳，所以我选择了游泳！有句话说得好，3分练7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意饮食！既然想减肥，那你就得自律，绝对的自律，减肥期间我晚上是不吃饭的。
