- 容易低血糖怎么治疗和锻炼？
低血糖是一种以血糖浓度过低造成脑细胞缺氧和交感神经兴奋的疾病，一般来讲容易发生低血糖的人群有胰腺疾病、肝脏疾病和功能性疾病。发作时血糖低于2.8mmol/L。发作时喝糖水并保暖休息会好转。
如果有会引起低血糖的疾病应该及时就医，因为多次发生低血糖的话，容易造成脑细胞受损。
如果有糖尿病的话应在监测血糖的同时调整治疗方案。
平时进食要少食多餐，多吃高蛋白、高脂肪的食物，还是适量锻炼身体。
一般来说，可以口服葡萄糖或含葡萄糖的食物，能够迅速缓解。而使用胰岛素或磺脲药物类治疗的病人，若突然出现意识混乱，行为异常，建议立刻服用葡萄糖，或者马上与医院就诊，静脉注射葡萄糖，缓解病情。
低血糖平时应该注意饮食规律，一日三餐按时吃，每餐注意摄入蛋白质、维生素及微量元素，多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，平时外出包里常备一些小零食如饼干、坚果、牛奶等，一旦出现头晕等症状可以及时补充，再有就是注意不要剧烈运动。
低血糖症是一组多种病因引起的，静脉血浆葡萄糖浓度过低的现象，临床上一般以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点。低血糖发作时的症状，表现为出汗、饥饿感强烈、心慌、震颤、面色苍白、说话有气无力等衰弱症候，低血糖严重者还出现精神不集中、烦躁、情绪不稳定甚至昏迷等。
对于轻中度的低血糖，一般可适量口服糖水或其他含糖饮料，及时吃些糖果、饼干、面包、馒头等含糖食品即可缓解。对于药物引起的低血糖，需要及时停用相关药物。严重的低血糖患者如果出现昏迷症状应及时给予50%葡萄糖50毫升静脉注射，然后***取5%～10%葡萄糖液静脉滴注，并密切关注血糖的的变化和症状的改变。
生活规律是解决低血糖的根本做法，要做到按时进食。容易出现低血糖的人可以考虑少量多餐，—天大约吃6～8餐，如果有必要，在睡前可吃少量的零食及点心。平时要交替食物种类，不要经常吃某种食物，生活规律一定要掌握好，不可不吃饭，这样的人群在锻炼方面也应该注意锻炼的强度和时间，不可过度锻炼，也可以考虑在锻炼前适当少量吃些面食。
注意以上这些问题，一般可以有效预防低血糖发生。如果低血糖发作频繁，要到医院就诊，通过相关的检查明确是否患有某些疾病。
低血糖，即血糖低于正常值的下限，是一种非常危险的情况。它会让人浑身乏力、意识模糊，严重时还会引起癫痫发作、昏迷甚至死亡。非糖尿病患者低血糖的标准是血糖＜2.8mmol/L，而糖尿病患者血糖＜3.9mmol/L就是低血糖了。由于长期的神经系统及血管损伤，糖尿病患者若出现低血糖，危害更大。
出现低血糖应该怎么办？
低血糖严重的人甚至还会昏倒或是癫痫发作。如果没有及时治疗，可能导致死亡。因此，出现低血糖时，应及时补充能快速吸收入血的高糖食物，如半杯橘子汁、5颗硬糖、3片葡萄糖，但也不要一次吃太多。糖尿病人更是要注意。
更好的做法是：一旦发现低血糖，需立即测量血糖，根据血糖值、和15/15法则来处理，确保血糖值升高到3.9mmol/L以上。
- 当血糖在2.8～3.9mmol/L之间时,服用15克速效碳水化合物（如葡萄糖块、橙汁等）；
- 当血糖在2.2～2.8mmol/L时,服用20克速效碳水化合物，等待15分钟后测血糖,如果血糖还是＜3.9mmol/L,再服用15克速效碳水化合物,再次检测血糖，确保血糖超过3.9mmol/L。
15/15法则既可以让您快速解决低血糖问题，又可以防止你一次性摄入过量的碳水化合物。
值得注意的是，当出现低血糖时，不要吃太多富含脂肪的食物，如冰淇淋。脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的消化吸收，使血糖不能够在短时间内迅速升高。此外，低血糖的***会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。
容易低血糖该怎么锻炼？
建议进行有氧运动+力量训练的模式，能增强体力、耐力和肌肉力量。
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