- 女性下身夏天穿衣搭配？
- 几个小动作锻炼腰腹部？
女生夏天穿衣搭配有道，下面我指导你如何搭配夏装：
1、强调四肢线条 ：选择比较小号一点的针织衫，稍稍包住***的肩头，这样手臂会显得纤细、修长；裙子的深色系沉淀效果，可以令人看起来比较匀称收敛。整个人的四肢舒展，人也协调多了。
2、内深外浅的模糊效果：一身黑色系，可以隐藏自己的身材比例，模糊别人的视觉，然后外面再加上一件粉亮及腰上衣，自然而然就营造出腰线的感觉了。
3、强调细长上半身及有弧线的下半身：如果你很瘦，就可以选择这一种穿法。利用粉色紧身高腰针织衫搭配深灰色及膝裙，颜色会从下半身一直往上延伸，形成一个细长的长方形。而露出来的小腿，也会帮你制造拉长腿部线条的视觉交果，就秀符合大家的审美观了。
4、小一号的短上衣：身材的美眉选择小一号的上衣，若再加上漂亮设计及短一点的下摆，就可以感觉腿比较长哟！另外，饰物一定要放在上半身。还要记住衣服下摆不能束在裤子里！
5、同色系的渐变搭配：只要遵循前面说过的“内深外浅”或“上轻下重”原则，同色系的渐变搭配会更能体现曼妙的好身材！
6、高腰喇叭裤：选穿高腰喇叭裤先将腰线盖住，再搭配粉色系的花上衣 。
接下来我向你提供一些女子夏装搭配要诀：
（1）🌟🌟女生夏天穿衣颜色尽量选择舒服，明亮，干净。最好不要选择深色，因为深色会使人感觉很沉重。
（2）✨✨女生夏天穿衣款式上可以选择娃娃装，显得可爱，比如日系的一些棉麻质地的衣服，感觉特别有质感，而且也比较宽松。
（3）💫💫裙装方面可以选择穿韩版的大长裙。上身配T恤，鞋子可以穿厚底凉鞋或者9分长裙要修身的，可以把臀部和腿遮住。
（4）💧💧裤装方面可以选择很修身款。上身搭配蝙蝠衫，再搭配点小配饰就又时尚又修身了。
（5）🙌🙌深色系有瘦身功能，花型上竖条纹也有瘦身的效果， 黑色的雪纺衫，夏季既凉快又好看，而且还能塑身。 黑色的纱制的防晒衫也比较好，不仅能让您清爽而且还防晒。
（6）👍👍如果您身高有优势的话，不妨试一下黑色的裙装，最好是七分一下的，那样会让您的腿部不露出来，而且裙子还好看，透风透气，蛮好的。
（7）👌👌如果***裙装的话，可以穿黑色的短裙或者是五分裤，那样也会进一步让您显得瘦些。
（8）💨💨鞋子的选择上，建议您***高跟鞋，有时候会适得其反，可以穿半高跟的鱼嘴鞋或者是休闲鞋，颜色上可以卡其，米色或者是深色的也可以。
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。
首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向***前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
