- 大二想买一个switch游戏机，问一下选择lite好还是选择家用好啊？
- 有什么护腰的好方法？
- 怎么才能在最快的时间里减去小肚腩？
大二想买一个switch游戏机，问一下选择lite好还是选择家用好啊？
你好，很高兴回答您的问题。
选择switch还是switch lite要从几个方面进行考量。
首先是价格。目前switch三个版本，初版、续航加强版和轻量纯掌机版switch lite，三款价格都有所不同。初版的售价在1900左右，续航加强版贵200，大概在2100，最便宜的是纯掌机版lite，只要1300左右。所以如果资金充足，建议买续航加强版，如果资金紧张，建议买掌机版。无论如何不推荐买初版，因为加两百就能有更好的，和lite比又没有价格优势，差得太多。建议在加强版和轻量版里选。
其次是功能。无论初版还是续航加强版，都功能齐全，都有可拆卸joycon手柄，可以拆下来双人对战，既可以当掌机，也可以拆下手柄打开支架在办公室或者饭桌上聚会上随时随地可以多人一起游玩，在家插上底座还可以连接大电视变身家用机窝在沙发里玩。另外还有HD震动功能，会极大增强游戏体验和手感。而轻量版lite是不能拆卸手柄的，如果想要体验双人本地对战，只能另外再买手柄（任天堂的手柄真的很贵），此外lite不能连接底座，也就是不能连接电视，只能当做掌机，也就是说，某些只支持体感的游戏，比如《减肥拳击》和《舞力全开》用lite基本是没法玩的，即使玩了也体验极差。最后lite没有HD震动。别小看HD震动，有或者没有是完全不同的两种体验。
那么究竟买哪款比较好呢？首先考量价格，其次考虑功能，最后考量自己玩游戏的时间和环境（大学的游戏环境就比较特殊，需要考虑）。当然最关键的因素是钱，不缺钱就买续航加强版吧，不用考虑。
纯手工打字，希望对你有帮助，谢谢！
来啦 看你需求吧 我之前是有买了一台switch的 可拆卸的joycon 可以连接电视显示屏玩 如果朋友多还可以买个手柄一起玩多人游戏 真的很欢乐 放在电视盘 抽下来就可以当掌机玩 家用必备 但是如果是经常在外面 或者出差 或者喜欢纯掌机 可以选择switch lite 比原版更便携更小更轻 续航多了半个小时 适合一个人拿在手上玩 躺在床上玩 不能连接电视 而且屏幕也很小 因为我常年在外 所以后来还是换了lite 有朋友还是推荐switch续航版的 可以买个便携显示器 就很舒服 明年二月份就可以玩动物之森了 很期待 switch上的游戏都很耐玩 ！
做多长时间算久坐？
判断久坐可从时间角度来判断，每周超过5天，每天坐姿保持8个小时，都是属于久坐范围，学生、司机每天都需要坐着听课、开车属于长期久坐人群。除此以外，喜欢读书、看报、打***的人群也会因为长期保持久坐而影响腰椎健康。
久坐最伤腰
腰椎处于较稳定的胸椎与骨盆之间，是人体的终点，在运动中受剪应力最大，并在整个S型脊柱中，腰椎处于基底部位，承受的工作和劳动的重力最大。
经常久坐弯腰时腹肌放松了，上半身重量全部有腰肌负担，横突肌肉附着的部位不断承受过大的牵拉张力。日久就会发生腰肌劳损，引起局部组织的炎性渗出，充血肿胀，继而发生滑膜纤维组织等无菌性炎症，无菌性炎症可***臀上皮神经纤维引起疼痛，放射痛。
久坐如何护腰
1.不要久坐久立
一般做40分钟到一个小时要起来活动。无论是办公室还是开车，需要在椅子上加一个靠垫，因为腰椎有一个生理性前曲，加靠垫有助于维持我们的生理前曲。
2.拒绝摊着坐
有些人就觉得瘫倒在沙发上坐着很舒服，却对腰椎会造成长久的伤害。
3.要伸直腿去弯腰
无论是搬东西还是捡东西都要注意，一定要先蹲下来，腰保持伸直位，再去搬东西或捡东西，千万不要伸直腿去弯腰，很容易闪到腰。
4.床垫腰不软也不要硬
人1/3都在床上，过的一一个好的，床垫对护腰非常重要，床垫不软也不要硬。选床垫的技巧，弯腰到90度，用手指头去压一下床垫，如果床垫能下陷1/3，那这个床垫的软硬就合适。
5.不要带伤锻炼
腰部畸形损伤期要停止锻炼绝对不能带伤锻炼，肌肉和腰椎的关节囊受到急性损害及心理学强度很差，强行带上锻炼会导致更大的损害，一定要注意休息，记得配腰围，至少在症状缓解1~2周后，再开始逐渐恢复运动量。
佩戴腰部支具
可以佩戴腰部支具，选择后方有比较硬质的支撑材料的。另外护腰支具也不能长时间佩戴，一般白天活动量大的时候带一下，晚上睡觉千万不要佩戴。因为晚上睡觉时内脏血供不好，即使白天也不能长时间带腰部支具，带四周也要停一段时间，否则会导致腰肌萎缩。
您好，智能嘿嘿为您回答：
现在的人每天有很多的时间都在坐着，年纪轻轻却有着60岁老人的腰，驼背、腰背酸痛、颈部僵硬、全身疲乏，连带着大腿和臀部都会被压得酸胀、麻木、水肿，严重的还会有腰椎病、腰椎间盘突出等问题。
因此很多人在生活中都会用靠枕来护腰，然而其实没有谁会一直靠着椅子，连药都碰不上又谈何保护？
最近嘿嘿在天猫看到一款护腰神器——优禾康护腰带！它使用方便、支撑性强，而且帖服舒适。它跟普通护腰带最大的区别，就是有5根弧形钢板分列支撑，钢板沿腰椎贴合撑托腰部，牵引固定腰椎，起到支撑腰椎、保护腰椎的[_a***_]，非常适合办公室久坐不动的上班族！清洁家居时、运动时、老年人、腰椎问题严重的人也能佩戴，来支撑、保护腰椎。
使用方式也很简单，围在腰上然后选择合适的地方贴起来，戴上后拉一拉，腰杆子立马就挺直了，有点像以前用来矫正坐姿的背背佳~有时觉得站立时是调整好的，但坐着坐着前腹有点不舒服，那就是你该调整坐姿的提醒了！
这个护腰带配有四个功能垫：
发热垫：贴肤使用，垫片自然发热，温热腰部，促进血液畅通。PS:发热垫不能长时间使用，建议一天按需使用1-3次，每次30分钟左右就好，如果觉得太热就要及时取下。
透气垫：舒适透气，适合夏季使用。
保暖垫：优质绵绒，保暖锁温，适合冬季使用。
按摩垫：模拟指压按法，通过垫子上的凸出点按压穴位，疏通筋络，以此达到缓解疲劳的目的。
另外，护腰带的作用主要是预防和***治疗，要是腰椎病比较严重的话，需要在医生指导下进行适当的腰部肌肉锻炼，然后这种护腰带才能发挥更大的作用。
最后奉劝大家一定要提前做好身体护理，再别仗着年纪轻就随意挥霍健康了！
腰疼，很多时候和我们腰腹核心的控制力有关系，也就是我们核心比较差，如果要保护脊柱，必须要加强核心的练习。今天我们就来分享几个瑜伽体式帮助大家加强核心。
腹横肌的练习，还可以通过呼吸去感受。
卷腹的练习，加强小腹下侧的力量，当然腹部的回收也会对腹横肌有很好的调动。
单腿四脚板凳式
以下是一些护腰的好方法：
1. 锻炼腰肌：通过锻炼腰肌来增强腰部支撑能力和灵活度，减少腰部劳损。常见的腰部锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑、桥式运动等。
2. 保持正确的姿势：不要长时间弯腰或者站立，保持腰部挺直。需要长时间坐着的时候，可以使用腰椎垫或者靠垫，调整坐姿，减少腰部负荷。
3. 注意控制体重：过重会增加腰椎部分的负担，导致腰部劳损。通过适当的减重来减少腰部负担。
4. 使用腰部支撑装置：如果在运动、长途驾车等场合需要长时间保持同一姿势，可以使用腰带、腰托、腰垫等腰部支撑装置，减轻腰部压力。
5. ***放松：经常对腰部进行***，可以缓解腰部疲劳和紧张，达到放松的效果。
6. 饮食保健：多吃一些含钙、铁、锌、维生素D等物质的食物，增强腰部韧带和肌肉的弹性，从而减少腰部损伤。
7. 心理保持愉悦：心理的愉悦可以起到缓解疼痛的效果，通过一些事业、家庭、生活上的能量释放，缓解身体的劳损。（注意：如果您已经感到腰痛，需要及时到医院就医询问医生的意见和方法。
1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不拉伤背部肌肉。
2、如果需要久站，一定要做好劳逸结合的准备，抓住一切空隙时间，适当的休息，或者利用身边的物品适当的将身体依靠一下。因为持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起腰痛。
3、久坐群体注意，不要长期保持一种姿态，适当地伸伸懒腰，将身体往座椅后面靠，起来活动一下。而且一定要保证端正的坐姿
5、出现腰疼的情况，先休息观察，不要随意最运动。如果不见好转及时就医，及时查出病因才能尽早得到治疗。我当时就是太大意了，腰疼到不行了才去看医生，检查的时候已经是比较严重的腰肌劳损了。幸亏当时用的胺索宁贴剂好用，贴了一个多月之后也算是慢慢好起来了。但是现在想想还是心有余悸，如果当时早点儿***取措施也不至于受那么大的罪不是。
怎么才能在最快的时间里减去小肚腩？
作为宝妈，很多人容易在怀孕的时候吃胖，这是因为，作为母亲总想着给孩子足够的营养，为了孩子变得不再挑剔，什么都往嘴里送，以致于超出正常孕期应该长的体重。
有人统计，有12%的女人会再妊娠期开始肥胖，43%-62%的女人在妊娠后出现肥胖现象，这是因为妊娠引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡。
再加上亲人的为你好，一不小心就多吃了，导致产后的妈妈比孕期长得还快，很多妈妈的肚子依旧像怀孕几个月，而且孕期的脂肪主要集中在腹部和臀部，再加上孩子变大时对肚子组织的拉伤，肚子就是每个宝妈最难瘦回去的地方。
那么，产后，我们如何通过合理的运动，达到瘦身的目的呢？
想要瘦腹部，不得不提到我们的——腹直肌
想要瘦腹部，首先，我们要清楚自己的身体状况：
A,剖宫产
剖宫产的妈妈不适合在短时间内进行运动瘦身，如果想要锻炼，可以选的散步的方式，平时尽量卧床休息，以免影响伤口的恢复，甚至是拉伤。
B,顺产
如果顺产有侧切的妈妈们最好等待伤口恢复在运动，没有无侧切的宝妈们可以选择半个月后，开始做一些基础的康复训练。
怀孕时，我们的腹直肌会拉长原来的一倍大，女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，且腹前外侧壁肌肉腹直肌出现分离，60%的孕妇会出现腹直肌分离，第二次妊娠时，腹直肌分离的程度会加大。
这张图很直观，正常人的腹直肌分离距离在2厘米以内，腹直肌在正确的训练下是可以恢复的，但是如果不知道自己腹直肌分离就去做仰卧起坐，高强度卷腹，腰腹扭转等动作，简直就是雪上加霜，不仅不会让你的肚子更大更松弛，严重会引发疝气。
很多宝妈生完孩子后，哪里都瘦了，就是腹部依旧赘肉很多，松松垮垮的，有些人不在意，错过了最佳修复时期，一辈子也再难收回去了。
1、收腹带
在月子期间，我们尽量多休息，可以适当借助收腹带，但有弹性的收腹带不行，因为弹力过大，你一运动，它就会变形，起不到很好的塑型作用。
收腹带我们最好选用纱布，12米长的，平躺围着腹部缠上一圈，松紧自己感受舒适为宜，不可嘞的太紧。
这也可以更好的防止，我们产后胃下垂，内脏异位。让绷带达到收腹，防止下垂的作用。
2、半躺时抬双腿，保持四十五度，每次保持30秒，每组5次，可根据自己自己的耐力慢慢增加。
在出月子后，可选择沙发或椅子做同样动作，坐沙发和椅子时，背不要靠椅背或沙发背，这样也能让背部得到锻炼。
3、做一个双手双脚伏地，平板支撑的动作，依旧是五组，每组一分钟
我就是用这样的方式在6个月的时间，瘦了18斤，而我的腹部也收了回去，而且皮肤是紧绷的状态，不再松弛。宝妈们赶紧动起来吧。
原创，抄袭必究
