- 儿童肥胖吃什么减肥？
- 8岁小孩就75斤了怎么减肥？
- 适合发育期孩子的减肥方法是什么？
- 孩子1岁，我还在哺乳期，应该怎么减肥？
- 自从生了女儿后，身体就一直胖胖的，女儿都八岁了，该怎样健康有效的减肥？
儿童肥胖最好的减肥方式就是让儿童少吃多运动，通过药物的减肥是有很大的副作用的，尤其是对小孩子来说，所以我还是不建议药物减肥的。平时让孩子多吃一些蔬菜，瘦肉，少吃油腻的食物以及高热量的食物，少吃零食，平时多出去运动，最好是给它定量运动。另外，多饮水也是对宝宝的减肥有所帮助的。
8岁小孩就75斤了怎么减肥？
孩子需要减肥的，在这个时候还是处于明显的超重，如果过度的肥胖，对孩子的健康也是有影响的，平时要控制孩子的饮食，尽量吃七分饱，不要吃得过饱，也不要吃过多高脂肪高热量的食物，饮食以低脂低盐的饮食为主，可以吃清淡的高蛋白，高维生素的食品。
先找到孩子肥胖的原因，改掉不良习惯。不要给孩子吃零食，增加运动，保证充足睡眠时间。
孩子在发育期，均衡营养很必要，多给孩子吃蛋白质含量丰富的食物，白米白馒头就少吃点。也别每顿饭把孩子喂到喉咙口，吃饱就行，不要吃撑。饭后散步或做适当运动，最好的运动时间是下午放学后。充足的睡眠有助于发育成长和脂肪代谢。
多方面进行改变，希望孩子减肥成功。
孩子肥胖会影响正常发育，正确的减肥，第一还是要控制热量摄入做到少油，少盐，少糖。做到营养均衡，荤素搭配，颜色搭配。
第二，适当的运动，增加脂肪和热量的消耗。
第三就是多喝水提高新陈代谢，好多人都说我吃的也不多，甚至喝凉水都长肉，其实是代谢功能太慢，吃的东西代谢不出去都转换成脂肪了。身体的最大代谢功能就是大便和小便，都需要大量的水来帮助。
这个小朋友在我的帮助下的减肥瘦身效果。希望对你有所帮助。
谢谢邀请！我是思思，你身边的减肥瘦身专家。
发育期的孩子建议多吃瘦肉，高蛋白，高脂肪的少吃，饮料，小零食也都少吃甚至不吃，还有含糖类的食物自己零食尽量少吃。
这个阶段的孩子可以食用钙片，保证骨骼坚硬。
希望能够帮助你。谢谢
发育期的小孩儿本身代谢就比较高，只需要加上一定的体育活动就可以达到减肥的效果，比较推荐的体育活动有游泳，打乒乓球，打羽毛球，篮球，足球等，另外需要补充足够的钙和蛋白质，满足小孩骨骼生长发育的需求。零食尽可能控制少吃，尤其是薯片，可乐，烧烤等热量高的零食。
青春期的孩减肥，先从饮食入手，这么大的孩子基本上都嗜甜，嗜凉，想办法把饮食调整过来。
正常吃饭，只要孩子养成正常的吃饭的习惯，那体重就好控制了。或是私聊我给你个适合青春期孩子减肥的食谱和方法。
青春期正值发育的高峰期，这个减肥还需要从心理疏导一下，因为身体的消耗大，所以在饮食方法必须要科学配合才行。
这时帮助孩子找一位偶像，正是世界杯开战之际，让孩子看看球星的风***，那些绿茵场上的舞者，没有一个胖子嘛，这样从侧面敲击一下。
饮食和心理入手，双管齐下，这样好安排孩子做运动，首先要让他们明白，哪些运动减肥效果最好，怎么合理的安排运动时间是非常关键的。
现在的孩子学习任务重，压力下会产生内分泌紊乱，脾胃不和，气血虚以及湿气重。这些是需要通过医或食疗调理的，所以孩子具体的[_a***_]要了解一下才行的。
绿色减肥就是用最适合孩子的方法，有人说，青春期孩子应该运动减肥，如果运动可以做到的话，那家长也不会发愁是不是？
青春期孩子减肥，调理大于一切。评论区留言吧，你或许能帮到你。
孩子1岁，我还在哺乳期，应该怎么减肥？
你好，很高兴回答您这个问题。
您的小孩儿已经一岁了。孩子也应该慢慢过渡到成人的饮食了，吃成人饭会逐渐成为宝宝主食。那么母乳应该就属于辅食啦。这个阶段塑形减肥很容易。
首先，不要太刻意的去催奶
一些催奶的汤，就不用再频烦的喝了。这样就会减少一些额外的能量摄入。
其次，每日三餐不用再刻意增多，可以恢复到孕前状态，做到膳食搭配合理，食材选择多样化
- 建议三餐主食粗细搭配。也就是说精白米面要与各种全谷物或是一些薯类搭配摄入。比如，糙米饭 白米与糙米比例是1:1 全天主食生重最好量是在200-250克左右。
- 每日要有一定量的蛋白质的摄入。一个全蛋，300ml的乳制品，一个掌心大小的动物肉，还要有适量的豆制品。如，100克的豆腐，50克的豆腐干。
- 各种蔬菜要多样化的去选择，其中绿叶蔬菜要占到1/2以上。每天至少要保证500克的蔬菜或更多；每日可在饭前或者两餐之间选择升糖指数低的水果200g，比如苹果，柚子，橘子，蓝莓，梨，桃，樱桃等
- 注意烹调方式，少油、少盐、少添加或不添加精制糖。不给身体代谢增加负担。
- 外面的垃圾食品，比如说奶茶，各种油炸食品，膨化食品，各种饮料等一律不摄入。先管住好自己的嘴，做到这一点也是产后健康减肥瘦身重要的一部分。垃圾食品的主要特点是能量高，人体代谢所需的营养素低。同时这些食物在体内代谢过程中还会过多消耗体内的营养素如，B族维生素，钙等，更不利于体内多余脂肪分解。
- 每天的早餐，中餐做到八分，晚餐做到7分饱。
以上的膳食搭配，是保证细胞、组织在体内发挥正常功能的物质保障，我们只有把营养吃全了，才能够实现一个正常的循环代谢，最大限度实现让体内多余的脂质分解代谢。
泌乳还会额外的消耗人体一些能量，再配合健康的膳食搭配，及日常照顾小孩儿的体力活动，瘦身减肥就更不难了。
健康减肥不能贪图速度快，因为肥胖的养成不是一、两顿饭吃的能量超标就成为肥胖。其是因一个长期的不健康的饮食生活方式后，发生质变的一个结果。健康减肥也要给自己一个时间，首先要把体内的代谢环境调整好，然后瘦身就是一个水到渠成的事情了，并且是健康的，一劳永逸的。
我营养师郭建欣，希望我的解答能够帮助到您。
产后妈妈除了减肥来说，喂养宝宝是最重要的事情，所以产后减肥一定不能以宝宝的“口粮”作为代价。尽量去给宝宝断奶以后去减肥。如果你胖的太离谱的情况下，一定要减肥。那你一定要在保障母乳质量的前提下科学地健康的减肥，个性化营养膳食搭配提高基础代谢。
妈妈们总是觉得一生孩子就胖很多斤，总想着早点减肥，怕越往后越难减。其实哺乳期母乳喂养就是帮助减肥的最好方法，当然这段时间如果配合适当运动以及均衡的饮食也是很有帮助的。有研究表现每产生100CC的一个乳汁就会消耗掉60到70大卡的一个能量，母乳妈妈一天一下来大概可以额外消耗掉500到600大卡的能量，若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。再者哺乳期间孩子吸吮乳汁和照顾宝宝需要耗费很多的营养和精力，所以建议你在哺乳期间，饮食上要做到营养均衡，注意休息，不要太劳累了，如果想减肥首先控制饮食，少吃高热量、高糖、高脂的食物，同时注意运动，也可练瑜伽、跑步等，只要运动量大于摄入量，自然会瘦下来。这里要声明的是哺乳期绝不能吃不同品种的减肥药，减肥药的副作用也不相同，对宝宝和妈妈的危害都较大。因此，妈妈们要科学减肥，等到孩子断奶身体还会瘦一些的。希望以上回答对您有所帮助。
我也是产后妈妈，现在产后8个月，我发现哺乳期特别容易减肥，我产后三个月就恢复了产前体重，产前110斤，我生产完出院的时候是136斤，三个月瘦了25斤。出月子的时候是122。母乳里大部分是脂肪，所以宝宝就像一个吸脂机一样。合理饮食很容易瘦。
1，为了乳水不一定要多喝汤，多喝水喝牛奶是一样的效果，肉汤里除了脂肪没别的
2，粗粮代替细粮，玉米，土豆，南瓜，杂粮饭，杂粮粥等
3，多吃新鲜的蔬菜，水果适量（因为水果糖份高）
4，多吃优质蛋白补充蛋白质，比如鸡蛋（每天至少一个），鸡肉，牛肉，虾等
5，少食多餐，感觉饱了就不要吃了。少盐少油，少躺少烫少糖
6，不要吃宵夜，早点睡，这样做你会发现每天都在掉秤，而且减的全是脂肪，不反弹，加油！
其实小孩喝奶到一岁完全可以给他戒奶了，你的奶水现在已经没有太多的营养了，减肥很多种方法，比如，订罐减肥，吃减肥药，敷包呀，埋线减肥，经络减肥，这些都是减体重的，但减体重有不好的一点就是它要配合饮食，很多东西不能吃，要按食谱来吃，而且减下来了体重，皮肤却松驰了，不该减的地方也减了，运动减肥对身体健康好，但很难坚持。
其实现在都不注重减肥了，而是注重塑形了，塑形简单方便，不***，不吃药，不节食，不运动，它主要是通过模具和地心引力，脂肪流动的原理，让你该瘦的地方瘦，该大的地方大，该紧的地方紧，让你不紧能从大码变小码，还能让你体态年轻五到十岁，生完小孩还能修复盆骨，一举多得。
自从生了女儿后，身体就一直胖胖的，女儿都八岁了，该怎样健康有效的减肥？
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减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢***性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物
周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isofl***one)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法:
减肥方法大全：防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃[_a1***_]有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预
