- 一天发20个屁正常吗？减掉肚子赘肉的方法有哪些？
- 袁姗姗是如何减肥的，她的减肥日记有用吗？
- 一周瘦多少斤比较健康？
一天放20个屁是正常的，人体在正常情况下，在人的消化道里有大约有150-200毫升左右的气体，气体排出的途径，要么向上由口中冲出成为呃逆(打嗝)，要么向下由***排出而称之为屁。一般人在正常饮食下，每天都会有意识或无意识地放10-18个左右的屁，总排气量约400-2400毫升，有时甚至自己也未能觉察到。放屁，是胃肠功能的信号，男女并没有太大差异，若一个人不放屁，或整天排击炮似的放个不停，都可能说明身体出了毛病。
减掉肚子赘肉的方法有哪些？
减到肚子的方法需要通过饮食和运动来改善，具体如下：
1，运动方面
平时可以养成缩腹走路，每天上下班坚持缩腹，坚持一段时间你就会看到自己肚子赘肉的变化，需要坚持和执行的哈
2，饮食方面
减少油盐摄入量，增加低热量高蛋白食物的摄入，多吃蔬果，增加粗粮的食物的摄入，这样均衡饮食一段时间，再配合运动，你就会发现你的肚子上的赘肉明显的减少。
身体健康才是健康生活的基础，如果自己身体出现异常，及时就医，这样可以预防疾病的发生，如果体重过重及时减肥，避免因为超重带来的损害身体健康的危害，所以，不论那种减肥方法都需要坚持下去，因为你不是一天就吃胖的。
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您好，一天放20个屁的话要看你以前是不是也这样，每个人的身体情况和饮食情况都不一样，一般都是和饮食情况有关，比较正常。如果你是无缘无故突然变得屁很多，而且这种状态持续下去的话可以去医院检查下。
肚子是最容易积累脂肪的地方，可是想瘦并不容易，管住嘴迈开腿是减肥的王道，只是很多人难以坚持。下面是帮助坚持减肥的一些方法：
1.减肥日记
进行日常记录，定期总结复盘，做得好的地方继续坚持，不足的地方及时调整
2.定期测量
减肥的根本是减脂，所以短期内体重的少量变化不能很好的反应减肥的效果，而腰围腿围的减少相对更准确。所以不止要测量体重，还要测量维度。
3.低脂，低碳水
脂肪含量高的食物不能吃，例如一些糕点甜点等。烹饪用油也要控制量。
米饭面条之类的精细主食少吃，可以用粗粮代替。以米饭、面包、土豆等主食都是我们减肥路上的大敌，想要实现真的减重，就要对这类食物进行严格控制。
4.适当运动
结合自身状况，适当运动，最好保证运动量，以有氧跑为例，每天30分钟以上。即使不能专门运动，也要保证日常生活中多动，能走就走。
袁姗姗是如何减肥的，她的减肥日记有用吗？
谢邀！
老实说，对于袁姗姗，个人觉得她可以当做减肥励志的正面教材。从“滚出***圈”到“马甲线女王”，我也只能说一句：“厉害了”。这样努力减肥的袁姗姗带给我们的也是满满的正能量，让许多想要半途而废的MM们也都纷纷充实信心。对于当下的女生来说，永远没有人嫌弃自己瘦，只会觉得没有最瘦只有更瘦。下面来分享一下袁姗姗的减肥方法，希望能给正在减肥的MM们一点帮助。
方法一：适当控制饮食
袁姗姗曾透露自己适当控制饮食之余，还会保持营养均衡。比如早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里吗，到了晚上就多吃酸奶。
方法二：撑跳
之前袁姗姗在快本就曾和何润东一起与网友大方分享自己的瘦身心得，而且在节目中她还做过一组撑跳。对于想塑形的女生来说，撑跳是一种很好的全身性运动，可以拉伸全身肌肉，同时锻炼到身体的协调性。
方法三：经常锻炼
袁姗姗在接受***访时说过，其实她前后的体重没有很大的变化，好身材是塑造出来而不是瘦出来的。所以，一旦选择了锻炼，后天的继续和保持是十分重要的，相信马甲线也一定会跟你说拜拜的。
方法四：卷腹训练+日常发力
据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作[_a***_]两不误，练成标准马甲线。
方法五：健康饮食+健康运动
之前，袁姗姗在微博发出一条动态“不想要身材肥胖臃肿是不是？与白芸豆相恋…健康饮食+健康运动=好身材”，虽然是为某产品打广告，但姗姗倒是说出了重点，好身材的确是要靠饮食和运动搭配才能获得的，这也是她荣获“马甲线女神”称号的小秘籍。
看了袁姗姗的减肥方法，MM们是不是都觉得跃跃欲试呢。别急，大家首先要做的就是关注微信公众号：瘦不停（ID：***t8090）。那里有很多科学健康的减肥方法，你一定可以在其中找到最适合你的方法。一起来试试吧！
想要减肥，就必须先了解脂肪的合成过程，脂肪在人体内合成的方式是将吸收来的甘油和脂肪酸再合成脂肪,将吸收来的多余的糖类转化为脂肪储存起来.这一化学过程需要一种重要物质，那就是胰岛素，由此可见，如果你想要减肥，必须控制这一过程。那就是中断脂肪的合成，可以做到这个功能，那就是左旋肉碱，但是你一味的控制饮食，去减肥。对其他器官也有损伤，怎么办？添加多种维生素补充能量，再次推荐一种产品，美系三合一营养减肥素。就是综合了以上几种功能。
1.首先我想在这里说对于减肥这件事情没有一个可衡量的标准，因为每个人都有一套属于自己的减肥方法，或许这个减肥方法不适用于我们，但是可能适用于她自己，所以有没有用这一说我觉得只要是适合自己的，就是最好的。
2.对于减肥这件事情，我觉得是一个可持续发展的，不能说为了减肥而减肥，那这样，就算你现在减肥成功，那以后还是会胖起来的，我一定要每天保持一颗减肥的心，就算今天吃多了，暴饮暴食了，也不能自暴自弃，今天吃多了，明天就惩罚自己少吃，这样的心态是好的。
3.还有减肥一定要运动减肥，不要节食减肥，这样对身体会造成很大的伤害。
一周瘦多少斤比较健康？
最很好最健康的瘦身速度是一星期减1斤，一个月减3斤。健康的瘦身速度，不会伤身体，不反弹，也不会影响日子质量，还能维护肌肤，一起在瘦身的过程中还能养成好的日子习惯。看到一些女人的瘦身日记、方案，他们一个月瘦身有瘦3、4斤的，还有瘦7、8斤的，更有甚者瘦10斤、20斤的都有。
不得不感叹，那些瘦10斤的，你们的瘦身速度也太快了吧，当然是要必定他们瘦身的意志，可是，不知道那些一个月瘦身10斤的女人们，有没有想过，这么瘦身健康吗？这么的瘦身真的可取吗？***如不健康、不可取，那么一个月瘦身瘦几斤才健康了？下面从网上收集了一些网友的观点，期望对我们有所协助。
一个月三四斤就很好了，有些人急于求成，成果身体饿坏了，肌肤变差，内分泌失调，那就因小失大喽，瘦身的意图即是让自个变美丽的嘛！谁也不想成为不健康的丑女孩吧！所以要健康，绿色瘦身！一日三餐必不可少，饭前多喝水，只需吃到6分饱就OK，不会太饿，也会有膂力做事情，关键是要锲而不舍，就餐八分饱，医师不必找。
2. 不要一味的求快。我即是个比如，本来我是经过运动在一个月内瘦了十斤，本很欢喜的，但后来由于疲劳过度加上饮食不得当，致使自个身体免疫下滑，发了高烧，不得不暂停运动了，成果反弹了，白白辛苦了一个月。主张你天天45分钟的有氧运动（跑步，骑单车，箭步走等）.瑜伽和合理的膳食（早上吃饱，正午吃好，夜晚吃少、吃清淡，真实不可就每顿吃7分饱）。
3. 运动瘦身的话得看体型来说，肉对比松懈，或许能够减轻体重，可是肉对比紧的，或许你的体重下的很少，可是你能够感受到你身体的围度在变小。所以健康的瘦身“运动”就很不好说你每个月减多少的体重是正常了。
很多人一直都想减肥，但是总是没有好的效果，那么怎么办？
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