- 我从薄荷健康和黑咖啡能量表上看到黑咖啡热量并不低，那为什么还说黑咖啡是减肥人士的宝贝呢？
- 薄荷健康优势劣势？
- 薄荷怎么配茶？
- 薄荷轻断食app有用吗？
我从薄荷健康和黑咖啡能量表上看到黑咖啡热量并不低，那为什么还说黑咖啡是减肥人士的宝贝呢？
但凡你眼睛没有问题也不会说黑咖啡热量不低
还是大聪明觉得黑咖啡热量是按照液体算？
比如一杯咖啡400毫升，你看到咖啡粉热量算2克有2大卡，然后一杯你算800大卡？
那我只能说：666，你家开水热量真高
你好，我是波普董，很高兴来回答你这个问题。
真正无添加的黑咖啡热量真的可以忽略不计，但如果是3+1此类的速溶咖啡就另当别论了，这种咖啡配料表里都会表明含有：白砂糖，植脂末等物质。而这两种物质就是让你变胖的根源，纯咖啡本身的热量并不高，而伴侣的热量却拔高了整体水平。
所以，如果你正处于减肥期，请不要喝此类咖啡。如果非要喝点咖啡来提神，我建议你可以改喝黑咖啡。
那黑咖啡不也是咖啡吗？怎么就能喝了？
首先黑咖啡是直接用咖啡豆烧制的，里面不含任何糖分，奶精，植脂末等添加物。而少了这些添加物的黑咖啡热量几乎可以忽略不计。同时这种无添加的黑咖啡对减肥是有正向意义的，它能够能帮助皮下脂肪分解燃烧，减少腹部赘肉，因此对久坐办公室人群来说最为适合。不过需要注意的是，喝咖啡有较强的利尿作用，饮用后会增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，所以对水肿肥胖型的人群来说效果会更加明显。但如果你需要一个固定不被打扰的时间段，那么就先不要喝了，以免扰乱了兴致。
那黑咖啡效果这么好，我是不是每天可以多喝几杯，然后就瘦的更快了？
千万不要！
因为喝太多黑咖啡会影响身体健康，还会使人处于过于兴奋的状态，容易产生焦躁不安，心跳加速等症状。因此，黑咖啡虽好，但饮用仍要适量，建议每天不超过3杯。
什么时候喝效果最好？喝的时候又该注意哪些事项呢？
首先咖啡属于***性饮品，所以不要空腹去喝，否则容易对胃部造成太大***。可以在饭后或运动前喝，能够减少体内脂肪的堆积。
黑***为不含添加物，所以刚开始喝会难以接受，但不能因此去加糖或咖啡伴侣，一旦加了这些，你喝的又成了高热量的饮品了。
黑咖啡减肥的时候可以喝，增肌的时候能喝吗？
如果你处于增肌期，我建议你可以在训练前的30分钟左右来上一杯。因为有研究分析，在运动提前体内吸收3-7mg***能够平均提高24%的运动耐力，同时也能帮助燃烧更多的脂肪，让训练效果更佳。但我要提醒一点，喝了咖啡之后健身的过程中总是会觉得口渴，需要不断地补充水分才行。
希望我的回答对你有用。
对于这个问题我们首先要考虑摄入的总量以及是不是无任何添加的纯黑咖啡。
比如上图是我在薄荷搜索的黑咖啡，可以看出除了冲泡好的液体咖啡只含有1大卡，其他的速溶的或者不是速溶的热量都不低。
但我们忽略了摄入咖啡的重量，100克黑咖啡是完全脱水的重量，而通过水去复原的话实际上并不需要多少克黑咖啡。
上图为某速溶咖啡100克的热量，如果是100克黑咖啡用200-500毫升的水冲泡，直接饮用的话，那热量确实不低，但实际上这样很难溶解开，而且我估计苦的下不了嘴。
上图红框可以看出一袋的黑咖啡量只有2克7大卡，就算重口味的一杯喝两袋足矣，十几大卡的热量几乎可以忽略不计了吧，而且如果是真的黑咖啡，***带来的基础代谢值的提高和提高身体兴奋度带来的运动表现提升，都会额外增加热量消耗。如果一天喝10袋，也就70大卡，不过一口蛋糕的热量。
所以我们看食物热量不只是看每100克的热量，而且还要考虑一下可以吃多少克。比如减肥经常吃水果，虽然100克水果热量都不算高，普遍不到100大卡，但水果随便吃吃的话也得摄入好几百克，总热量就可以赶上一顿主食的热量了！
当然我不是推崇减肥一定要和黑咖啡或者喝黑咖啡对减肥帮助很大，只能说有一定的***作用，如果本身不喜欢喝黑咖啡或者其他原因的话，没必要为了减肥去强迫自己喝下大量喝咖啡，毕竟***效果作用有限，只能是锦上添花哟！
薄荷健康优势劣势？
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优点
页面交互风格简约,用户体验舒适。
可添加的记录数据库完整,用户使用度高。
2.
不足
销售的商品性价比低,竞争力不高 薄荷健康自家商品的包装设计及商品销售亮点都具有特色,但过高的售价和过少的容量给购买用户以“华而不实”的印象。主打的健康饮食对减肥的有效性及宣传的功效性仍有待考证。用户商品回购率不高。
薄荷怎么配茶？
薄荷叶在泡茶的时候可以搭配适量的绿茶，但这时一定要选择那些晒干的薄荷叶，每次取出二克，搭配三克绿茶，直接放在干净的玻璃杯中，然后冲入90度左右的开水，焖泡二分钟以后里面的茶汤就能饮用，这样泡出的薄荷茶，不单能清热解毒，还能祛除人体内的湿气，更能减肥瘦身。
薄荷轻断食app有用吗？
薄荷轻断食App是一款帮助用户进行轻断食的软件。该软件会提供专业的指导，包括食谱推荐、饮食计划制定等，帮助用户在轻断食[_a***_]合理控制饮食，从而达到减肥、控制体重等目的。
对于该软件是否有用，这主要取决于个人的使用体验和效果。一些用户可能会认为这个软件非常有用，因为它提供了很多实用的工具和指导，让他们更容易地坚持轻断食***。而另一些用户可能会认为这个软件不太适合他们，因为轻断食这种方式可能并不适合每个人的身体状况和生活方式。
总的来说，薄荷轻断食App可以作为一个***工具，帮助用户更好地控制饮食和减肥。但是，要想获得最佳效果，还需要结合健康的生活方式和适当的运动。
