- 补肾养颜的食物都有哪些？
- 中医概念的“补肾”能不能瘦身？
补肾养颜的食物有哪些。
中医认为，肾主水，主骨生髓造血，严格来说就是补血，补血养颜吗。补气血养颜用什么样的食物？肾属黑，只要是黑色的食物就补肾。矿物质有锌，铁，叶酸等。
黑米黑豆莲子粥很有功效
糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发；莲子洗净，泡发后去莲心。
2锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆莲子粥的功效与作用
1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。
2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。
3莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。
4黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。
肾脏是我们人体重要的代谢器官之一，平时要多注意保养，尤其是我们的男同胞们，平日工作比较忙碌，晚上有可能还要"交公粮"。
那么我们都知道，肾主水，平时一定要多喝水，这样肾脏代谢才会轻松。补肾，以黑为主，比如桑葚啦，黑芝麻啊，黑米啊，黑豆之类的黑色食物为主，其他的，有韭菜，动物的肾脏，海参，林蛙，这些都是进补的好食材，当然，小朋友可不要乱吃哦，吃多了可是会流鼻血的。
🔻肤色蜡黄暗沉，眼睛、脸部易浮肿🔻
🍵花生+红豆+枸杞+百合
这个汤可以补血益气，排毒，促进血液循环，有很好的滋补作用！
🔻宫寒，姨妈有血块，手脚冰凉🔻
🍵生姜+红糖+红枣+枸杞
这个可以驱寒，益气补血，活血化瘀，滋补调理，经期前后喝的效果最好
🔻月经推迟、气滞血瘀，来姨妈巨疼🔻
🍵山楂+红枣+红糖
山楂能活血化瘀，搭配红糖，非常适合体质寒凉、经量较少、气血运行不畅造成的经期推迟、痛经
🔻养颜去火、滋阴排毒🔻
🍵紫薯+银耳+莲子
银耳富含天然胶质，有滋阴润燥功效，莲子可以清火！
🔻滋阴补肾、活血明目🔻
🍵黑米+黑豆+燕麦
这个汤可以健脾益肝，补血养颜，而且喝完很有饱腹感，减肥时期必备，可以代餐
🔻消除水肿、祛湿排毒🔻
🍵赤小豆+薏米+绿豆
这个组合大家应该最熟悉了，可以消浮肿，去湿气
中医概念的“补肾”能不能瘦身？
谢谢邀请，这个问题很有深度，也很喜欢这样的问题。
人之所以肥胖，是因为什么呢？许多的人并不清楚，他们以为吃多了，吃好了，加上运动不足，多余的能量便化作皮下脂肪，这是最直观的想法，错了吗？没有错。感觉就是，这个变胖与肾没一滴滴的关系。但事实是这样吗？不是，人变胖与肾的关系太大了。
变胖是什么样的人群，小婴儿，小宝贝，那我们就不说了，但一般十几岁时，胖的比较少，到四十岁之后，胖的就越来越严重了，五十岁之后，挺着一个将军肚的大有人在，更多的女生，肚皮上的肉越来越厚，从年龄段看，难道不是与人的肾很有关系吗？
人胖，是多余的东西堆在那里，生命能无法处理那近似垃圾的东西，生命能的低下，正是肾功能的减弱，而肾阳与心阳是一体的，肾阳不足，心阳也会不足，补肾，便成了中医瘦身的潜在法宝，消除多余的脂肪，要通过旺盛的肾阳来燃烧它，这与运动消脂，饥饿消脂有很大的区别。
瘦身终究是个很难破解的项目，即使中医介入，胖人也难遵循中医的条条筐筐，这忌那忌，这不吃那不做，让你回到古人的生活中去，不可能啦，现代人怎么好意思返古，历史不倒退了吗？
只有迷信中医的人才做得到。
中医补肾，是能瘦身的，而且是不二法门，你信与不信，都是这样。
