- 在减肥期间，如何解决进食性障碍和暴饮暴食的问题？
- 暑假初中周记300字15篇，速度？
- 江疏影是什么？
情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止情绪化进食，首先要舒缓情绪、避免让自己处于低压状态；另外，遇到情绪化进食，不要试图压抑它，而是要尽量在不影响减肥的基础上满足自己的欲望，如何克服这个暴食的习惯有以下几个建议：
1、合理控制饮食，不要把饮食控制的过于严格，暴食就源于我们队饮食控制过于严格，导致在减肥过程中出现难以坚持下去的情形，从而开始阶段性的暴食；减肥过程中不是不吃饭，而是减少进食量，保证每日饮食能够满足身体所需，同时选取热量低的食物来进食；
2、控制饮食和减肥运动相结合，不能单纯靠饮食来减肥，而是进行适量的运动，并增强肌肉力量，从而提升身体的基础代谢量，这样吃得多也能够被身体消耗掉；
3、转移注意力，我在减肥过程中如果出现特别想吃的时候，我就会吃西瓜这些含水量高，撑肚子的食物，吃进去以后就不会想吃其它东西，这样就客服了想吃的想法；
4、不要过分在意，减肥中偶尔出现暴食现象，并不会让你的体重过快反弹，所以出现暴食后也不要过分担心，放轻松，减肥应该是个享受的，探索另一个自己的快乐过程，不要有太大的心理压力。
我和女朋友都在减肥，餐桌上的我们，对脂肪含量高的东西，都有一定的回避，是身体内发出的信号。有天食堂做了红烧肉配卤蛋，我的最爱，真想浇汁在米饭上，大吃三碗，但这里面有个克制的事儿，就好像攒钱，必须有个强制性存款的过程，难熬的日夜。又好像戒烟，抓心挠肝的体验。不管什么事，都要有一个约定自己的底线，告诉自己，如果这一件事能成功了，这辈子遇到任何事，我都是能成功的！
其实减肥期间，大多数人还是会适度控制饮食的，只是习惯性口欲，会在节制后的某个点突发性暴饮暴食、或是出现进食性心理障碍。解决此类问题，注意以下三点：
1、保持心情舒畅；
正常情况下，人一般不会暴饮暴食，通常会在情绪不稳定，尤其是生气、愤怒、悲伤等情绪压力下，会通过食物缓解压力、自我疏导。所以，保持心情舒畅是减肥很重要的因素之一。
2、透过呼吸，进行饮食平衡；
呼吸，不仅仅可以缓解情绪压力，帮助人调节身体的平衡度。当然更重要的是，做到有觉知的饮食（你知道你在吃），这就是细嚼慢咽的人通常不会太胖的原因。
3、建立心锚，植入塑身的健康信念。
减肥有时会"越减越肥"，而植入健康的"塑身信念"，则会帮助人成为那个期待中的自己。其实很多人减肥都是做的表面工作，在他的内心根本就不相信，自己能透过某种方式瘦下来，甚至在他的信念系统里躺着"我就是这么胖"、"我们家人都是这样的体型"、"减肥是会反弹的"、"我根本坚持不了"、"我是无肉不欢的"、"我管不住自己的嘴巴"、"我无法忍受美食诱惑"……所以，你如何减的了"肥"？
暑假初中周记300字15篇，速度？
***期一天一天的过去了，作业也在一点一点的减少，对于***期来临时的喜悦早已消失殆尽。本以为放***了，可以痛痛快快的玩一场，放松一下自己因学习而紧绷的神经，可事与愿违。 在暑***刚开始时，我整天的泡在网上，日子久了，也觉得没有了乐趣，可又不知道没有了电脑该干什么。哥哥报了补习班，经常向我埋怨没有了自由;姐姐是个好学生，早已把自己的暑***安排得井井有条，每天都很充实。而我，却因不喜欢按部就班的生活没有定暑***计划也没有参加夏令营或者是补习班，可现在，唯独我的暑***是那么的枯燥乏味。妈妈也怕我整天的坐在电脑桌前，给我规定了上网时间，是该给自己制定一份***了。 暑***的每一天都是平淡无奇，没有值得记录的瞬间，也没有令人难忘的事情，我还因此去问姐姐。姐姐告诉我说其实每一天都不一样，每一天都有值得记录的刹那，只是你没有发现罢了。我问她这算不算得上是一件值得记录的事情啊!姐姐笑着说当然了，我妹妹上初中了才刚学会写日记，难道不值得写吗? 暑***的日子虽然平淡，但是饱含乐趣啊!用心去体会，每一天都是令人难忘的!
江疏影是什么？
江疏影是中国内地女演员，1986年9月1日出生于上海，毕业于上海戏剧学院，并取得英国东英格利亚大学传媒经济学硕士学位。
2005年，出演情感剧《飞花如蝶》，由此进入演艺圈。2007年，凭借短片《爱·减肥》获得第1届全球华人网络非常短片创意大赛最佳女主角奖。2013年，因在电影《致我们终将逝去的青春》中饰演校花阮莞而为观众熟知，凭借该片获得第8届亚洲电影大奖最佳新演员奖、第5届英国万像国际华语电影节最佳女配角奖等多个奖项。2014年，在都市情感剧《一仆二主》中饰演女神顾菁菁，凭借该剧获得第17届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角奖。2015年1月，主演励志剧《长大》；8月，主演都市爱情剧《最佳前男友》。
2016年4月，主演青春励志剧《旋风十一人》；5月，在都市情感剧《好先生》中饰演了千金烈女江莱一角，凭借该剧获得爱奇艺尖叫之夜年度最佳荧幕表现奖。2017年4月，参加的旅行***秀《花儿与少年第三季》首播。2018年1月，主演都市剧《恋爱先生》，在剧中饰演罗玥，并凭借该片获东方卫视“剧耀东方·2018电视剧品质盛典” 年度全媒体人气剧星奖。2月，主演情感剧《一路繁花相送》。11月2日，出演的电影《冰封侠：时空行者》将上映。2020年，主演古装剧《清平乐》和都市情感剧《三十而已》。2021年2月11日，2021年央视春晚上演唱歌曲《万事如意》。
