- 减肥少吃便秘？
- 减肥时便秘该怎么办？
- 正在减肥由于吃得少，便秘了，喝益生菌能改善吗？
- 早起喝杯水，通便减肥，这是真的吗？
一般来说如果便秘会影响到减肥的效果，如果食物得不到充分排泄也会在人体转化成脂肪，减肥期间最好多吃蔬菜水果，多喝水，晚餐最好不要吃主食，早餐喝一杯蜂蜜水帮助排泄，防止便秘，同时配合适当的运动，长期坚持能达到一定的减肥的效果。
减肥时便秘该怎么办？
减肥的时候便秘可能是因为摄入的粗粮过多或者是摄入的水分过少所引起的，所以在这个期间是可以多喝一些水分，或者是多吃一些苹果和香蕉来进行缓解的，但如果便秘比较严重的情况下，也可以使用开塞露的方法来进行帮助排便，但是开塞露不能够长期使用，会有一定依赖性。
正在减肥由于吃得少，便秘了，喝益生菌能改善吗？
益生菌对于人体的作用是双向调节，也就是腹泻的病人服用益生菌可以缓解腹泻，便秘的病人服用益生菌也可以缓解便秘。所以益生菌呢在便秘的时候可以服用，是管用的，只是起效没有别的药物快
早起喝杯水，通便减肥，这是真的吗？
早起喝一杯水的确是有助于通便减肥的，但要看怎么喝，如何喝达到事半功倍的效果~
首先，如果你是糖尿病患者，就不建议喝蜂蜜温水了，含糖量还是很高的，就喝一杯温水下肚即可，其次，如果喝点淡盐水也可以，但有人喝不惯咸的水，所以还是因人而异~总体来说，早起一杯水对我们的肠道非常有好处！！
这里有个小诀窍:如果是严重的便秘患者，可以尝试空腹喝鲜榨蔬果汁，亲身经历，香蕉➕黄瓜➕酸奶或者红心红龙果➕猕猴桃➕酸奶，连喝上半个月就会很有效果！！
