- 网上卖的减肥神器对健康有什么影响？
- 减肥神器“暴汗服”走红网络，据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量，这靠谱吗？出汗越多，减肥效果一定越好吗？
- 瘦腰神器是真的有效果吗？
- 每天练哑铃能减肥减脂吗？
减肥分2种，一种是健康减肥，不仅体重下降，而且身体肌肉和脂肪的比例也更加完善，人的状态也会更精神，并且不反弹。这种需要合理饮食和运动，通常每周减最多不能超过4斤。
第2中就是摧残式减肥。不考虑健康因素，即便是吃各种绿色减肥药，里面也是以腹泻脱水为主要目的，这样才能够快速减肥。因为只有水最容易减。初期减肥，哪怕减掉10%的体重，其实都是水。
等到你发现怎么弄也不减重的时候，就是真正开始减少脂肪了。脂肪的减少必须至少是30分钟以上的有氧运动，身体才开始消耗脂肪的。
如果你选择第二种方法减肥，体重99%会快速反弹，1%会的厌食症。
所以不建议去购买减肥神奇，仔细研究如何吃饭，如何安排每天30分钟的有氧运动，坚持半年，肯定减肥。
刚才在网上搜索了一下减肥神器，都是健康减肥的音视频资料。官方是想问减肥药💊对健康的影响吗？
减肥过程中，接触过几次减肥药，一直没有勇气吃。后来，还是遵循健康的减肥方法。
接触到的减肥药，无非就是代餐类的，奶昔类的等等。它们的主要作用是少吃饭，在使用过程中让多喝水。
跟健康减肥的差别是，不吃饭，人在短期内会瘦的。但是，没有食物中营养元素的摄入，身体会受不了了。
身体有基础代谢是为了维持身体的正常运转的，一点能量都没有，身体根本没有能量来支撑运转，不就出现问题了。因这样减肥出现低血糖晕厥的，出现月经紊乱的医院能看到不少。
健康减肥，多吃低热量的食物，多运动。当消耗量＞摄入量，人自然而然就瘦下来了。
不要折腾自己，不要只想走捷径，健健康康的瘦下来。💗
减肥靠每天去坚持运动加上合理的饮食，然后养成良好的生活习惯，任何想走捷径的想法最终都会失败，减下来了也会反弹，减肥下来容易想不反弹可就难了，而一旦养成良好的生活习惯，好身材才能一直保持下去
减肥神器“暴汗服”走红网络，据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量，这靠谱吗？出汗越多，减肥效果一定越好吗？
提及减肥，一直以来是各位最关心的话题，无论是对于女性还是男性；最近江湖当中出现一款所谓的“减肥神器”，叫做“暴汗服”，穿上暴汗服10分钟出汗的量据说相当于平时一小时出汗的量；难道穿上暴汗服真的可以减肥？出汗越多代表减肥越厉害吗？
暴汗服，何物？
暴汗服，其实就是拳击运动员或者自由搏击运动员用来赛前减重的一种“临时物品”。
“减重”＝“减肥”？其实并不是这样
说穿暴汗服可以减重，这没有任何问题，它可以称为“减重神器”，但和减肥并没有什么关系。这种服装大多***用不透气材质制作，密封较好，从而减少身体的辐射以及对流散热，这样一来使得运动过程中产生的热量全部以出汗的形式带出身体。
穿上这样的“暴汗服”，出汗效果肯定没得说，穿上之后即使不运动也可以迅速出汗，出汗体重自然会跟着下降，但是，当你继续喝两杯水之后，体重很快就会自然恢复，根本没有实质的“减肥”作用。从原理上来讲，此时体重下降完全是由于身体水分的减少，减掉的只是“水重”，和脂肪并没有什么关系。
另外，这样的“脱水减重”其实较不靠谱，汗液中含有98%～99%的水分；每100ml的汗液大约含有300毫克的氯化钠（盐）；1%～2%为尿素、乳酸、脂肪酸等物质;这种方式很容易使得机体流失微量元素和电解质物质，如果一味出汗脱水，身体丢失水分过多会导致体液渗透压升高，最终可能导致高渗压脱水。大量失水还会造成血液浓缩，加重心脏负担；构成汗液的水分包括组织内和组织间的水分，也包括血液中的水分，血液中的水分流失后，得不到补充，就会被浓缩变稠，流动性就会降低，心脏就需要更大的力量才能把血液输送到全身，时间长了就会出现心肌肥厚等严重问题。
听于此，您应该明白，暴汗服其实就和“汗蒸”一个概念，靠出汗来减肥，并没有什么用处。
运动员为何会用到“暴汗服”？
原因很简单，各位应该都看过摔跤比赛、跆拳道比赛，对于这样的比赛都是用“体重”来衡量比赛级别的；很多运动员用这样的“减重”方式进行快速降低体重，从而就可以有资格去更轻量级的比赛中战斗；简单的称重仪式之后，立刻补充水分，增加膳食营养。
真正减肥，是怎样的一个过程？
对于正确的减肥过程，脂肪是经过这样的代谢过程最终被消耗掉的：脂肪物质在分解过程当中，贮藏在组织内的脂肪会被分解成脂肪酸释放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白和线粒体为媒介，消耗氧气，将脂肪酸分解为二氧化碳和水排出体外。
以此来看，和“出汗”并没有什么联系。
说到减肥，还是要靠“平时”的积累，短时间内图快的方法一般都不靠谱，“管住嘴、迈开腿”仍是减肥最简单的方式。对于“暴汗服”这样的噱头，您还是听听就好，请别“信谣传谣”。
注：文章原创；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
必然是不靠谱的。
如果暴汗[_a***_]，那在***房一动不动蒸1个小时都可以减肥了。这样的话***房应该比健身房还要热闹才对。
出汗是身体控制体温的一种方式。不幸的是，这种水分减少不是长期的体重控制机制。真正的体重减轻，是身体燃烧多余脂肪时所涉及的那种，是由于少吃和运动，而不是靠汗液的挥发。减肥不一定要出汗的。
由于汗水主要由水制成，因此重量很重。如果汗水多，确实会发现体重立即下降，而且下降得非常明显。因为你的身体已经失去了大量的水。许多运动员（摔跤，MMA）使用出汗作为一种快速降低体重的方式，以便有资格在轻量级的比赛中战斗。然而这种体重减轻是暂时的。喝点水就回去了。
肾的主要功能是过滤血液。肾脏还可以调节身体的水分平衡。当你喝太多水时，你的肾脏将多余的水从血液中取出并放入尿液中，以保持体内适当的水分平衡。这使得你的尿液颜色非常淡化和清晰。相反，你出汗后变得脱水。肾脏开始憋住更多的水分，你的尿液变得更浓，颜色更深。
在大量出汗的情况下，身体脱水，必然会感觉到口喝。于是在接下来的几个小时你肯定会喝很多水。这时候肾脏会抓住额外的水来恢复身体的平衡。等你再站上体重计，好家伙，一点没变。
健康减肥需要增加运动量并降低卡路里摄入量。就是多动，少吃。
像暴汗服这种商家噱头其实就是抓住了人们希望目标短期实现的心理。穿着暴汗服稍微动一动，体重立刻下降了不少，心灵立刻得到了安慰。要说暴汗服到底有没有作用，可能唯一的作用也可能让你比平常更容易坚持吧。
然而大量出汗对于长期减肥需求来说没有半毛钱的作用。
这种减肥方式并不靠谱，出汗越多，并不代表减肥效果越好。 这是个以瘦为美的时代，多少人为了减肥绞尽脑汁。各种减肥产品层出不穷，“暴汗服”就是其中一种，据说穿上它运动后出汗量会特别多。
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“暴汗服”是用聚酯纤维、银涂层等材料制成，穿上它会将体表的热量反射回人体，形成一个热循环，从而促进汗液的排出。 曾经有人为了减肥，用保鲜膜将身体包裹，穿上衣服运动，当保鲜膜撕下来时，也会有大量汗液排出。这与“暴汗服”有一定相似的原理。
但是我们要认识到，排汗不等于减肥。排汗导致体重减轻只是减少了体内的体液，主要是水分，不是脂肪。待补充水分后，减少的体重又回来了。 人体大量出汗，消耗的是体内的水分、矿物质、盐分，会导致体内水电解质紊乱，甚至脱水，对人体健康造成危害。 因此，要想减肥的还是要使用正确的方法，不要盲目跟风，若肥没减成，还影响了身体健康，那就得不偿失了。
首先你要搞明白减肥的原理是什么？现在的网上推销广告有几个可信的？减肥的原理就是能量消耗大于能量补充，这部分不够的能量就是身体内部储运的能量进行补充，逐渐是身体内部能量逆转化，达到脂肪减少的原理。
所谓暴汗服减肥原理是通过包裹身体毛孔，使身体的热量无法散出，从而导致身体排除更多的汗水带走身体的热量，从而调节身体的温度达到合适的体温，由于身体70%是水分，所以汗水的流出达到了暂时的体重减轻效果，当事后你补充水分的时候体重又恢复了。这种类似肚子和大腿包裹保鲜膜减肥。
想减肥最有效的就是：管住嘴迈开腿。减少能量补充，加大能量消耗。只有良好的生活习惯，合理的饮食，适量的运动才能真正的达到健康减肥，不仅不会伤害身体健康，还会增加身体机能。
希望你减肥成功，不要想靠走捷径减肥，只有真正靠运动的汗水才能成功！
暴汗服顾名思义暴的是汗，班汗服利用的是银纳米技术与布料的结合，可以阻隔热传递，其实也就是不透气，和裹保鲜膜差不多的效果，目的就是让身体大量出汗，体重真的减轻更多，也就是说减的都是水份，和脂肪一点关系也没有，所以减轻的只是水份，如果运用不当可能会造成脱水，不紧不能减肥对身体健康也不利。健康的减肥方式还是要通过合理的饮食既要保证每天的营养又要控制热量摄入加上适量的运动科学减肥
瘦腰神器是真的有效果吗？
没有效果。没有什么仪器是不运动就能瘦的 想要瘦身还是要饮食➕运动。可以不运动但是一定要控制饮食 能➕点运动是最好的 减肥是长期的事 不是短期之内能完成的 最重要的是养成良好生活习惯 不要暴饮暴食
每天练哑铃能减肥减脂吗？
坚持有规律的哑铃训练是不但可以减肥减脂还可以有效增肌，但这并不是所有人都适合，而且，不管是什么运动方式都不要每天都进行，每周应该安排至少一两次的休息时间。
从减肥减脂的角度来看，除了饮食的控制以外，需要做的是通过运动来扩大日常的热量消耗从而达到减肥的目的，而这个动作首选是长时中强度的有氧运动。虽然在使用哑铃的过程中同样也会消耗掉一定的热量，但是哑铃训练还是属于力量训练的一种。当然使用小重量的哑铃操也算是有氧运动的一种，但对于体重基数较大的人群来讲，承受自身的重量都会有负担，再加上哑铃就不可取了。
所以，想要使用哑铃来达到减肥减脂的目的要因个人条件来决定，体重基数过大，那么选择适合自己的有氧运动和自重训练，这时候一定不要心急，毕竟减肥重要健康更重要，而减肥是为了健康而不是去损害健康。
对于有一定运动基础并且体重正常的人群就不一样了，他们完全可以通过哑铃来进行进一步的塑形，从而使得身材更具有线条感。
接下来，介绍一组哑铃动作，可以让我们利用哑铃的优势全身塑形。并且还基本有会受场地的限制在家就能做，当然，只要你有一对哑铃哪怕是水瓶和一颗运动的决心。
动作一：高脚杯深蹲
深蹲作为整体训练动作之王，一次标准的深蹲过程中几乎可以锻炼到身体的各个部位。而高脚杯深蹲有助于纠正深蹲姿势和发力技巧，它更容易让你的躯干保持直立，可以减少背部的张力，同时纠正你深蹲时上半身会过度前倾的问题，比较适合新手练习
- 双手握住哑铃置于胸前，双脚与髋关节同宽，脚尖朝前
- 臀部向后坐下蹲到大腿与地面平行后起身
- 动作过程中，始终保持腰背挺直，哑铃贴紧身体，注意膝盖与脚尖方向一致
动作二：哑铃平板卧推
卧推对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，主练胸大肌、胸小肌、 三角肌 前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、 肱二头肌 、喙肱肌及前臂肌群等
- 仰卧，双脚踩实地面，两肘弯曲，握住哑铃，手心朝腿部的方向，两手大臂与胸部中间在一条直线地上
- 向上推起，两肘内收，同时夹胸，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上
- 顶点时做顶峰收缩后，直臂向两侧张开，双臂慢慢弯曲，哑铃垂直缓慢落下至最低点后再次上推
动作三：哑铃复合推举
在这个动作当中，会对手臂和肩部都有所锻炼
- 自然站立，挺胸，收紧腹部
- 拳心朝上，将哑铃弯举到胸前，略作停顿，打开手肘的同时发力将哑铃向上推起
- 缓慢将哑铃按原动作轨迹下落至胸前，略作停顿，返回起始位
- 弯举时，大臂前侧有明显收缩发力感
- 推举时，肩部前侧有明显收缩发力感
动作四：哑铃摇摆
主要强化了臀部肌群和腘绳肌
- 双脚打开与肩膀同宽，同时膝关节保持微微的弯曲
- 臀部后移，同时肩膀下沉，背阔肌收缩，胸挺起，双手握住哑铃
- 将哑铃抬高，通过惯性摇摆至双腿的中间。动作的过程保持膝关节微微弯曲。
- 用力的推动臀部向前，将哑铃摇摆至前方,但不高于肩膀。
动作五：仰卧哑铃上举
锻炼胸部
- 双手握住一个哑铃，举起哑铃，手臂微屈，位于胸部上下左右上方
- 握紧哑铃慢慢向头上方移动，至动作顶点时原路返回
动作六：俯身哑铃划船
强化背部肌群
- 一只扶住固定物支撑身体，另一只手持哑铃，膝盖略微弯曲，上身前倾，臀部向后，弯腰并确保背部挺直
- 肩胛收缩，肘部贴紧身体，将哑铃快速上提至身体两侧，同时呼气。在顶端保持背部肌肉收紧，停留1秒。
- 然后将哑铃缓缓放回起始位置，同时吸气
动作七：负重卷腹
腹部训练
- 仰卧，上双腿屈膝，双脚踩实地面
- 将重物固定于体前，腹部发力卷起上背部至动作顶点后还原
- 动作过程中保持颈部固定不动
动作八：哑铃蹲推
锻炼臀腿以及肩部
- 双脚分开与肩同宽；双手上举小哑铃至头顶，手肘伸直，拳心相对；肩部下沉，腹部收紧
- 臀部缓慢向后推并向下蹲，蹲至大腿与地面平行，稍作停顿；下蹲的同时双臂收回，将小哑铃收至肩上
- 臀部收缩发力站起，同时用蹲起的惯性将小哑铃带起，双臂伸直上举小哑铃至头顶；站起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部
- 保持腰背挺直，动作过程中膝盖朝向脚尖方向，同时膝盖不主动前伸
动作九：哑铃负重行走
主要锻炼前臂肌群
- 选择一个有挑战性的重量，双各握哑铃，身体保持直立，手臂在身体侧面自然下垂，挺胸收腹，目视前方
- 手握哑铃向前行走，身体保持平衡，负重的手臂保持伸直状态自然下垂，肩膀处在中立位
- 完成行走后，控制身体缓慢下蹲，将哑铃放回地面
根据自己不同的锻炼目的选择不同的重量：
- 以增肌为目的选择大重量，每个动作8-12次，每次3-4组，每周2-3次
- 以塑形为目的选择小重量，每个动作12-20次，每次3-4组，每周2-5次
动作过程中，要注意安全，把每一个动作都标准地完成，如果能力不够不要过于追求大重量，适当地减少重量会有助于感受目标肌肉发力而达到良好的效果。
