- 【哺乳期吃什么下奶又能减肥】哺乳期吃什么减肥？
- 哺乳期间怎么减肥？
- 哺乳期怎样消耗母体脂肪？
- 处在哺乳期的女性产后如何减肥？穿收腹衣可以去掉大肚子，大粗腿吗？
【哺乳期吃什么下奶又能减肥】哺乳期吃什么减肥？
想要在哺乳期减肥，一般建议多吃高纤维食物，少吃高热量食物，玉米，荞麦，土豆，地瓜可以适量食用，这样不仅可以为人体提供能量 新陈代谢，增加饱腹感，并能起到减肥作用，不会导致营养失衡，不会影响孩子的身体发育。 但是，要注意这些粗纤维的食物，最好搭配一些高蛋白食物，如鸡蛋和牛奶，以确保体内营养更加均衡。
哺乳期间怎么减肥？
哺乳期间，最好不要尝试减肥。可能会导致母乳的质量下降，从而使得孩子不能正常的健康成长。因为生完孩子之后，体内的生长激素会逐渐减缓，身材是不会继续发胖的。平时可以多吃一些有营养的食物补补身体。如果身体允许的情况下，可以每天适量的做一些运动燃烧，体内的脂肪可以起到瘦身的作用，也能让女性拥有健康的体魄。
哺乳期怎样消耗母体脂肪？
哺乳期的女性如果想减肥的情况下，减肥的速度和效果是不错的，但是需要注意饮食营养均衡些，多吃蛋白质含量高的食物和多吃汤类食物，及时补充分泌奶水所需要的营养，但是不宜吃太多的油腻食物或脂肪含量高的食物，平时可以适当的活动身体。
处在哺乳期的女性产后如何减肥？穿收腹衣可以去掉大肚子，大粗腿吗？
谢邀！
个人认为产后减肥需要注意几个方面，避免进入雷区而减肥失败。
产后瘦身误区：
1、吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很***的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降;
2、为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量;
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
