- 大家有什么好的办法约束自己？
第一，***，做事情需要饱满的热情来不断的激发你的潜力，做到你认为达不到的高度会感到越来越享受，保持***你会越来越喜欢自己！
第二，目标，制定一个目标，最好是超过一点点自己的期望，细分化不断的去实现并突破，就算完不成你也会满足，尽人事听天命！
第三，注意力，工作的时候专注工作，休息时间做自己喜欢的事情，分工明确！
第三，心态，态度决定行动，不要轻易受到外界因素干扰自己。
自我约束说起来容易做起来难！坚持一阵子可以，始终坚持难，逆境的时候能咬牙坚守，顺境的时候得意时候能始终保持不易。自我约束的功效作用好处就好比足球场上的防守，不求能进球，但至少保证不能失球！所以说，自我约束对一个人一生是否能平平安安，不求有功但求无过是有很重要的意义。任何事情外因是变化的条件，内因是变化的根据，养成自我约束的习惯和品质对于一个人一生都是终身受用的。首先，要培养“严于克己”的优良品德。始终保持清醒头脑，胜不骄败不馁，保持平常心，平静的状态，不膨胀，不黑心，无野心，有自知之明，不挑战自已能力水平之外的事情，低调做人做事，不做黄樑美梦，坚持脚踏实地，顺其自然，严于律已，多照镜子，反思不足，严于律巳。其次要培养“敬畏之心”。人要懂得害怕，不能为所欲为，盲目自大，一个人再有多大能耐离开了组织，脱离了工作岗位什么都不是，任何时候任何情况下都要敬畏法律，党纪国法，敬畏群众，敬畏家庭，有敬畏才会有约束和自律，才会自觉的克制自己的欲念和幻想，才会自觉***各种歪风邪气和糖依炮弹的影响，才会不抱较幸心理，贪章往法。成为人民的敌人，社会的拉圾。再次要有“底线意识”，任凭风浪起，我做我自己。在为人处事，工作学习，社交生活等方面要给自设底线，划红线，决不去碰高压线，无论顺境逆境，地位高低，官位大小，钱财多少，不忘初心，坚守阵地，不因社会的变化而改变自已做人做事的原则，做到始终如一，表里如一。有的人稍有成功马上就放松自己，其结果就是放任，再后果就是放纵，最后必须放弃。放松自已必然随波逐流，放任自己肯定放任自流，放纵自已下场是头破血流，放弃自已一切都付诸东流。
一直以来，我在写这些减肥的、运动的、健康的文章，力求愿意花时间看我文章的朋友，能从中得到点什么，能因此拥有更好的健康观念，从此活的更加的轻松快乐。
但是所有的健康观念，都有一个基础，那就是当生活习惯、运动习惯不尽人意的时候，需要重新安排自己人生的时候，你需要拥有非常强大的自律能力，只有真正努力控制住自己的人，才有机会拥有更好的人生。
那么如何约束自己，如何增强自控能力，这是一个非常复杂的问题，甚至针对这个问题，很多专家写出了很多很多本的书，这是一个无法单凭想当然和毅力就可以轻松拥有的被动技能，很多人都是在想“只要我愿意，我也可以轻松的自律”。
但问题就出在这里，因为大脑的本能永远都是在追求***，我们只会越来越趋向于沉浸在各种各样可以轻松且快速获得***的事物中去，去吃高热量的食物、看15秒的短视频***、玩一秒99级的手机游戏、选择看起来最轻松的却最不靠谱的方法减肥。
要想成为自律的人，首先就要明白这个道理，清楚的认识到自己的本能是怎样的，接受自己懒惰的本性，别妄想仅凭毅力就能轻易抗拒这个本能，做好打持久战的心理准备。
然后，就要开始了，去做一件你想做却因为拖延还没做的事情，跑步也好、控制饮食也好、早睡早起也好、立刻放下手机去做饭也好，挑战自己本性的战争，从这一刻开始就已经打响了，每次成功战胜拖延症都应该在内心里为自己高呼“万岁”，自律的生活，就是在这一次次的小胜利中慢慢获得的。
因此千万不要浪费时间去制定计划，也不要抱着“只要想做随时都能开始”这类想法拖延着，这些都是大脑的懒惰本能在影响你，让你在不断的犹豫中一次又一次放弃改变自己的机会，最终只能成为一个沉浸在短期***中的，无力改变现状的普通人。
记住，人类的本能就是懒惰，现在开始每动手做一件事，都是在战胜自己，这是一个没有结局的战争，坚持下去，就能越来越轻松的战胜自己；放弃，就被拖延症控制你。
自律是从小由家庭、学校、社会共同培养的结果。我们这里有句话叫做“从小看大，三岁看老”。这句话的意思是，小时候的行为可以看到长大后的行为。三岁时的德行可以看到其老了时候的德行。虽然这句话不是那么贴切，但是说明了一个人的自律能力在成长过程中的重要性。
自己自律能力差，就会给家庭、社会以及工作环境造成不利的影响。也会给自己完成不利影响。那么对于自己自律能力差的人应该怎么办呢？我觉得应该做到以下几点来把控自己。
首先，书写和张贴时常能够引起自己注意的，关于自律方面的警言警句。以此来提醒自己。
第二、主动要求家庭成员无时无刻的提醒自己的一些不符合场合要求的语言和行为。
第三、请求单位的同事或身边要好的朋友时常提醒一下自己容易伤害到集体或个人的语言行为。
第四、无论是在家庭、社会、工作单位，要经常展开批评和自我批评。以提高自己的自律能力。
第五、时刻要求自己要对因自己自律能力差而引起的不适当或错误的结果道歉。
我想，以上几点足能够改变因自律能力差而导致的不良后果。使这个人能够更好的融入各个环境中去。成为一个有胆、有识、有责任心，又有有担当的一份子。
感谢邀请！
我的回答是：难做到自律强迫着也要做到。
王小波说人的一切痛苦都是来自于对本身无能的愤怒，自律恰是解决人生痛苦的根本途径。 你是不是经常出演这样的场景:年纪不大，却总是抱怨社会不公；为生存现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做事情老是虎头蛇尾，一开始热情高涨，遇到一点的小问题就开始退缩，怀疑选择是不是正确，怀疑自己不自信；手机朋友圈的消息看了一遍又一遍；又没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……
曾经以为的做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己！懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。
这都是不自律做的后果，你愿意这样吗？
改变现状，做个自律的人，从改变生活习惯开始。
第一:早起。
每天早起一小时，你可以边听音乐边做早饭，有运动兴趣更好，三十分钟的散步，慢跑给你前所未有的身心愉悦感，一身舒爽的感觉去上班，心情更好，工作效率更高，人脉关系也会更融洽。
第二:时间观念。
一天三顿吃饭时间，按时吃饭，上班时间用心工作，下班时间休闲***，每个时间点都安排好，该做什么就做什么，短期目标，长期目标，更长期目标……严格要求，强迫自己去努力，习惯养成很重要，到了那个时间点，身体会自然反应该做什么。
第三:养成习惯。
我是一个极度懒惰的人，老是减肥老是肥。从去年开始，我每天提醒自己就做好一件事情，不管什么原因每早都出去散步，刚开始很艰难，老是觉得还有明天，明天开始，结果可想而知，年终体检，我身体亮起红灯，没有任何理由没有任何借口，每早起来出去散步，到最后跑步，现在坚持了整整一年，每到跑步时间，心里老觉得有事情，很是不爽！
自律很难，一开始尤其难，提醒自己，不自律的结果不能承受，一点点改变，相信自己是最棒的，一定能做到！
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