- 孩子在幼儿园过于肥胖怎么办？可以给孩子减肥吗？怎么合理健康的减肥？
- 小孩肥胖怎样瘦下来？
孩子在幼儿园过于肥胖怎么办？可以给孩子减肥吗？怎么合理健康的减肥？
我是健康管理教练，现在的孩子不仅仅是肥胖还有近视，因为他们在家里吃的是以精致米面 包子馒头 汉堡包 面包 以及碳酸饮料 油炸食物 饼干 等等高淀粉 含糖量高的食物，造成他们在发育期间身体因为营养单一 糖转化脂肪保存在体内。慢慢就成了一个小胖子，有的还有近视。
中国父母一直观念 认为孩子 胖嘟嘟可爱，就应该要胖，可是发育的孩子应该是长骨骼 器官 而不是肌肉，
那么怎么样对这样肥胖的孩子进行体重管理 首先不吃或者少吃 精致米面那些垃圾食物。如果是在幼儿园吃的饭 就在回家的时候 可以断食2天 这两天就是用水果蔬菜加上儿童蛋白质 多种营养素等来补充身体的营养 平时可以多吃肉类 虾蟹 鱼为主要食物，肥胖不是肉吃多，而是吃太少了 ，吃多了淀粉类的食物
还有什么问题可以关注我 继续交流
小孩肥胖怎样瘦下来？
相信肥胖对于宝宝的危害有多严重你已经知道了，我就不多说了。
下面重点来讲讲，肥胖儿童怎么减肥：
早餐要吃好
早餐不要简单的让孩子去小吃摊买吃的。一是卫生状况并不知道。二是小吃摊上卖的小朋友爱吃的各类油炸类或者其他食品，营养不够，热量过高。
早餐其实很简单，鸡蛋+牛奶，营养就全面了，而且还全部都是优质蛋白，不会对身体造成负担。
荤素搭配
中午的菜要荤素搭配好，荤就是肉，除了猪肉及内脏，其他鸡鸭鱼虾牛羊肉都可以吃，鸡皮鸭皮等脂肪含量高的不要吃。荤素搭配按照4：6的比例来吃，主食不要全***米精面，可以把米面换成一部分玉米，红薯等粗粮。
每顿饭都是吃饱不吃撑。
三餐两点很科学
幼儿园实行的三餐两点我觉得很科学。早上十点半左右加水果或者酸奶，下午四点半左右同样加一顿水果或者酸奶。孩子既不会感觉饿，又能控制他中午和下午饭点了吃多。
零食要控制
家长不要给孩子买零食，现在零食里很多都是膨化食品，都会有些添加剂，对孩子身体并不好。所以，控制不要吃零食，都会对减肥有帮助。
我开始减肥打卡了，大家可以一起加油哦。
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我国医学营养保健专家提出;肥胖病与任何慢***一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应***取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应***取积极多运动的减肥措施。
招数1：培养良好生活。平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事(如写作业、收书包、洗漱等)的良好生活习惯。
招数2：运动减肥是关键。每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动身全的运动都可以达到减肥目的。
招数3：生活细节别放过。在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。
招数4：烹饪时宜多用蒸、煮、炖、煨;猪肉应与其它蛋白质食品交叉食用。猪肉含脂肪较多，如脂肪[_a***_]超过10克，那么多余的热量需要20分钟的运动才会消耗掉。
招数5：进食时间有讲究。上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此医生建议晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。
招数6：饮食调 节最重要。若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。
招数7：对症下药，循育渐进。什么是减肥目标?将体重减到接近正常体重，或高出10%左右，维持1年以上就够满意了。不要盲目追求速减体重，那样只会适得其反。
招数8：心胸开朗开阔，不背包袱。随着年龄增长，一些胖儿开始感到害羞，不好意思见人，甚至发展到对自己的其他方面也失去信心。要丢掉包袱，毫无顾忌地参加各种文体社交活动，通过活动展示自己的长处，同时增加了运动的时间和强度。如果待在家里不活动只会更胖。
