- 为什么有的人节食后不暴食？
- 怎样拯救一个完全控制不了食欲的人？
- 有的人减肥为什么不能坚持？两三天就放弃还管不住嘴，说个方法？
为什么有的人节食后不暴食？
不暴食不代表不反弹
节食副
作用大！易反弹！
长期的节食使蛋白质极度缺乏
加之身体本身的蛋白质被分解
因此机体的新陈代谢长期处于一个低水平的状态！而一旦恢复饮食 但新陈代谢仍处于原来的低水平 于是导致多余的热量迅速的转变为脂肪储存起来！结果就是胰岛素抵抗问题越发恶劣.体重反弹明显
减肥不管用运动和节食的方法对于我来说都是很痛苦的，尤其节食对于吃货来说，节食了几天，就坚持不下去了，后来反而比节食前胖了5斤😂。那些节食后不暴食的人真的属于意志坚定的人，拜服！
怎样拯救一个完全控制不了食欲的人？
如果你能让他意识到这是一个意识问题，心理问题，而不是机体反馈就可以了。思维决定行为！
举个例子，人饿了就会去吃饭，是因为人的意识里知道吃饭会让自己满足，会很舒服。如果不吃就会一直饿着，你让我控制，就是在让我去死，我怎么可能听你的呢？
改变观念，人饿了需要的不是饭，需要的是营养，是热量，这样，他饿了首先想到的就不是昨天晚上的火锅烧烤，而是蛋白质，碳水化合物，脂肪这些本质的营养素，这些不只是在火锅烧烤里才有，别的东西里也有，比如一杯牛奶，一个苹果，都可以！
正常情况下不控制不住食欲的结果是体重失控。如果看到自己变瘦、变美，一点点赋能自己，找回对外形、对自我的自信，活出另外一个自己！
想轻松塑形改变自我，微我：guokimberly
人生在世吃喝玩乐对吧，只要开心不是特别胖就行了，如果胖了你可以运动运动，如果吃了不胖就是吃嘛。多好能吃就是福对吧？有些人已经吃不了了，已经吃不动了，或者把自己吃没了。咱是不是还能吃多好啊。
有的人减肥为什么不能坚持？两三天就放弃还管不住嘴，说个方法？
最主要的是自律性，也没有什么办法让他们坚持的了。因为，外界的因素还有别人的意见他们都不太爱听，比如邀请他们一起去跑步时，他们会说累，而且会说不吃饭很饿，甚至你暗示他们胖时，他们会反问那里胖了？什么地方胖了？明明不胖好不好？好了，只能祝他们在胖子的路上越走越远，自己的身材在梦里越来越苗条了……
怎样自律地锻炼和减肥呢？
1. 每周坚持锻炼3到4天，并且逐渐养成习惯，缺少一天锻炼就会不舒服，并且很享受锻炼的过程。
2. 不要暴饮暴食，戒掉可乐，甜点，油炸食品和一些热量过高的食品。
3. 定时照镜子和看身材好的帅哥美女，让毒舌的朋友多******自己，不要跟说实话的朋友绝交，他们是真的为了你好！
女人都会自己长胖了要减肥，但这大多数人都嘴里说做的人没几个，我就是其中一个，当我看了头条慈君减肥日记觉得行，因为能一日三歺吃就试试结果效果还是不错的呦！只要控制量在管好嘴不瞎吃，每天走路一小时，一日三餐是一份碳水一份蛋白二份蔬菜就OK啦！
减肥方法不正确，坚持三天减了三四斤，出去吃了一顿大餐又长了几斤，周而复始失去了信心，年年减肥年年肥最终成减肥难民。
减肥方法很重要。方法选择对了就很轻松而且快乐。
减肥，三分练七分吃，减肥不要饿肚子哦！如果你的饮食是高蛋白，低碳水，你不仅不会因为饿而坚持不下去，而且7天一定会瘦三到四斤，如果你已经看到减肥效果，你一定会坚持下去的！
