- 养成自律的方法？
1，学会克制自己的欲望，不去消费自己能力达不到的东西
2，关掉朋友圈，卸载掉游戏
3，不把自己的过去告诉别人，别人知道了，只会拿捏的过去，别人越是不了解你，就越是尊敬你
4，相信低调的力量不刷存在感，尤其是进入新环境
5，多学习，多看书，脑子有了足够多的智慧，想不发财都难
6，对未来有自己的规划
7，一定要提升自己的格局
8，学会独处，敢于独处
9，要懂得走出舒适区
10，充满自信，放下自卑
11，拒绝拖延症
12，拒绝无效社交，做事果断，大气
1、调整心态
心态真的很重要。如果你的内心不能安静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律方法都白费。
2、目标计划可视化
***目标，让自己更有动力和方向做好一件事情。我事前喜欢做***，把***（重要的事情）写在日记本或者是专门的***软件，什么时间做什么事情，有个严格的***。
3、打造无干扰的学习工作环境
比如周末的时候，找个很安静的地方去看书学习。
4、远离手机关掉朋友圈卸载游戏软件
学习工作的时候，把手机放的远远的，并且调静音。关于朋友圈的问题，我关闭朋友圈已经差不多半年了，感觉时间多了起来，早上起来不再习惯刷朋友圈，工作之时也不再习惯性的看到红点就想点开。
5、时间限制巧用番茄工作法
时间限制，跟定***差不多的原理。比如写作的时候，3个小时必须写完一篇文章，因为确定的时间很有强迫性，所以绝大多数都会在规定的时间内完成某件事情。
6、利用榜样的力量给自己方向
榜样的力量真的很神，每次没有动力的时候，就会看看我的榜样。比如我关注了一个很厉害的自媒体人，看到她每天都坚持发文。别人能做到，为何自己就不行，以此为自己加油打气。
7、晚上提前洗澡，自我感觉可利用时间很多
这个方法我最近才在某个地方看到的，经过了半个多月的亲测实践，个人感觉真的很有效。
8、坚持复盘，是最快的自我成长方式
方法为勇于跳出舒适圈，敢于做出改变，制定长期符合实际的***学会规划好时间，学会反思自己，能否跳出舒适圈是养成自律最大的阻碍，可以为自己作出符合实际的目标后，每天激励自己去做必须去做的事情，久而久之就可以养成自律的习惯
1、设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大的成就感和满足感。完成一个目标，再定下一个，让自律逐渐成为习惯。你如要学习写作，就要定下目标，每天写多少字，每天读书多长时间，坚持下去。
2、跳出舒适区。有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，我们什么都解决不了。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
3、远离你的诱惑。自律应该远离诱惑，而不是***诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是***食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
4、奖励自己。当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐……只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
5、自我激励、自我强化。不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。
首先要设立目标，养出习惯，比如健身，学习，作息表，这些都要先设立目标
其次，自我监督，设立处罚标准，按照目标 每天实行，自己监督，如果没有做到自我处罚，也可以让他人监督。
第三，养成运动习惯，运动可以让人经历冲沛，意志坚定，
第四，优质睡眠，按时作息
