- 得了厌食症怎么办？
- 锻炼加控制饮食一周了，体重没减少，这是为什么？
得了厌食症怎么办？
最近营养门诊来了一对母子，母亲跟我说孩子今年读大学了，但是有神经性厌食症，这是属于精神心理方面的疾病，已经进行过心理咨询，现在看看是否在营养方面也可以进行调理。
神经性厌食症其实是用刻意节食的方法来控制体重导致进食障碍，在我所学习的经历中，大部分的案例发生在女性身上，尤其是一些年轻的女性，已经很苗条了，但是对自己的形象和身材感知歪曲，刻意节食，导致体重明显降低，有些甚至会导致停经。一般这样的患者会缺乏自信。严重者可能还需要进行抗抑郁药的治疗。
在饮食上，由于患者严格控制体重，很可能会导致营养不良现象的发生，如维生素，矿物质的缺乏。
1. 在鼓励进食的基础上，协助或强迫患者进食。
2. 饭前可以注射少量胰岛素，***患者对食物的需求，引起食欲。
3. 食物要多样化，色香味俱全，要让患者产生想吃的欲望。
4. 若患者坚持不经口进食，需要进行肠外营养液的补充。
5. 在初期可以给予患者流质和半流质的膳食，一开始能量不需要完全符合要求，达到一半即可，也可以少量多餐，每天6-8次。等病情好转后再逐步增加食物的供给。
6. 维生素和矿物质可以通过营养补充剂来进行补充。
7. 在食物选择上，宜食用一些易消化的细软食物，如牛奶，酸奶，豆浆，粥，面条，馄饨，面包等。忌一些油腻，辛辣，坚硬性的食物。
谢谢邀请老沈来回答这个问题，老沈从医30多年也碰到过不少厌食症的患者。厌食症说白了就是不想吃饭，人是铁饭是钢，不吃饭可是不行的。况且厌食症一般都是小孩子和老人居多，得了厌食症改该怎么办呢？老沈推荐以下几个方法。
- 吃什么喝什么都不如运动是最好的，多运动会使身体各个部位肌肉都消耗热量，增加胃肠运动，使胃产生饥饿感。
- 多吃一点蔬果来调理身体机能，少吃肉类脂肪特别多的食物。
- 经常喝一些酸性的中药汤，如酸梅汤，山楂球，柠檬汁等等来促进消化。
关注老沈，关注健康
谢谢邀请，首先要看是小孩还是大人，如果是小孩的话，就尽量少给他吃零食，多带出去走走，多接受些新照事物。如果是大人的活，多半就是喂了减肥而产生的心里因数，严重的话还可以去看心里医生，其次，还要多运动，开阔视野，保持愉悦的心情
目前该症主要存在于发达国家或发展中国家的城市地区，多数患者是女性，女性患者比男性患者多出十倍，特别是少女和年轻女性，病发率约为150个15岁的少女，便有一位患者。 目前认为该症有心理学、神经生物学、生理学和社会学等多方面的因素；可能也与近年来大众媒体宣扬过度纤瘦的女性体形有关。
锻炼加控制饮食一周了，体重没减少，这是为什么？
贵在坚持，其实减肥需要做到3个方面，做到了就瘦下来了。
第一就是提高基础代谢，第二是减少能量的摄入，第三是增加能量的消耗。其实我们绝大多数人比较注意的都是第二点和第三点，其实第一点对于减肥来说也是至关重要的。
如果说经过一周的减肥，体重一斤都没有下降，其实也是正常的。如果说已经下降了1斤左右，也是正常的。如果是脂肪比例比较高，肌肉比例比较低的人，在锻炼的初期可能由于肌肉的增长脂肪的减少并没有明显的体现出体重的下降。但是因为肌肉的重量比脂肪要重得多，甚至说，有些人会出现体重增加的情况，那么在这种情况下，大家只要继续坚持一段时间，身体，这样就能瘦下去。因为今后的增加可以提高，我们在安静状态下的能量消耗，也就是说，我们在不运动的时候一样可以消耗更多的脂肪。
另外就是刚才看了你的饮食情况，其实并不是非常的均衡的。首先来说，我们更提倡每日三餐的均衡不是说早起，吃了三个鸡蛋就非常有营养，也要有一定主食的摄入，还有就是[_a***_]，如果只吃水果的话，其实对于长期减肥并不是非常有利的建议吃蔬菜和主食。
谢谢邀请，请允许我先吟诗一首。
肥胖困扰时日久，
最羡杨柳细腰扭。
饮食合理改体质，
增加运动需坚持。
唐朝过后，以胖为美的时代一去不返，人们在追求减肥瘦身的路上越走越远。
其实肥胖不仅影响体态美，更重要的肥胖是高血压、糖尿病、脂肪肝的重要诱发因素，所以，减肥更多的是为健康。减肥方式要选择好，不能以牺牲健康为代价去追求美，现在健康界公认的最佳减肥方式就是：
改善体质+把控热量平衡+适合、适量的运动+坚持
首先说改善体质
肥胖者中，有95%以上是痰湿体质，也就是八种偏颇体质中的一种。
痰湿体质常见表现：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻、皮肤油腻、大便粘黏。
所以想要减肥首先需要改善自己的痰湿体质，让其向平和体质发展，体质改善了，减肥自然不是难事。
1.饮食忌口：少吃酸性、寒凉、腻滞、生涩食物，如乌梅、山楂、西瓜、冷饮、肥肉等。多吃温燥食物，如紫菜、枇杷、大枣、蚕豆、生姜等等。
2.多晒太阳：阳光能够有效散除湿气，振奋阳气。
3.食疗调养：体湿是因为脾虚，红豆、薏米都是除湿健脾的好东西，一起熬粥，每天喝一碗。
再说把控热量平衡
人体都有一个自己的基础代谢率，每天摄入的热量只有低于消耗的热量才能达到减肥的目的，所以每餐摄入的热量需要严格把控，可以在手机上下载一个减肥软件，里面会有常见食物的热量。
早餐：鸡蛋是不错的选择，可以搭配燕麦；、
午餐：适量吃米饭面食，多吃青菜；
晚餐：可以适量吃粗纤维食物，红薯是不错的选择。
最后说适合、适量的运动
运动是减肥必不可少的一环。
首先要选择适合自己的运动，有两个原则：
一是选择自己容易坚持的运动，减脂再好的运动坚持不下来也是白费力气，可以选择快走、骑行、瑜伽等易坚持的运动。
二是根据体重基数去选择运动，基数大的时候不宜选择跑步、骑行等运动，会损伤膝盖，可以选择游泳、跳舞等膝盖伤害小的运动。
其次运动的量需要把握好：
运动不足：起不到减脂效果，因为运动的前半小时基本消耗的是人体的糖，之后的时间才会消耗脂肪。所以运动以一小时时间为最佳。
运动过量：当人体过量运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，会使免疫器官中的白细胞的能力大大降低，影响人体免疫力。
最后说一下效果
很多人减肥几周不见效果，只要你认真坚持了，其实大可不必着急。
各人体质不同，减肥效果和时间也不一样，有人可能一个月就瘦了，有的人需要坚持半年。
同等重量的脂肪体积要比肌肉大很多，你的脂肪已经燃烧转化为肌肉，重量没有减轻，但是体积减小，也就是体重没有减轻，但是身材却变好了。
减肥是一项挑战自我、完善自我的大工程，需要坚持才能看到效果，一定不能半途而废。相信在不远的将来，你会遇见最美的自己！
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减肥才一周体重下降一两斤不是很好的结果吗，那些一周减好几斤的人只能说可能是体重基数较大，比较容易掉秤，普通人刚开始减肥一周能掉两斤已经可喜可贺了，不少人刚开始减肥都是体重增加，这是因为锻炼可以维持、加强或者增长肌肉，肌肉的重量大概是脂肪的3～4倍，所以，即使是减去了一些脂肪，其实不一定在体重上有所体现，或者还能看出体重增加。
如果在坚持更长一段时间应该会见成效，请题主坚持三个月以上，这样才能大概看出减肥的成效。另外，减肥也并不是关注自己的体重变化，而是总体身材的变化，可以仔细记录一下腰围、腿围等数据来对比，这样更清楚自己的减肥进度，毕竟体重是动态下降的，今天可能重回去一点，明天有可能掉多一点。最终减肥要达到的目的也并非身材好，而是自然养成一种健康的生活和饮食习惯，保持更健康的生活。
每个月减重3-4斤是非常健康的速度
通过饮食和运动来减重最好不要速成，突然暴瘦对身体机能的负面影响很大，而且很容易反弹，一般情况下建议每个月减重3-4斤是安全的，但是从心里层面上我们要自己做心理建设，因为大多数人都希望付出之后及时得到正向反馈，有了成绩之后也更容易坚持，所以面对效果不明显时比较容易放弃，但是相信一个健康的饮食习惯和生活习惯的建立对我们一生都是很重要的事情。欲速则不达。
减肥和减重是两回事在减肥的过程中首先我们要关注的指标不应该仅是体重，还有更重要可以衡量减肥效果的指标那就是体成分的变化。如果你是在健身房里锻炼一般都可以检测体成分的指标，锻炼一段时间后可以在做对比，在减掉肥肉，增加了肌肉的情况下也可能表现为体重不减反增的情况或者体重减少的不明显。或者更简单办法是测量各个围度，减重不是目的减肥才是目的，你减了多少斤不是目的，穿衣显瘦脱衣有肉才是目的。
评估饮食和运动的效果很关键以上问题中根据您的饮食描述，没有办法判定食物摄入是不是均衡合理的，建议做饮食日记，记录摄入食物种类以及数量，这样更容易找到问题。
有氧运动建议至少要30分钟以上，并且达到相应的心率（220-年龄）*80%。这样才能达到运动效果。
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大家都有坐交通工具的经验，无论哪种交通工具，汽车、火车、飞机、轮船，当它们启动后，都要经由一个启动的过程，然后逐步提速，直至达到正常的巡航速度。减肥也是如此。所以这个问题的关键在于“心态”，减肥的心态要平和。只要运动得法、饮食好好控制，坚持一段时间后，身体瘦下来只是一个时间问题。
那么，从运动开始，到明显地瘦下来，需要多久呢？每个人的身体情况、训练和饮食情况等不同，所以没有一个固定的计算方式，能让我们可以精确地知道，运动后多久可以明显地变瘦。只要运动和饮食得法，减肥的效果是连续的、时时刻刻在发生的。当你发现自己瘦了时，并不是发现的那一刻才瘦的，而是减肥的一个效果积累，恰好在那个时间点上让你感受到了。
一个从不爱运动的较肥胖的人士（不是自己感觉胖，而是大多数人公认的胖，体脂率至少在25%以上，供参考），如果开始运动减肥，经验上一般在三四周时可以明显地感到自己瘦了，别人的观感也是你瘦得很明显，可能包括腰围小了、脸变瘦了等。训练和饮食方案执行得好的朋友，可能连续二至三个月都会持续地明显瘦下来，然后进入一个运动减脂的平台期。
饮食上，较胖的朋友刚开始减肥，饮食上控制得不是太严格问题也不大（控制得好当然更好）。由于长期不运动，现在开始减肥运动，身体为了适应这种变化，热量消耗会比较明显，因此瘦得也会比较明显。但减脂的边际效应会递减，直至进入平台期。所以，刚开始时可能经验也不足，饮食上可以控制得粗略一些，然后每过一段时间要根据体脂率的变化来调整一下饮食。比如每周测一次体脂，但四次看看体脂率的趋势变化如何，如果变化趋缓则小幅调整一下饮食方案。此外，控制饮食并不是控制食量，而是要控制热量，同时保证营养均衡。
最后提示一下，无论是否运动，日常体重在1kg上下的波动变化都是正常的，并不需要太在意。更多的应该关注体脂率及其趋势的变化，这才能反映你的减肥是否有成效。减脂了，才是真正减肥有效果了，不是吗？
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